ГАМК є природним сигналом спокою мозку. Цей нейротрансмітер, який знімає занепокоєння, допомагає добре виспатися та розслабитися. Знижуючи гіперактивність у мозку, ГАМК підвищує емпатію, емоційний інтелект, увагу та пізнання.
Цей нейротрансмітер має здатність збільшувати загальну продуктивність та рівень енергії. Багато сучасних досліджень спрямовані на пошуки шляхів збільшення концентрації ГАМК, оскільки контроль цього нейромедіатора дозволив би боротися з безсонням, апатією та депресією.
На estet-portal.com читайте докладніше про роль ГАМК в організмі людини, а також про методи підвищення рівня цього нейротрансмітера.
ГАМК: основні функції в організмі людини
Гама-аміномасляна кислота (ГАМК) є основним гальмуючим нейротрансмітером у мозку: він уповільнює та зупиняє роботу клітин головного мозку та приносить розслаблення та спокій.
ГАМК протистоїть головному збуджуючому нейромедіатору - глутамату. Таким чином, ці дві речовини створюють баланс у регулюванні нервової системи, доповнюючи одна одну як інь та ян.
Коли розум перебуває у постійній напрузі, під впливом стресу чи тривоги, рівень глутамату збільшується, а ГАМК знижується. Однак не завжди дотримується цієї тонкої рівноваги. Надлишок глутамату може викликати судоми та манію. Але надмірна активність системи ГАМК, наприклад, через прийом седативних препаратів, таких як валіум, може стати причиною сильної седації і навіть коми.
Майбутнє косметології: нейрокосметика та її вплив на стан шкіри
Особливості впливу ГАМК на організм людини
ГАМК впливає на організм шляхом зв'язування з ГАМК-рецепторами, яких на даний момент виділяють три типи:
• ГАМК-А або швидкі рецептори. Вони миттєво блокують збуджені нейрони, завдяки чому настає розслаблення та спокій. Прикладами речовин, які активують ГАМК-А є алкоголь, бензодіазепіни, такі як валіум, а також загальні анестетики.
• ГАМК-Б є повільними та більш складними рецепторами. Вони контролюють загальний рівень стресу та тривоги, підвищують когнітивні здібності, сприяють розслабленню м'язів. Препарати, які активують ГАМК-В – фенібут, ноотропи тощо;
• ГАМК-С рецептори можуть бути особливо важливими для відновного повільного сну.
Таким чином, впливаючи на різні рецептори, ГАМК забезпечує підтримку стабільного емоційного фону як при гострому, так і при хронічному стресі.
Найактуальніші статті читайте у Telegram!
Основні переваги впливу ГАМК на організм
ГАМК надає комплексний вплив на весь організм людини. Цей нейротрансмітер:
• грає важливу роль у забезпеченні гарного нічного відпочинку. Здебільшого він впливає повільний сон, який би відновлення. Вчені вважають, що часто саме дефіцит ГАМК є однією з можливих причин безсоння;
• впливає на електричну активність мозку, підтримуючи альфа-хвилі, які відповідають за стан спокою;
• допомагає боротися з болем;
• підвищує інтелект. Високі рівні ГАМК пов'язані з високим інтелектом та когнітивними характеристиками.
Цей нейротрансмітер є стримуючим фактором, і може пригнічувати нерелевантну інформацію, покращуючи процеси пізнання;
• підвищує емоційний інтелект;
• допомагає у травленні та контролі апетиту;
• запобігає депресії;
• зменшує занепокоєння;
• допомагає боротися із залежністю;
• захищає мозок;
• підвищує продуктивність фізичних вправ;
• може підвищити рівень енергії;
• розслаблює м'язи;
• надає комплексний вплив на гормони та лібідо.
Неможливо точно виміряти рівень ГАМК в організмі, тому розпізнати недостатність нейромедіатора можна лише за клінічною картиною.
Симптоми, що виникають при дефіциті ГАМК, включають панічні атаки, нездатність заспокоїтися і розслабитися, слабку стресостійкість, безсоння, депресію, нездатність відчувати емоції інших людей, хронічний біль.
Тотальний контроль: вплив простагландинів на організм людини
Головні шляхи збільшення рівня ГАМК
Продукти та добавки, які підвищують рівень ГАМК, включають:
• валеріану;
• лаванду;
• зелений чай;
• таурін;
• магній.
Шляхом модифікації ГАМК було отримано кілька ліків, які долають гематоенцефалічний бар'єр. Багато хто з них сильніше впливає, ніж природна ГАМК. До безпечних препаратів цієї групи належать фенібут. Інші засоби, такі як пікамілон та гамма-гідроксибутират недостатньо вивчені і можуть завдати шкоди.
Щодо корекції способу життя, то щоденна медитація та йога, а також дихальні вправи сприяють природному підвищенню рівня ГАМК в організмі людини.
Вам також може бути цікаво: Гормон щастя: вплив рівня серотоніну в організмі на шкіру
Поділіться:
Додати коментар