У багатьох людей здоровий спосіб життя асоціюється з необхідністю робити не найприємніші речі, наприклад, постійно контролювати раціон харчування та займатися вправами. Однак існує і приємне заняття, яке значно покращує стан фізичного та психічного здоров'я. Йдеться про секс. Заперечувати користь регулярного сексу для здоров'я та зміцнення стосунків просто неможливо, беручи до уваги величезну кількість досліджень, присвячених даному процесу та його впливу на чоловіків та жінок.
Доведені переваги регулярного сексу для здоров'я чоловіків та жінок
Вивченню користі сексу для здоров'я присвячено багато робіт дослідників з усього світу. Отримані результати не залишають сумнівів у перевагах цього виду фізичної активності практично кожної системи як чоловічого, і жіночого організму. Більше того, нестача сексу загрожує неприємними і небезпечними наслідками:
- підвищена дратівливість;
- агресивність;
- втома;
- депресія;
- підвищений ризик захворювання на рак простати у чоловіків;
- збої менструального циклу, гормональні порушення та підвищений ризик появи новоутворень, у тому числі злоякісних, на внутрішніх статевих органах жінок.
Нижче estet-portal.com більш детально розповість про користь сексу для:
- фізичного здоров'я;
- психологічного здоров'я.
Користь сексу для фізичного здоров'я чоловіків та жінок
Оскільки секс – це форма фізичної активності, його переваги для фізичного здоров'я багато в чому збігаються з перевагами часу, проведеного у русі:
- Імунна система
Регулярний секс (1-2 рази на тиждень) сприяє підвищенню рівня імуноглобуліну А (IgA) – «першої лінії захисту» імунної системи, яка забезпечує боротьбу з патогенними мікроорганізмами.
- Серцево-судинна система
У чоловіків, які займаються сексом мінімум двічі на тиждень, ризик захворювань серця знижується на 45% порівняно з тими, кому вдається насолодитися близькістю до партнерки всього раз на місяць. Сексуальна активність корисна для серця не тільки за рахунок фізичних зусиль, а й через підтримку балансу естрогену та тестостерону, необхідного для здоров'я серця.
Також підвищення рівня тестостерону, пов'язане з сексом, дозволяє знижувати тиск крові та, відповідно, ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.
- Тіло
Як будь-яка вправа, секс збільшує ЧСС, допомагає спалювати калорії та (в середньому 4 ккал на хвилину у чоловіків та 3 ккал на хвилину у жінок), зміцнювати м'язи, підтримувати гнучкість та рівновагу.
Під час досліджень фахівці встановили, що еякуляція (як у результаті сексу, так і в результаті мастурбації) у кількості 21 раз на місяць знижує ризик розвитку раку простати у чоловіків. Втім, вчені вважають, що додаткові чинники можуть впливати на такий зв'язок, тому цей аспект необхідно вивчити детальніше.
Підлоговий акт – чудовий спосіб зміцнити м'язи тазового дна, які скорочуються під час оргазму. Тому регулярний секс «зі щасливим кінцем», як і вправи Кегеля, знижують ризик нетримання сечі у представниць прекрасної статі.
Під час сексу вивільняються гормони, які дозволяють зменшити інтенсивність больових відчуттів при менструаціях, артриті, а також ефективні у знятті болю в ногах, спині, позбавленні деяких видів головного болю (тензійних і мігрені).
Під час сексу вивільняються гормони, які дозволяють зменшити інтенсивність больових відчуттів при менструаціях, артриті, тензійних головних болях та мігрені.
- Фертильність
Дослідження також показали, що часті заняття сексом підвищують якість сперми. У жінок частий секс сприяє підтримці балансу гормонів та регулярності менструацій, що також підвищує шанси на зачаття.
- Шкіра
Регулярне задоволення в ліжку дозволяє не тільки почуватися краще, але й, згідно з результатами, отриманими шотландськими вченими, пари, які займаються сексом 3 і більше разів на тиждень, в середньому виглядають на 10 років молодше свого віку. Такий ефект пояснюється викидом гормону естрогену, який покращує стан шкіри та волосся.
Вплив сексу на мозок, відносини та психологічний стан чоловіків та жінок:
- Сон
У наш час практично кожній людині відомо, наскільки здоровий сон важливий для підтримки здоров'я, когнітивних здібностей та боротьби зі стресом. Оскільки секс тісно пов'язаний з роботою розслаблюючих статевих гормонів (пролактину та окситоцину), це заняття допомагає заснути швидше та спати якісніше.
- Стрес та депресія
Під час сексу в організмі виробляються хімічні речовини, що забезпечують гарне самопочуття, що дозволяє знизити рівень стресу, заспокоїтися та підвищити самооцінку. Також дослідження показали, що регулярні заняття сексом дозволяють людям краще реагувати на стресові ситуації, наприклад під час виступів на публіці. Регулярне вироблення гормонів радості та спокою також дозволяє знизити ризик депресії.
Під час оргазму підвищується рівень гормону окситоцину, який сприяє зміцненню прихильності, стосунків, покращенню емоційної пам'яті та посилює сексуальне збудження.
- Лібідо
Чим частіше людина займається сексом, тим частіше у неї виникає бажання повторити. Що стосується жінок, існує також фізичний зв'язок – частий секс сприяє підвищенню припливу крові, підвищенню еластичності та мастила піхви. Такі зміни призводять до більшої насолоди статевим актом.
Під час оргазму підвищується рівень гормону окситоцину, який сприяє зміцненню прихильності, стосунків, покращенню емоційної пам'яті та посилює сексуальне збудження.
Приймаючи до уваги перелічені вище факти, estet-portal.com рекомендує Вам частіше займатися любов'ю зі своєю другою половинкою – це допоможе зміцнити стосунки, а також зміцнити здоров'я!
Додати коментар