Рідкісна людина в нашому світі не відчуває страхів. Вони можуть проявлятися як у легкій формі у вигляді занепокоєння, так і набувати форми фобій та маніакальних синдромів. Протягом життя людина або позбавляється цього неприємного для себе явища, або обросте все новими страхами. Які ж причини страхів? Від чого вони з'являються, заважаючи нам жити і чинити так, як ми вважаємо за потрібне, не переживаючи бути засудженим за свої вчинки? Як правильно позбавлятися нав'язливих побоювань раз і назавжди, щоб вони не повернулися?
Як з'являються ваші страхи?
За своєю суттю вияв страху – це страх, щось втратити: благополуччя, близького, свободу, здоров'я і т.д. Те, до чого Ви найбільше прив'язані, є точкою виникнення страху. Тобто. якщо у Вас забрати щось, чим Ви цінуєте, Ви втратите стан комфорту, або фізичного, або психологічного. Тут проявляється Ваша залежність від того, що ви маєте зараз: сім'я, друзі, матеріальні цінності, робота.
Друга причина страху – це ототожнення. Людина звикла ототожнювати себе зі своїм тілом, як із фізіологічним об'єктом, наприклад. Якщо ми його втрачаємо – настає смерть. Звідси виникає страх померти. Якщо ми ототожнюємо себе зі своєю професією. Виникає страх бути незатребуваним у ній тощо.
Це дві основні причини наших страхів.
Як боротися зі своїми страхами?
Боротися зі страхами можна і потрібно, тому, що вони отруюють нам життя, заважають «дихати на повні груди», насолоджуватися сьогоднішнім днем, погоджується estet-portal.com. Щоб їх викоренити, потрібно поступово позбавлятися прихильностей і ототожнення себе. Здатність переконати себе в тому, що те, що дорого Вам саме зараз, все одно тимчасово і не має сили над Вами. Ілюзорність того світу, в якому ми живемо, прийняття себе і означає порятунок від страхів.
Але це досить складний рівень духовної практики. Щоб його досягти, може знадобитися не один рік. Багато страхів мають корінь у самому дитинстві, який може «витягти», тільки хороший психолог.
Головна помилка у рятуванні від страху, це настильне придушення того чи іншого страху. Все, що ми намагаємося запхати всередину себе, рано чи пізно даватиметься взнаки, але вже можливо, в більш збоченій і гіпертрофованій формі. Тому головне – це не придушення страху, а розуміння його причини виникнення та аналіз ситуації.
Однак багато Вам доступно самим, не вдаючись до допомоги фахівців. Є такий метод – перебільшення страхів. Тобто. наприклад, Ви боїтеся начальника. Вам страшно, коли він викликає Вас на килим, ви покриваєтеся холодним потом, серце стукає, вибиваючи тактом стенокардію. Тепер зосередьтеся, доведіть свій страх до абсурду: Ви – кролик, а Ваш начальник – ndash; удав. Намалюйте у своїй уяві цю картину. Уявіть як Ви як кролик, намагаєтеся плутати сліди і тікаєте від удава або, наздоганяючи Вас, він заплутується у власному довгому хвості. Вам зовсім не страшно? Вам ставати просто цікаво, як поведеться кролик. Ось Ви вже абстрагувалися від власного страху і шляхом асоціацій впливаєте на нього. Ви не продовжуєте боятися, а шукайте вихід із ситуації, вивчаєте її.
Так можна вчинити з будь-яким хвилюючим моментом життя.
Практика дуальності для позбавлення причин страху
Щоб переконати свою підсвідомість у тому, що ви перестаєте боятися, часто використовується практика дуальності. Тобто. Ви повинні знайти свій страх та створити для нього протилежну фразу. Наприклад: «Я боюся темряви» - «Я не боюся темряви». Часто один страх включає безліч складових. Наприклад, страх страху темряви може включати: я боюся, що в темряві погана людина, яка завдасть мені зло; я боюся, що ніколи не ввімкнуть світло; я боюся бути один, коли темно і т.д. Якщо ви розкладете страх на підпункти і пропрацюєте кожен, то він поступово втрачатиме свою силу над Вами.
Також звільнення від уподобань та ототожнення себе можна опрацьовувати за допомогою цієї простої практики. Тоді Ваші страхи підуть назавжди, і не повертатимуться знову.
Позбавляйтеся страхів і нічого не бійтеся з нашим порталом.
Додати коментар