Термін «Сидром мандрівника» з'явився на початку ХХ століття. Відзначалася така тенденція, що жінки, які тривалий час подорожували на кораблі або в диліжансі, страждали запорами мандрівника. Іноді неможливість випорожнення кишечника досягала більше десяти днів.
Пов'язували це зі зміною обстановки та зайвою сором'язливістю. Хоча були і жінки, які не соромилися продемонструвати роботу кишечника.
Так, автор роману «Консуело» Жорж Санд завжди возила із собою клістир і просила знайомих чоловіків поставити очисну процедуру. Втім, позбутися запору можна й іншими засобами самостійно, зазначає estet-portal.com, якщо насамперед переглянути свій раціон.
Причини виникнення запору мандрівника
Під час подорожей змінюється звичний спосіб життя та режим дня. Всі ці фактори не можуть не впливати на ваше самопочуття. На такі перепади реагує також наш кишечник.
Змінюється час прийому їжі, її склад, що суттєво змінює роботу кишечника та призводить до запорів.
Основними причинами виникнення такої неприємної проблеми є:
- зміна цикадних ритмів,
- зневоднення організму,
- тривале перебування в ліжку (особливо, якщо це подорож під час відпустки),
- малорухливий спосіб життя,
- зміна дієти,
- зміна якості та кількості споживаної води.
- психосоматичні причини (незнайома ситуація, неможливість вчасно сходити в туалет, затримка стільця).
Як перемогти запор мандрівника
Згідно зі статистикою, більше половини населення планети страждають на закрепи.
Серед них особливо виділяються особи:
- вражаючі,
- схильні до хвилювань і страхів,
що характерно під час подорожей.
Лікарі пояснюють, що такий стан кишківника безпосередньо пов'язаний з емоціями. Як відомо емоційне тло у жінок вище, ніж у чоловіків. Говорити ж про те, який згубний вплив надають калові маси на весь організм і зовсім не доводиться.
У царській Росії дами, перш ніж вирушити на бал, обов'язково ставили собі клізму, так вони не тільки позбавлялися запору, а й покращували колір обличчя.
Причини зайвої ваги: 9 хвороб від яких видужують
Вже тоді знали: продукти розпаду, у тому числі й токсини, всмоктуючись у кров, сприяють не тільки появі зайвої ваги, але й прищів на обличчі. Крім того, запор може ускладнюватися такими проблемами:
- геморой та вторинний коліт;
- тріщина, рак кишки (прямий і товстої);
- запалення прямої та сигмовидної кишки;
- розширення, подовження, поява виразок товстої кишки.
Як позбутися запору мандрівника самостійно
А ось селяни запорами не страждали, бо їли їжу, багату на клітковину. Хліб пекли з неочищеної муки. Та й поглинали його чимало до півтора кілограмів щодня. Популярні пироги з різними начинками також випікали з борошна грубого помелу. Обов'язково ставили на стіл овочі, які запивали різними квасами. І чудова робота кишечника була налагоджена.
Читайте також: Синдром роздратованого кишечника: коли живіт болить через стрес
Як підкоригувати дієту, щоб позбутися запору
Найчастіше на перистальтику кишечника впливає саме неправильне харчування. Так, щоб змусити кишечник працювати, як годинник, постарайтеся:
- виключити молочні, гострі, кислі, копчені, солоні продукти, а також спиртне;
- надавати перевагу крупам (гречаній, вівсяній), рослинним маслам, овочам і фруктам.
Є ще один простий засіб для позбавлення від запору: це склянка води вранці , натщесерце. Рівноцінну дію має десертна ложка олії (краще, оливкової).
Медики минулого століття схилялися до того, що склянка води вранці допомагає не тільки включити в роботу кишечник, а й сприяє оздоровленню всього організму.
Крім того постарайтеся контролювати кількість рідини, що споживається в день. Не менше 1,5 літра очищеної води на день – це закон.
Також можна застосувати легкий проносний засіб, якщо випорожнення кишечника не відбувається протягом 2-3 діб.
5 ефективних методів очищення кишечника в домашніх умовах
Самомасаж, як засіб від запору мандрівника
Ще одним простим вирішенням цієї проблеми є самомасаж. Щоб допомогти своєму організму та завести кишечник, зробіть такі прості рухи:
- масажуйте черевну порожнину м'якими рухами за годинниковою стрілкою;
- від правого краю здухвинної області перейдіть до реберної дуги рухами, що перекочують;
- потім по горизонталі перейдіть м'якими рухами до лівої реберної дуги;
- опуститеся від неї до пахової зони:
- повторіть п'ять-сім разів.
Але слід враховувати, що ці кошти підходять лише при побутових та короткочасних запорах. Пам'ятайте, що він може виникнути за nbsp; багатьох хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту. І якщо самостійно випорожнити кишковик не вдається, то слід звернутися до лікаря.
А як Ви позбавляєте цієї неприємної проблеми, поділіться своїм досвідом на estet-portal.com.
Додати коментар