Переоцінити роботу печінки та її роль в організмі вкрай важко. Без цього органу людина не може жити, тому варто забезпечити належний захист печінки. Цей орган постійно працює в режимі великого навантаження, а у разі неполадок у роботі печінки страждає весь організм, оскільки він повністю забезпечує кров'ю, що очищається природним фільтром. Якщо ослаблена печінка не може належним чином нейтралізувати шкідливі речовини, які постійно утворюються в організмі і потрапляють до нього ззовні, наслідки можуть бути найгіршими. Щоб уникнути їх, estet-portal.com рекомендує захистити захист. печінка, мінімізувавши вплив на неї шкідливих факторів.
Які симптоми свідчать про порушення в роботі печінки?
Незважаючи на відмінну здатність печінки до відновлення, існує ціла низка різних хвороб, причиною виникнення яких є патогенні мікроорганізми, неправильне харчування, зловживання алкоголем та лікарськими препаратами, генетична схильність та ін.
Про наявність порушень у роботі печінки можуть свідчити такі симптоми:
- біль у правому підребер'ї;
- постійна слабкість та втома;
- набряклість;
- підвищена пітливість;
- поява висипки на шкірі;
- гіркота в роті;
- збільшення печінки у розмірах;
- зміна кольору калу та сечі;
- втрата ваги та ін.
Симптоми хвороб печінки варіюються залежно від конкретної проблеми, тому для отримання точного діагнозу та плану лікування необхідно обов'язково звернутися до лікаря.
Як уберегти печінку від захворювань, estet-portal.com розповість нижче:
- захист печінки від впливу негативних факторів;
- мінімізація впливу алкоголю на печінку.
Спосіб захисту печінки від впливу негативних факторів
Щоб мінімізувати ризик розвитку захворювань печінки та забезпечити належний захист цього органу, рекомендується:
- Їсти часто, але невеликими порціями, щоб не сильно навантажувати печінку.
- Випивати достатнє. кількість води на день.
- Рибу та м'ясо перед вживанням необхідно обов'язково піддавати термічній обробці, щоб унеможливити потрапляння в організм паразитів.
- Обов'язково мити руки перед їдою, щоб мінімізувати ризик вірусних захворювань.
Читайте також: Очищаємо нирки народними засобами домашніх умовах
- Ходити і бігати підтюпцем, виконувати вправи, які відмінно позначаться на стані печінки.
- Не їсти «важку» їжу незадовго до сну. Якщо Ви вирішили перекусити, краще вибрати легкий салат або фрукти.
- Хоча пару разів на тиждень вживати кисло-солодкі фрукти, мед, моркву та болгарський перець, оскільки печінка «любить» ці продукти.
- Підтримувати здорову вагу, оскільки ожиріння заважає правильній роботі клітин печінки та шкодить усьому організму.
- Запобігати стресам або ефективно боротися з ними.
- Мінімізувати вплив алкоголю на печінку.
Захист печінки від алкоголю: як мінімізувати шкоду спиртного?
Якщо Ви не вживаєте алкоголь > Ви вже знижуєте навантаження на печінку. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, не рекомендується вживати більше:
- 40 г чистого спирту чоловікам;
- 30 г чистого спирту жінкам.
Відмова від алкоголю, обмеження вживання жирної та смаженої їжі та активний спосіб життя – найкращі способи захисту печінки від хвороб.
На жаль, далеко не завжди свято обмежується 100 г горілки для чоловіків або 2 келихами сухого вина для жінок. Щоб хоч частково захистити печінку від алкоголю, estet-portal.com рекомендує:
- не пити на голодний шлунок;
- не змішувати різні алкогольні напої (або хоча б не «знижувати градус»);
- картопля, хліб та активоване вугілля добре абсорбують алкоголь;
- пийте велику кількість негазованої рідини;
- старайтеся менше курити або не курити взагалі;
- майонез та алкоголь – погане для печінки поєднання, як і вживання спиртного з жирною, копченою, смаженою та маринованою їжею;
- легкий овочевий суп та солодкий чай на ранок після святкування допоможуть активувати відтік жовчі та травну систему, завдяки чому стимулюється виведення токсинів.
Читайте також: 3 способу очищення печінки гарбузом: смачно та корисно
Захист печінки – завдання аж ніяк не складне, проте надзвичайно важливе. Estet-portal.com закликає постійно дбати про природний фільтр організму та не затягувати з походом до лікаря у разі появи тривожних симптомів хвороб печінки.
Додати коментар