Безумовно, кожен знає, що ходити в лазню це корисно. Але наскільки, навіть складно уявити, тільки якщо це робити правильно. Головне, не варто боятись це робити вперше. Адже сама процедура дуже приємна. А отримати користь для здоров'я та самим розслабиться, приємно подвійно.
Цілющі властивості лазні
1.Вплив лазні на дихальні органи
Вологе, гаряче повітря стає подразником для гортані та слизової оболонки носа, тому людина починає частіше вдихати повітря, оскільки його потрібно більше за великої температури. А в результаті - постійний повітрообмін, який майже вдвічі збільшує вентиляцію легень, а також приплив кисню.
2. Вплив лазні на обмінні процеси
За рахунок високої температури у лазні, збільшується потовиділення. В результаті кровообіг пришвидшується, і усі обмінні процеси покращуються. Поживні речовини та кисень починають швидше потрапляти у кров. І незабаром у фінальному етапі цих процесів, через легені та шкіру виходять останні продукти обміну. Внаслідок цього лазня відмінно впливає на обмінні процеси.
3. Загартовуючий ефект лазні
Гартування в лазні практикувалося ще дуже давно. Наприклад, в російській лазні було прийнято стрибати в сніг або пірнати в ополонку після лазні, а древні римляни воліли охолоджуватися просто стоячи на свіжому повітрі. Але щоб не захворіти, людина має бути підготовлена до таких процедур. Організму необхідно поступово звикати як до низьких, і до високих температур. Тому що нетреноване серце може не витримати таких перепадів температур. Тому після першого підходу в лазні не потрібно відразу стрибати в басейн або в сніг, тому що організм ще не прогрівся достатньо. Тільки після 2-3-го підходу можна спробувати охолонути. Якщо ви після цього замерзли, зайдіть на пару хвилин у парилку, а потім, коли вийдете в передбанник, укутайтесь в рушник або надягніть халат.
4. Омолоджуючий вплив лазні
Жінки намагаються зберегти свою молодість, іноді погоджуючись на зовсім неприємні процедури, забуваючи про можливості омолоджування, перевірені століттями. Старіння відбувається через блокування молекули білка, з якого складаються всі клітини організму, а заблоковані клітини заважають виходити шкідливим шлакам. Тепер варто згадати який принцип лазні: через високу температуру клітини, що відмерли, відшаровуються, а на їх місці утворюється новий шар. Таким чином лазня допомагає самооновленню. Обмін речовин посилюється, що також омолоджує організм.
5. Заспокійливий вплив лазні
Будь-які водні процедури є відмінним засобом для заспокоєння нервової системи, а лазня тим паче! Невимовну атмосферу лазні неможливо порівняти ні з чим іншим. Лагідне тепло в лазні та ефект після неї занурює у стан душевної рівноваги. А після заспокоєння нервової системи вона зніме і почуття втоми. Бадьорість після лазні з'являється через те, що разом з потом йдуть зайві молочні кислоти, а вони, у свою чергу, посилюють почуття втоми.
Як правильно паритися? Основні правила
1. Чи не ситий, не голодний
Перед відвідуванням лазні, необхідно з'їсти якусь легку їжу, відмінно підійдуть фрукти чи овочі.
2. Пити, пити та ще раз пити
Під час відвідування лазні з організму виходить дуже багато рідини, тому необхідно обов'язково заповнювати її. Відмінно підійдуть для цього сік, трав'яний чай або мінеральна вода.
3. Жодного алкоголю!
Після лазні судини та серце дуже перевантажені, тому в жодному разі не можна пити будь-який алкоголь (навіть пиво). Інакше інсульт та інфаркт «не за горами».
4. Не лізти на рожон
Якщо ви прийшли в лазню вперше, не варто забиратися на верхню полицю, намагаючись довести щось оточуючим. Цілком достатньо буде почати з нижньої.
5. Банний день
Необхідно постаратися відвідувати лазню систематично, вибрати певний день тижня.
Якщо хочеться поєднати лікувальну, цілющу, розслаблюючу, приємну та відновлюючу процедуру, то не можна придумати нічого кращого за лазню. З легкою парою!
Додати коментар