Вітамін біотин, який виробляється бактеріями нашого кишечника, є найкращим косметичним засобом не лише для волосся, а й для шкіри загалом. Але тільки в тому випадку, якщо середовище кишкових мікробів ціле і неушкоджене. Але варто порушити її тендітний світ шматком жирною їжею або келихом алкоголю, — і надходження біотину в організм різко падає, що відразу відбивається на зовнішньому вигляді. Суха і в'яла шкіра, ламкі нігті, волосся, що випадає, — все це вказує на недолік цього вітаміну, що відноситься до nbsp; групі В. Ось і виходить, що найкращим косметичним засобом є зовсім не дорогі препарати, а крихітні дози вітаміну краси, яким є біотин.
Біотин для волосся замість зміцнюючої косметичної маски
Слизова оболонка кишечника є величезною фабрику. Її флора згубна для різних збудників. При цьому вона виробляє вітаміни, в тому числі і біотин, за умови, що його вироблення забезпечують продукти, що надходять в організм, серед яких значаться бобові, морепродукти, овочі. Але якщо замість них у кишечник починають потрапляти шкідливі, як смажена картопля з салом, еклери або консерви, то вони можуть зруйнувати кишкове середовище всього півтора місяці.
Оскільки біотин є головним постачальником сірки — одного з головних будматеріалів клітин — то недолік її одразу надає руйнівний вплив на зовнішній вигляд: . >шкіра обличчя стає сухою, нігті — крихким, а волосся тонким і тьмяним.
Нестача біотину в організмі викликає:
- швидка стомлюваність;
- дратівливість, пригніченість;
- жирність або жирність або сухість шкіри<;
- себорею, сильне випадання волосся;
- сірість кольору слизової носоглотки;
- сильний біль у м'язах.
Біотин для волосся не в аптеці, а в спеціальній дієті
Європейські вчені провели цікавий експеримент. Протягом трьох місяців вони давали пити по 25 г біотину людям, які мали ламкість нігтів. За цей час нігтьові пластини респондентів не тільки зміцнилися, а й стали товстішими більш ніж на чверть.
Можна припустити, що попутно в учасників експерименту покращився стан шкіри, а волосся стало міцнішим. І це не єдина якість, яку має біотин. Не говоритимемо про різнобічність його впливів та участь у багатьох процесах організму. У цій статті нас він цікавить виключно як косметичний засіб, який, до того ж, дістається абсолютно безкоштовно. Головне — шанобливо ставитися до свого організму. Якщо він дасть збій, не поспішайте бігти в аптеку. Зверніть спочатку на своє меню. Як часто ви бачите на своїй тарілці? 15 "noopener noreferrer">продукти, які допомагають виробленню цього вітаміну? Пропонуємо запам'ятати їх і скласти спеціальну дієту для волосся.
/> Продукти, у яких високий вміст біотину:
- печінка, шинка;
- хліб з висівками;
- сир, яйця;
- морква, помідори;
- грецькі горіхи, мигдаль, арахіс;
- морепродукти (сардини).
Більш смачних і корисних ліків не знайти. Саме воно включить вироблення біотину, а він вже зробить свою роботу на «відмінно». Це доводить той факт, що новонародженим, у яких спостерігався дефіцит біотину, практично не було брів та вій. Введення в меню вітаміном краси продуктів, дозволило швидко вирішити таку проблему і захистити крихкі організми немовлят від тяжкого впливу медикаментів.
Додати коментар