Поповнити свій живіт та тіло зайвими кілограмами – Завдання зовсім не складне. Набагато важче повернути тіло у форму. Втім, сучасне людство знає багато різноманітних методів. Одним з таких є цігун. Застосовуючи цю методику, можна набути гарної фігури, не докладаючи до цього великих зусиль. Що ж являє собою цей метод? Докладніше читайте на Estet-Portal.com.
Що таке цигун?
Цигун – це вид дихальної гімнастики, розроблений у Китаї. На перший погляд, цігун нагадує принципи йоги. Але на практиці ця техніка має разючі відмінності. Цигун спрямовано відновлення фізичного балансу, і немає прямого зв'язку з духовністю. Втім, фізична гармонія завжди сприятливо позначається на самопочутті та характері людини.
Ця дихальна гімнастика дуже корисна для схуднення. Принаймні так стверджують її інструктори, які кілька разів на тиждень відвідують тренажерні зали. Який ефект надає цигун на здоров'я людини? Як працюють механізми цієї китайської інновації?
Дихальна гімнастика у стилі цигун: чого слід очікувати?
На уроках техніки цигун люди активно практикують різні вправи з диханням. Це дозволяє набути почуття умиротворення. Таким чином, можна заявити, що цігун благотворно впливає на нерви, позитивно позначаючись на самопочутті та настрої. Ймовірно, ця дихальна техніка допомагає полегшити головний біль. Це дає підстави випробувати на собі таку дихальну гімнастику, але не варто очікувати, що вона допоможе позбутися зайвої ваги. Для схуднення доведеться кілька разів скоротити свої порції і швидше за все, повністю поміняти раціон. Отже, які ж вправи пропонує китайський цігун? Далі наводимо кілька прийомів для початківців.
Трюки від дихальних гімнастів
Ці вправи можна виконувати у положенні лежачи, сидячи чи стоячи.
- Наберіть повітря в легені та вип'ятіть живіт. На видиху втягніть живіт і опустіть діафрагму.
- Розправте миші грудей на вдиху і стисніть з видиху.
- Підніміть плечі на вдиху і плавно опустіть їх з видихом.
- Спробуйте зробити всі ці рухи одночасно.
Пам'ятайте, рівне дихання – це прикмета адекватної людини. Бережіть свої нерви та фігуру! Докладніше про те, як це зробити, читайте на Estet-Portal.com.
Додати коментар