Наші ноги складаються з 52 кісток і понад 200 м'язів, зв'язок та сухожилля. Вони є високоточними інструментами, які служать для пересування, підтримки тіла та забезпечення рівноваги та рухливості. Найчастіше ми змушуємо ці інструменти працювати за жорстких умов – незручному взутті, туфлях невідповідного розміру і т.д. Некомфортне взуття хочеться зняти якнайшвидше і позбутися неприємних відчуттів. Приносити ноги в жертву моді – досить безглуздо, особливо коли йдеться про вибір взуття при артриті.
Вірний вибір взуття при артриті для зменшення дискомфорту
Правильно вибрати взуття при артриті настільки ж важливо, як і дотримуватися дієти, робити вправи і слухатися лікаря – зручне взуття покращує якість життя. Необхідно думати про взуття як про фактор, на який можна вплинути, щоб мінімізувати болючі відчуття та мати більше сил на щоденну діяльність.
Неправильне взуття при артриті суглобів ніг може погіршити існуючі проблеми та призвести до пошкоджень та проблем із суглобами, розташованими не тільки на ногах.
На сьогоднішній день існує безліч різного взуття на будь-який сезон та смак: туфлі, черевики, балетки, кросівки, шльопанці, босоніжки, сандалії, в'єтнамки, чоботи. З появою снікерсів взуття, як виявилося, може бути не тільки зручною, а й красивою.
Загалом вибір є. Залишилося тільки з'ясувати, від якого взуття при артриті краще відмовитися, а яке можна із задоволенням носити.
Взуття при артриті: найкращі та невідповідні варіанти
Взуття на високих підборах
Лікарі сходяться на думці, що каблуки вище 5 см не корисні взагалі ні для кого, тим більше для людей, які страждають на артрит, оскільки сприяють зносу суглобів. Відповідно, таке взуття при артриті може погіршувати біль, а також викликати проблеми різного роду.
Взуття на низьких підборах
Таке взуття теж викликає проблеми, але меншою мірою, ніж взуття на високих підборах, особливо якщо йдеться про туфлі з гострим носком. Форма взуття – дуже важливий фактор, оскільки, якщо вона не підходить для вашої ноги, артритні болі посилюються. Крім того, Ви ризикуєте защемити нерв. Пам'ятайте: якщо при носінні взуття виникають болючі відчуття, воно Вам не підходить. Якщо Ви вирішили носити взуття на низьких підборах, вибирайте гумові підошви, широкі підбори, стежте, щоб для пальців було достатньо місця.
В'єтнамки
Таке взуття не дуже стійке і краще підходить для людей зі здоровими стопами та відсутністю проблем із рівновагою. Згідно з дослідженнями, таке взуття при артриті певною мірою корисне – вона менше навантажує коліна, як і ходьба босоніж.
Сандалії
Коли мова заходить про сандалі, пам'ятайте, що найкращим вибором такого взуття при артриті стануть сандалії, які якнайкраще утримують ногу на місці. При цьому один із ремінців повинен проходити через задню частину щиколотки. В іншому випадку існує ризик розтягувань та інших проблем.
Спортивне взуття
У даному випадку можна виділити два типи взуття: стабілізуючі та звичайні кросівки. Особливістю стабілізуючого спортивного взуття є контроль руху та пронація, що допомагає оптимально розподілити вагу та амортизувати ударне навантаження.
Стабілізуюче спортивне взуття при артриті підходить не всім – все залежить від індивідуальних уподобань, зручності, якості взуття. Таке взуття навантажує коліна більше, ніж взуття на плоскому ходу, проте важливим фактором є особливості будови стопи та ступінь пронації, які найкраще визначити професіонал.
Щодо звичайних (нейтральних) кросівок, їх часто рекомендують людям з артритом, оскільки такі кросівки добре амортизують ударне навантаження за відсутності проблем біомеханічного характеру та нормальної пронації.
Сабо
Вибираючи взуття при артриті, слід пам'ятати, що сабо збільшують навантаження на коліна. Крім цього, таке взуття не рекомендується за наявності артриту в області склепіння стопи, великого пальця або щиколотки.
Людям, які не страждають на артрит колінного суглоба або стопи, можна носити сабо з гумовою підошвою, закритою п'ятою і каблуком нижче 5 см.
черевики
Які черевики краще носити при артриті? По-перше, не на високих підборах. По-друге, якщо Ви вирішили вибрати собі взуття на підборах, воно має бути широким та стійким. Черевики повинні добре підтримувати склепіння стопи. Прикладом гарного вибору взуття при артриті можуть бути так звані хайкери, розроблені для походів у гори. Вони міцні і добре підтримують щиколотку. При цьому важливо, щоб хайкери не були занадто жорсткими. якщо ви не можете зігнути в них ногу, про нормальний рух під час ходьби можна забути.
Взуття на плоскому ходу
Мабуть, це найкращий вибір взуття при артриті. Існує поширена помилка, що будь-яке взуття на плоскому ході корисне. Але це не так. Необхідні характеристики взуття при артриті включають підтримку склепіння стопи, амортизацію ударів та зручність.
Проведіть простий тест: якщо Ви можете зігнути підошву навпіл або скрутити її, як рушник, краще не брати таке взуття. Вона має бути гнучкою, але не надто.
Estet-portal.com нагадує, що у виборі взуття є два основні критерії: зручність та якість. Що стосується взуття при артриті, краще вибирати взуття на плоскому ходу або на низькому і стійкому підборі. Для оптимального вибору спортивного взуття необхідно враховувати особливості будови стопи, наявність можливих деформацій та інших проблем, які найкраще визначить лікар та порадить найкращий варіант взуття, виходячи з Вашого випадку.
Додати коментар