Як нормалізувати високий тиск без таблеток

Постійно високий тиск – проблема, знайома багатьом людям. І це стосується не тільки літніх, але й молодих чоловіків і жінок. Стрибки тиску у бік підвищення можуть бути нормальними, якщо це пов'язано з хвилюванням або стресом. Однак, що робити, якщо підвищені показники переслідують на постійній основі? І, перш за все, це приносить погане самопочуття, яке загрожує серйознішими для здоров'я наслідками.

Редакція estet-portal.com розповість про те, що може бути причиною постійного високого тиску і як привести його в норму.

• Постійно високий тиск: причини регулярно підвищених показників
• Постійно високий тиск: чим небезпечно
• Постійно високий тиск: як знизити і привести до норми

Постійно високий тиск: причини регулярно підвищених показників

Варто розібратися з джерелами проблеми. Якщо знати, що провокує підвищення артеріального тиску, це зробить лікування ефективним. У цьому випадку потрібно не просто прибирати сам симптом, а й боротися із захворюванням-першопричиною.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!

Постійно високий тиск може виникнути через такі фактори:

1. Порушення тонусу судин – для визначення цього захворювання потрібно буде здати загальний та біохімічний аналіз крові, сечі, кардіограму. Додатково може знадобитися УЗД внутрішніх органів та рентген легень. 
   
   
2. Хвороби нирок – у цьому випадку підвищений тиск є характерною ознакою та одним із перших симптомів. Якщо на фоні підвищеного тиску ви спостерігаєте у себе часті позиви в туалет, біль у ділянці нирок, зверніться до лікаря.
3. Проблеми з гормонами – в цьому випадку може спостерігатися підвищена слабкість, втрата у вазі, тремтіння в тілі, посилене серцебиття.
4. Прийом ліків – часто причиною підвищеного тиску стають болезаспокійливі засоби, а також інші препарати, у складі яких є кофеїн та парацетамол.  >
5. Незбалансоване харчування – Велика кількість солоних і копчених продуктів призводить до затримки рідини в організмі. А це провокує додаткове навантаження на судини. Підвищують тиск такі продукти, як кава, а також алкогольні або енергетичні напої. 
   
   
6. Хвороби спини – остеохондроз, недоліковані травми хребта безпосередньо впливають на стрибки тиску. Особливо небезпечні порушення в області шийного відділу – ndash; дуже часто це стає причиною стійкої гіпертонії.

Читайте також: Лікарі рекомендують: яка денна норма солі

#opros#

Таким чином, постійно високий тиск – не хвороба сама по собі, а симптом певних проблем із органами тіла. Тому пройдіть обстеження в клініці, щоб зрозуміти, що викликало підвищення тиску понад норму.

Постійно високий тиск: чим небезпечно

У чому небезпека високого тиску, який спостерігається у людини постійно? Насамперед, це ризик захворювань – ndash; хронічної серцевої недостатності; стенокардії. А ще високий тиск загрожує інсультом, інфарктом. це може спричинити не лише інвалідність, а й смерть.

Читайте також: Ризики гіпертонії : хто схильний до захворювання і як убезпечити себе

Також постійно високий тиск – це ризик гіпертонічного кризу. Його симптомами є головний біль, задишка, нестійка ходьба, прискорене серцебиття. Гіпертонічний криз, у свою чергу, може призвести до інфаркту або інсульту, тому – при перших симптомах необхідно викликати швидку допомогу.

Постійно високий тиск: як знизити та привести в норму

При такій проблемі потрібно, в першу чергу, звертатися до лікаря – це необхідно для того, щоб визначити першопричину. Її і потрібно лікувати, суворо дотримуючись рекомендацій лікаря. Але, крім цього, важливо дослухатися наступних порад:

• відмовтеся від продуктів, у яких багато солі, – сюди відносяться копченості, напівфабрикати, фаст-фуд;
  
  
• не пересолюйте страви – краще недосолити;
  
  
• зменште кількість солодкого та страв з борошна в раціоні;
  
  
• не пийте міцний чай і кава, кофеїновмісні напої;
  
  
• відмовтеся від прянощів;
  
  
• включіть до раціону жирну морську рибу, горіхи, банани, картопля та апельсини – це джерела поліненасичених жирних кислот та калію відповідно;
  
  
• їжте гречку – у ній багато магнію, який корисний для судин;
  
  
• вживайте більше фруктів, бобів, часнику;
  
  
• відмовтеся від жирної та смаженої їжі – краще їсти варене, запечене, приготовлене на пару;
  
  
• пийте зелений чай та натуральні соки;
  
  
• заберіть зі свого життя алкоголь – або відмовтеся від нього максимум.

Також не забувайте про те, що на підвищення артеріального тиску впливають негативні емоції та стрес. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, не переживайте через дрібниці, ставтеся до проблем філософськи. Не накопичуйте емоції у собі – якщо потрібно їх виплеснути, робіть це в такій формі, яка не зашкодила б оточуючим. Тобто зриватися на близьких не потрібно. краще весь негатив залишити, наприклад, у залі боксу. Але вибирайте такий вид активності, який не зашкодить вашому здоров'ю. 

Читайте також: Кава знижує або підвищує тиск: що правда, а що міф

Дивіться корисні відео на нашому YouTube каналі: