Как восполнить недостаток меланина в организме

Далеко не завжди перебування на сонці запускає процес вироблення меланіну. Існують деякі фактори, які уповільнюють процес розподілу меланоцитів, що далеко не на користь імунітету та серцево-судинній системі. Агресивне ультрафіолетове випромінювання здатне змінювати генетичну інформацію, зароджувати злоякісні пухлини, в першу чергу – рак шкіри.

Меланіну, як і його антагоністу мелатоніну, приписують численні корисні властивості, які здатні не просто захищати або оберігати організм, а й лікувати хвороби. Розглянемо, як нестача меланіну відображається на людині та способи її поповнення.

Меланін та його терапевтична дія

Меланін – це пігмент, що міститься в меланоцитах, є фарбувальною речовиною райдужної оболонки очей, волосся, шкіри. Колір шкіри визначається генетичними факторами та залежить від кількості меланіну в епідермісі. Чим більше пігменту, тим шкіра в людини темніша. Це з широтою, у якій проживає людина. У темношкірих людей Африки через постійну активність сонця пігментом заповнені поверхневі шари епідермісу, шкірний покрив швидко темніє в міру насичення сонячним промінням. А в Європі, наприклад, активне сонце змінюється холодною пори року з меншою кількістю випромінювання, то й шкіра у мешканців стає світлішою.

Читайте також: Дети Місяця: чому проявляється альбінізм у людини

 

My default image

 

Також меланін оберігає ДНК інформацію від мутагенного впливу сонячних променів. Тому пігмент розташовується біля ядра клітини та служить протектором, який відображає та поглинає сонячні промені. Крім цього, меланін заспокійливо діє на нервову систему і є речовиною, що підвищує настрій, самопочуття, здатне підняти життєвий тонус.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Терапевтична дія меланіну на організм людини:

 

 

My default image

 

Читайте більше: Меланін в людини: синтез і функції пігменту

Так, меланін омолоджує організм, а в сукупності з мелатоніном (гормоном сну) є тим фактором, який забезпечує відмінне самопочуття та міцне здоров'я.

Причини та ознаки зниження рівня меланіну в організмі

Як би не намагатися постійно бувати на сонці, трапляються випадки, коли вироблення меланіну нівелюється і його рівень настільки знижується, що в організмі починають зароджуватися хвороби.

Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!

За яких умов знижується рівень меланіну:

  • прийом гормональних засобів;
  • розвиток ендокринних хвороб;
  • генетичні захворювання;
  • природне старіння;
  • дефіцит вітамінів та мінералів;
  • стресові ситуації, нервові зриви;
  • нестача амінокислот триптофану та тирозину.

Читайте: Пігментація і гормони - чому проступають плями на обличчі?

 

My default image

 

Ознаки дефіциту меланіну

  • нерівна засмага;
  • роздратування на шкірі, білі плями;
  • схильність до опіків;
  • передчасне фотостаріння – зморшки, плями;
  • зміна кольору очей (зблікли);
  • розвиток захворювань, пов'язаних з продукцією меланіну – вітіліго, альбінізм, хлоазму;
  • рання сивина.

Нестача меланіну: чим відновити вироблення пігменту

Нестачу меланіну також важко поповнити, як і нестачу будь-яких інших речовин. Для цього слід мати терпіння і проконсультуватися з лікарем. Можна вибрати кілька способів, щоб відновити рівень меланіну:

  1. Щасливий – здоровий спосіб життя та вживання продуктів, здатних активізувати синтез меланіну.

  2. Медикаментозний – прийом коштів, спрямованих на збільшення виробітку меланіну.

Читайте: Гіперпігментація та методи боротьби з нею

 

My default image

 

Насамперед, щоб відновити нестачу меланіну, слід почати з вживання продуктів, багатих на амінокислоти триптофаном і тирозином.

Які продукти для усунення нестачі меланіну потрібно вживати

  • морепродукти;
  • м'ясо;
  • печінка;
  • бурий рис;
  • арахіс;
  • банани;
  • мигдаль;
  • фініки;
  • авокадо;
  • квасоля.

Для вироблення меланіну необхідні не тільки ці амінокислоти, але й ніяк не обійтися без вітамінів (С, А, Е) та каротину, які містяться в таких продуктах:

  • персики;
  • шипшина;
  • морква;
  • диня;
  • абрикоси;
  • виноград;
  • гарбуз;
  • цитрусові;
  • зелень.

Крім того, для прискорення вироблення меланіну необхідні:

  • какао, фундук, шоколад;
  • гарбузове насіння; кунжут та фініки, кедрові горіхи;
  • хліб з висівками.

читайте: Від чого залежить синтез меланіну в організмі та як виявити його недолік?

Після налагодження раціону необхідно змінити свій спосіб життя. Тому більше гуляйте на свіжому повітрі, не забувайте про ранкову зарядку, більше рухайтеся, займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, займіться улюбленою справою.

 

Щодо прийому медичних препаратів для стабілізації вироблення меланіну, краще порадитися з лікарем, який правильно підбере засіб та визначитися з дозуванням.

Більше корисної інформації на нашому каналі в Youtube:

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити