Куріння – це адикція, запрограмована у нашій свідомості. З того часу, як Колумб познайомив Європу з цією рослиною, ведеться люта боротьба між противниками вживання тютюну та тими, хто не бачив у цій звичці нічого поганого. У певний час тютюну приписували цілющі властивості, деякі лікарі приписували його при головних та зубних болях, болях у суглобах тощо. Пік популярності тютюнопаління припав на повоєнні роки, проте вже у 1960-х заговорили про шкоду цієї звички. Зараз кожному добре відомо, наскільки згубною для здоров'я є пристрасть до нікотину. Estet-portal.com опише, як відбувається процес відновлення організму після куріння.
Час та етапи відновлення організму після куріння
Існують продукти, які сприяють нейтралізації негативного впливу тютюнопаління на організм. Однак самостійно і при цьому успішне відновлення організму після куріння можливе лише у разі відмови від цієї звички. Основою успіху у відмові від куріння є правильний настрій, залізна сила волі та максимально різке припинення куріння (згідно з дослідженнями, саме такий спосіб є найбільш ефективним для людини, яка вирішила кинути палити). Щоб налаштувати бажаючих кинути на потрібний лад, пропонуємо Вам подивитися, як змінюватиметься організм після останньої викуреної сигарети.
20 хвилин
Усього через 20 хвилин Ви зможете відчути перші переваги відмови від шкідливої звички:
- ЧСС прийде в норму;
- нормалізується тиск крові;
- чутливість кінцівок зросте;
- організм почне очищатися від нікотину.
8 годин
Чим більше часу Ви проводитимете без сигарет, тим легше буде Вашому організму:
- рівень кисню в крові прийде в норму.
Проблема в тому, що під час спалювання тютюну (крім всієї іншої погані, яка потрапляє в організм), Ви вдихаєте чадний газ, який зв'язується з клітинами крові і не залишає місця для приєднання достатньої кількості кисню.
48 годин
Багато курців, самі того не помічаючи, менш сприйнятливі до запахів та смаку. На щастя, в частині відновлення організму після куріння нервові закінчення оновляться, тому смак звичної їжі стане багатшим без будь-яких спецій.
Щоправда, саме в цей період у деяких людей виникає сильне бажання повернутися до улюбленої шкідливої звички, але не піддавайтеся – згодом Вам стане лише краще.
72 години
Наступна перевага відмови від куріння полягає у нормалізації функції легень. Звичайно, про повне їх відновлення говорити дуже рано, проте деякі покращення Ви помітите, оскільки:
- дихати стане легше;
- війки в легенях почнуть відновлюватися.
2 тижні
Одним із найкращих почуттів, які може зазнати колишній курець через 2 тижні без цигарок – значне зниження тяги до тютюнових виробів. Легкі продовжують самовідновлюватися, поступово виганяючи токсини.
Плюс до цього, Ви помітите, що задишка вже не така сильна, як раніше, і Вам буде легше займатися активними видами спорту.
3 – 9 місяців
Позитивні зміни стануть помітними на шкірі: до неї повернеться колишнє сяйво та здоровий вигляд. Це стане можливим завдяки покращенню циркуляції крові в організмі. А підвищений виробіток колагену поверне шкірі пружність і дозволить уповільнити утворення зморшок.
1-5 років
Саме через такий проміжок часу ризик захворювань серця, який у курців значно зростає, зменшиться вдвічі. До того ж, наполовину знизиться ризик розвитку типів раку, пов'язаних з курінням:
- рака легенів;
- рака нирок;
- рака горла;
- рака ротової порожнини і т.д.
Бажання курити пропаде, Ви будете вдячні собі за те, що кинули згубну звичку.
10 – 15 років
Тільки через 15 років відновлення організму після куріння досягне точки, в якій ризики колишнього курця, пов'язані з хворобами серця і раку, будуть рівними ризикам людини, яка ніколи не курила. Організм нарешті повністю забуде про те, що Ви колись труїли його продуктами згоряння сигарет, і функціонуватиме належним чином.
Estet-portal.com бажає кожному бажаючому відмовитися від куріння якнайшвидше кинути це безглузде заняття та замінити його дійсно корисними для здоров'я та самопочуття звичками!
Додати коментар