Одні вітаміни ми отримуємо з продуктами харчування, а деякі – лише у вигляді ліків. Їх потребують абсолютно все незалежно від віку. І зараз мова піде про вітаміни, вірніше про їхню роль для чоловіків. Так, саме для чоловіків, адже вони – наша опора і захист, і, вимотуючи себе на роботі заради сім'ї, вони не мають часу задуматися про таку, здавалося б, дрібницю, як вітаміни. Адже жінки хочуть бачити поряд красивого, здорового, впевненого чоловіка, а не похмурого лисенького старенького.
Отже, почнемо з головного вітаміну для чоловіків. Ви думаєте, що це популярний вітамін С? Ні, є більш підходяща кандидатура, і це вітамін D. Як показали дослідження, цей вітамін відповідає за чоловічу імунну систему. Якщо він відсутній, імунні Т-клітини стають безсилими проти хвороб та інфекцій. Т-клітини активізуються, коли з'являються хімічні сигнали про атаку організму бактеріями, інфекціями чи вірусами. Саме тоді вони починають виконувати свою пряму функцію, але без вітаміну D не можуть зробити це вчасно, і виходить, що організм пропускає хворобу через відсутність реакції імунної системи. Також вітамін D допоможе кісткам стати міцнішими, витримувати великі навантаження, і, що немало важливо, бореться з клітинами раку. Він також корисний для потенції, ерекції та всього, що має зв'язок із сексом.
Далі розглянемо Вітамін С, дефіцит якого може призвести до надмірної втоми, розсіяності та проблем сексуального характеру. Вітамін С не стійкий до алкоголю та тютюнового диму, тому якщо у Вас є ці шкідливі звички, він руйнуватиметься з неймовірною швидкістю. Будучи потужним антиоксидантом, він допомагає нашому серцю працювати справно, бореться із вільними радикалами, які є причиною серцево-судинних захворювань. Такий вітамін для чоловіків живить і зміцнює судини, робить їх еластичнішими, знижує рівень холестерину, допомагає боротися зі стресами, уповільнює процес старіння організму. Цей вітамін можна знайти в цитрусових, обліпихі, цибулі, капусті, зеленому перці, ківі, чорній смородині. Ці продукти бажано вживати у сирому вигляді.
Вважається, що Вітамін Е забезпечує нормальну роботу репродуктивної системи чоловіків, а його нестача позначається на утворенні сперми. Достатнє вживання – запорука активного пересування сперматозоїдів. Також він запобігає раку простати. Але все ж таки перед покупкою вітамінів Е або добавок, в яких він міститься, рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо Ви приймаєте аспірин або подібні препарати. Цей вітамін міститься в горіхах, олії (оливкова, кукурудзяна, соняшникова).
Цинк. Нестача цинку може призвести до зниження рівня тестостерону (тобто погіршення якості сперми), потенції, статевого потягу. Через відсутність достатньої дози цинку ознаки старіння виникають дуже рано. Добова доза не повинна перевищувати 50 мг. Дефіцит вітаміну Н призводить до облисіння. Ця речовина відповідає за транспортування сірки, яка, у свою чергу, бере участь у оновленні клітин шкіри, волосся, нігтів.
Також вітамін Н є регулятором живого обміну в організмі, тому, при невеликих порушеннях, волосся жирніє швидше – вітамін Н вже не може контролювати шкіру, і зайвий жир виробляється самостійно, а це загрожує облисінням. Вітамін Н можна знайти в м'ясі (баранина, яловичина), жовтку, дріжджах, буряках, сої, шпинаті, білих грибах, обліпихі. Нормою для чоловіка є 30-100 мкг.
Але якщо Ви або Ваш чоловік відчуваєте слабкість, варто звернутися до фахівця, який грамотно підбере потрібні вітаміни та їхню дозу.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар