Незважаючи на згубну шкоду тютюнопаління, чоловіки та жінки в усьому світі продовжують курити, подаючи поганий приклад підростаючому поколінню. Сьогодні кількість любителів сигарет не лише зростає, а й молодшає з кожним роком? і якщо раніше звичку мали хлопці старших класів, то тепер «пробують» у 5-6 класі. Думка про те, що варто кинути, приходить до кожного третього, але вирішується на цей крок лише кожна 20 людей. Більшість боїться того, що станеться після відмови від куріння. Але estet-portal.com дізнався, що насправді страшних змін не варто очікувати, а ось приємні, навпаки, будуть. Вже протягом перших 8 годин організм очистить кров від половини окису вуглецю та нікотину.
Ще раз про шкоду нікотину та варіант відмови від куріння
Не зайвим буде повторити, що сигарети дуже шкідливі для Вашого організму, адже вони виконують руйнівну функцію, завдаючи щоденної шкоди. Імунітет спочатку намагається перебороти шкідливий чинник, але незабаром слабшає і припиняє боротьбу. Це призводить до виникнення проблем з легкими, серцем, судинами та збільшенням ризику прояву онкологічних хвороб, не кажучи вже про зовнішній вигляд. тьмяний колір шкіри обличчя, жовтизна зубів і т.д.
Щоб відмовитися від звички, не варто зменшувати дозу та йти до цього поступово, найкращий варіант – ndash; швидка відмова від сигарет. Викресліть сигарету зі свого життя і через 2 дні Ви відчуватимете лише психологічний дискомфорт,
Що відбудеться через 20 хвилин та 8 годин після відмови від куріння
Якщо негативний вплив сигаретами вже чинний, то може і немає сенсу відмовлятися від нікотину, вважає більшість курців. Але, напевно, їм невідомий той факт, що в організмі запускається система самоочищення, через 20 хвилин після викуреної сигарети.
Отже, за мінімальний проміжок часу наше тіло починає шлях до здоров'я:
• приходить у норму серцевий ритм;
• нормалізується артеріальний тиск;
• кінцевості знаходять нормальну температуру.
А ось для виведення окису вуглецю та половини нікотину з крові знадобиться один робочий день (8 годин). У цей час кров насититься киснем, а організму простіше виконуватиме важливі функції. Вам слід побоюватися цього періоду, оскільки виникне тяга закурити знову, але вона триватиме не більше 10 хвилин.
Чого чекати після відмови від куріння через 12 та 24 години
За 12 годин організм зможе повністю очистити кров від окису вуглецю, його рівень прийде до норми. Це дозволить Вашому серцю повноцінно працювати, адже йому знадобиться менше зусиль для того, щоб усі системи організму отримали кисень.
Доба без сигарет повернуть Вас у ряди некурців, які не схильні до ризику серцевого нападу. А ось викурюючи щодня 1 і більше пачок цигарок, шанси отримати серцевий напад збільшено у 2 рази. Природно, і люди, що не палять, перебувають у групі ризику, але їх шанси набагато нижчі, особливо у тих, хто займається спортом, нехай без зайвих навантажень, наприклад, таким як спортивна або скандинавська ходьба.
Зміни в організмі через 2 та 3 дні після відмови від куріння
Через 48 годин Ви можете відчути смак їжі по-новому, адже за цей період рецептори смаку загострилися, та й запахи набули яскравішого характеру. Зараз саме час купити собі смакота і насолодитися нею. В організмі зараз повним ходом триває велике чищення, яке полягає у позбавленні легень від слизу та токсинів. Крім того, Ваше тіло стало вільним від нікотину.
Звичайно, такі неприємні симптоми можуть Вас супроводжувати:
• почуття голоду;
• запаморочення;
• депресія;
• турбота;
• апатія.
Важливо пам'ятати, що це минеться. Через 3 дні Ви помітите, що сил побільшало, і з'явилася активність та гарний приплив енергії. У цей момент легені інтенсивно очищаються.
14 днів після відмови від куріння на що чекати і що буде через 10-15 років
За два тижні, Вас можна привітати з подоланням найскладнішого періоду на шляху до відмови від сигарет. Тепер ризик захворіти на рак горла, стравоходу, порожнини рота знизився вдвічі.
Пройшло 10 років, і Ви завдяки своїй силі волі змогли знизити вдвічі шанси перенести рак легенів та інших онкологічних захворювань, пов'язаних із згубною звичкою.
За плечима 15 років без цигарок, чим можна похвалитися? Насамперед тим, що тепер Ваше серце прийшло у таку форму, начебто Ви й не тримали в руках цигарку. Тіло пройшло 100% відновлення, а отже, довга дорога до здоров'я без нікотину була пройдена недаремно.
Через 20 хвилин після викуреної сигарети організм запускає функцію самоочищення, тому сенс відмовитися від шкідливої звички є завжди. Через 2 тижні відбувається найскладніший етап і відбувається майже повноцінне відновлення організму.
Як бачите, життя після відмови від куріння стає кращим, адже Ваш організм здоровий, а тіло повне енергії та сил. Найважливіший етап на шляху без сигарет – ndash; це Ваше бажання кинути палити, не варто довго обмірковувати з чого почати, прокиньтеся одного ранку і почніть життя без нікотину. Щоб було простіше, відразу позбавтеся всіх атрибутів, пов'язаних з курінням, і не піддавайтеся на «слабинки» організму. Коли виникне бажання закурити, займіться чимось іншим: випийте води, поклацайте насіння, з'їжте цукерку. Протягом уже перших 14 днів без нікотину організму значно легше працюватиме, а Ви станете ближче до здорового способу життя.
Додати коментар