Згідно з дослідженнями австралійських учених, ті люди, які дивляться телевізор від чотирьох годин на день, ризикують захворіти на серцево-судинні захворювання на 80% більше, ніж ті, хто обмежується переглядом «блакитного» екрана вдвічі менше. Серед додаткових ризиків — втрата гостроти зору, гіпертонія, ожиріння і навіть діабет.
Їжа не приходить одна
Звичка є прямо перед телевізором, невідворотно призведе до проблеми із травленням. Справа в тому, що сидячи перед екраном, людина, як правило, погано пережовує їжу, чим і шкодить шлунку. Він просто не в змозі переробити таке навантаження. Це може спровокувати появу гастриту, виразку шлунка. Додатковим бонусом можуть стати почуття втоми та дратівливості.
Привчіть себе їсти за обіднім столом і не відволікатися на сторонні подразники. Прислів'я «Коли я їм, я глухий і нім» актуальності не втрачає.
Ігри із зором
Тривалий перегляд телевізора не найкраще позначається на зорі. Якщо дивитися його зблизька, — внутрішньоочні м'язи перенапружуються. Але навіть якщо бути досить далеко, очі відчувають дискомфорт. Справа в тому, що, вдивляючись в екран, ми аномально рідко моргаємо, через що очне яблуко не зволожується слізною рідиною.
Усунути різь і печіння в очах допоможуть штучні сльози — краплі або гелі на основі гідрофільних полімерів.
Постріл у спину
Ще одну небезпеку таїть у собі диван, на якому так люблять проводити час любителі телевізійного екрану. Падаючи на м'яке сидіння, людина повністю розслаблюється і зовсім не стежить за своєю поставою. Згадує про це лише тоді, коли організм починає за незручну посадку відкликатися болями у спині.
Просидівши півгодини нерухомо, встаньте і походьте, здійсніть кругові рухи руками. А ще краще ляжте на підлогу, потягніться та розслабте м'язи.
Рекламна пауза
Розмаїтість на екрані тривожних новин та сцен насильства підвищує рівень тривоги, яка неминуче веде до неврозу. Додайте до цього, що тривалі рекламні паузи перегодовують непотрібною інформацією, і стане зрозуміло, чому після проведеного вечора біля телевізора багато хто стає буквально розбитим.
Обов'язково щовечора здійснюйте піші прогулянки на свіжому повітрі.
Пульт управління
Немає нічого поганого, щоб на годинку відірватися від існуючої реальності і поринути у ту, яку пропонує екран. Але тільки в тому випадку, якщо життя за склом не стає цікавішим за власне. А якщо ваш інтерес починає крутитися лише навколо кнопок на пульті управління, то варто подумати, чи не стали ви заручником телевізійної коробки.
Спробуйте кілька вечорів на тиждень виділити для фізичних тренувань.
Танці із зірками
- Поставте перед телевізором тренажер і працюйте на ньому рівно стільки, скільки триває ваша улюблена передача.
- Замість того, щоб сидячи на дивані дивитися, як танцюють поп-кумири, повторюйте за ними їх фірмові « руху.
- Подивіться, як виконують якийсь елемент професійні фігуристи, і вирушайте на ковзанку застосовувати отримані знання на практиці.
- Займіться розтяжкою: попрацюйте над кожним м'язом тіла — можливо, це стане вашим першим кроком до занять йогою.
- Робіть точковий масаж кистей або масажуйте стопи: сидячи в кріслі, катайте ногами по підлозі качалку або пляшку.
По своїх каналах
Однак, крім усіх наявних «мінусів», є й один «плюс». Перегляд улюбленого серіалу дозволяє не лише переживати за життя героїв, а й розібратися у своєму особистому.
«Залишитися в живих»
Сюжет. Літак терпить аварію, і вцілілі пасажири опиняються на пустельному острові посеред океану. Надія на допомогу є примарною, тому залишається одне: будувати нове життя.
Без купюр. Інтерес до «екстремального» сюжету свідчить про сенсорну депривацію, тобто емоційний голод. Можливо, секс втратив вам колишню красу, а вводити нововведення незручно — ви ж стали один одному майже родичами! Таким парам сексологи радять відпочити один від одного: з'їздити у відпустку окремо, на якийсь час перестати зустрічатися з одними і тими ж друзями. у серйозних відносинах приказка «з очей геть, з серця он» працює з точністю навпаки.
«Відчайдушні домогосподарки»
Сюжет. У центрі подій життя чотирьох домогосподарок із благополучного передмістя. З розвитком сюжету ідеальні галявини та променисті посмішки обертаються таємницями, які ретельно приховані від чужих очей.
Без купюр. Ця історія могла статися в будь-якому іншому куточку земної кулі. Перед жінками завжди постає дилема: сім'я чи кар'єра? Кохання чи гроші.
Можливо, вас тягне за собою невирішена проблема. Розберіться в собі: недомовки у коханні, як не долечена хвороба, здатні перейти у хронічну форму.
«Хто в хаті господар?»
Сюжет. Між успішною підприємницею та найнятим нею як «домробітник» колишнім футболістом зав'язується роман. Парочка щодня намагається вирішити, хто таки головний на спільній території.
Без купюр. Ви та ваш партнер — сильні особистості конфліктного типу і, можливо, упертий, яким складно поступитися своїми інтересами на користь своїх відносин. Припиняйте позиційні війни та починайте переговори: у коханні рівноправності практично не буває, і хтось обов'язково має стати на сходинку вищою. Якщо ви навіть у страшному сні не можете уявити себе другою, навчитеся майстерно прикидатись.
«Клуб»
Сюжет. Ночами в модному столичному клубі золота молодь заводить знайомства, закохується та робить перші кроки у світі шоу-бізнесу.
Без купюр. Ймовірно, вами опанувала справжнісінька ностальгія — ви з тугою згадуєте своє перше кохання. Нереалізоване почуття часто залишає слід у вигляді «ефекту нереалізованої дії», і ми через роки намагаємося домогтися взаємності людини, в чомусь схожої на того, хто нас колись відкинув. Але не зациклюйтесь на чоловіках одного типу: кожне нове знайомство збільшує ваші шанси знайти справжнє кохання!
Джерело estet-portal.com
Додати коментар