Буде тільки краще і краще: метод “свідомого самонавіювання” Еміля Куе

Метод "свідомого самонавіювання" Еміля Куе – це ефективний спосіб самодопомоги, психологічної роботи із собою, заснований на такому психологічному феномені як самонавіювання. У цьому даний метод передбачає абсолютне розслаблення. Використовуючи його людина дуже спокійно, без зайвої напруги та пристрасті створює образ бажаного. Е. Куе був упевнений, що той, хто живе з думкою “Я досягну!”, обов'язково досягне бажаного. Дізнайтеся у статті про метод самонавіювання, який допоможе запрограмувати себе на успіх.

Якщо ви переконаєте себе, що здатні зробити якусь справу (за умови, якщо це взагалі можливо), то зумієте зробити її, як би важко вам не було. Якщо ж, навпаки, ви уявите собі, що вам не вдасться найпростіша річ на світі, так і станеться, і навіть кротові купи стануть для вас непереборними гірськими вершинами.

Еміль Куе

Еміль Куе: з аптекаря – у психологи

Після того, як Еміль Куе отримав вчений ступінь з фармакології в 1876 році, він відкрив у Парижі свою медичну практику. У цей період Куе виявив, що ефективність лікування значною мірою залежить від переконаності пацієнта в лікуванні запропонованих йому ліків. Він вважав, що основна причина людських недуг – уява.

Продаючи людям ліки, Еміль Куе посміхався і казав: “Ось побачите, це Вам неодмінно допоможе!”. Коли пацієнти поверталися і розповідали, що пігулки дійсно полегшили їхній стан, той відповідав: “Буде тільки краще і краще!”. Куе швидко усвідомив, що слова суттєво посилювали дію медикаментів.

Одного разу клієнтка наполягала на тому, щоб їй продали ліки, які заборонялося відпускати за відсутності рецепту. Еміль Куе, в свою чергу, вийшов зі становища, запропонувавши жінці більш ефективний препарат, який насправді був флакончиком дистильованої води. Через кілька днів хвора повернулася у чудовому настрої, заявляючи, що повністю одужала.

Куе був дуже одухотворений силою впливу самонавіювання на фізичний стан, тому взявся за вивчення прикладної психології та згодом зміг розробити власну методику.

“Свідоме самонавіювання”: унікальна методика Еміля Куе

Еміль Куе присвятив 15 років розробці методу, який назвав “свідомим самонавіюванням”. Він допоміг тисячам людей покращити якість життя. Звичайно, самонавіювання не могло замінити лікування у лікаря, проте страждання хворих значно зменшувалися. “З кожним днем ​​мені стає все краще” – цю фразу слід вимовляти легко, по-дитячому, без найменшого зусилля, - писав Куе. Поступово таке навіювання стає частиною несвідомого, починає впливати на людину, її вчинки та дії.

Метод полягає в наступному:

• Протягом двох разів на день потрібно повторювати так звану формулу самонавіювання. При цьому людина сама вибирає, які саме слова вона вимовлятиме, головне – вони мають бути простими та позитивними. Можна звертатися як до окремого органу, так і до всього організму. Наприклад: “мій зір покращується”, “мій тиск в нормі”, “я абсолютно твереза ​​людина” або просто “я це зроблю”.
• Фраза має повторюватися 20 разів. Щоб не збиватися з рахунку, Куе пропонував використовувати шнурок із 20 вузликами, які слід перебирати як чотки. Формула повинна вимовлятися байдуже та відсторонено.
• Еміль Куе рекомендував влаштовувати такі сеанси самонавіювання відразу після пробудження та перед відходом до сну. Психологи називають стан напівдріми природним аутогіпнотичним станом, коли підсвідомість “відкрито” для бесіди.

Формула ефективного самонавіювання:

бажаний стан = розслаблення + уява + словесне позитивне формулювання.

Як використовувати метод “свідомого самонавіювання”?

Ситуація: незабаром Вам доведеться відправитися на співбесіду до серйозної компанії, і Ви дуже хочете отримати цю посаду. Ви зазнаєте сильного хвилювання і боїтеся, що Вам не вдасться переконати роботодавця взяти Вас на роботу.

Попередньо навіювання (Куе вважав, що деякі люди не можуть впоратися без сторонньої підтримки): зателефонуйте другу, який зможе переконати Вас, що Ви обов'язково сподобаєтеся роботодавцю, і результат співбесіди неодмінно буде позитивним.

Оцінка: Ви обмірковуєте ситуацію і кажете собі: так, я зможу позбутися хвилювання і почуватися впевнено.

Свідоме самонавіювання: спокійно, не замислюючись, без жодного зусилля повторюйте: “Я здатний впоратися з собою, я не хвилюватимуся”.

Підключення несвідомого: регулярно, перед тим як лягайте спати і відразу після пробудження повторюйте фразу: “Я можу тримати себе в руках і бути спокійним”.

Візуалізація: кілька днів подумки уявляйте, як Ви приходите на співбесіду і абсолютно спокійно спілкуєтеся з роботодавцем, показуючи себе тільки з кращого боку.

Результат: у день співбесіди Ви вирушаєте до офісу компанії з абсолютною впевненістю, що приймуть на роботу.

Метод Еміля Куе свого часу зазнав сильної критики, проте практики продовжують активно використовувати "свідоме навіювання" і визнають ефективність цієї методики.