Куріння – одна з найнеприємніших і найшкідливіших звичок. Курцям загрожує безліч захворювань, найстрашнішим з яких, мабуть, є рак легенів. Саме цей орган страждає від смол та іншого набору шкідливих речовин, які накопичуються у легенях курця. Тому очищення легень після куріння – ndash; обов'язкова процедура, яку має пройти кожен володар цієї згубної звички. Але як це зробити? Саме про це estet-portal.com і розповість у цій статті.
Очищення легень після куріння – доступні методи
Легкі курця, особливо затятого, – видовище плачевне. Борці з курінням створили величезну кількість наочних матеріалів, у тому числі картинок та відео, які демонструють жахливі картини легень курця. Подивившись на них, розумієш, що обійтись без очищення легень після куріння просто неможливо. Як же очистити легені після куріння?
- Перший та найголовніший крок у очищенні легень після куріння –ndash; кинути палити
Неважливо, які зусилля Ви докладаєте для очищення легень після куріння, якщо Ви продовжуєте щодня заповнювати їх димом та всіма шкідливими речовинами, що входять до складу сигарет, Ви не даєте своїм легким шансу на належне відновлення.
- Легкі очищаються самостійно
Якщо організму дати таку можливість, він цілком здатний самостійно очиститись від будь-яких шкідливих речовин, якими Ви зловживаєте. І легкі у разі не виняток. Незважаючи на процес самоочищення легень, вони можуть уже не повернутися у форму, в якій вони перебували до початку куріння. Це залежить від стажу курця, кількості викурених цигарок на день і віку. Однак процес очищення легень після куріння починається вже після останньої викуреної сигарети.
- Як очистити легені після куріння за допомогою харчування
Прискорити процес очищення легень після куріння можна за допомогою правильного харчування, і ось які продукти цьому сприяють:
яблука – аскорбінова кислота та магній, які містяться в яблуках, допомагають легким впоратися з поставленим завданням швидше; також у раціоні необхідно збільшити кількість різних овочів та фруктів;
ананаси – цей фрукт корисний для легенів за рахунок наявності в ньому бромеліну, також вони славляться своєю здатністю виводити шлаки та токсини;
часник – один із найпотужніших продуктів для очищення легень після куріння; алліцин, що входить до нього, здатний буквально розчиняти шкідливий слиз у легенях і сприяти її виведенню з організму; подібні властивості характерні також для імбиру, кайєнського перцю та хрону;
зелений чай і трав'яні чаї, що відхаркують;
вода – це одна з основних умов очищення всього організму, у тому числі легень курця; тому водою необхідно пити в достатніх кількостях. >
- Щоб очистити легені після куріння, уникайте подразників у повітрі
До них відноситься дим (насамперед сигаретний), аерозольні продукти для чищення, спреї для волосся і т.д. Намагайтеся максимально обмежити вплив таких подразників на легені.
- Дихальні вправи для очищення легень після куріння
Вправи дихальної гімнастики хороші тим, що вони допомагають насичувати все тіло киснем, сприяють належній вентиляції легень та виведенню з них токсинів. Однак така гімнастика ефективна лише за умови правильного виконання вправ.
- Також в очищенні легень курця допоможе сауна, інгаляції та прогулянки хвойним лісом, які благотворно позначаються на стані дихальної системи.
Як довго очищаються легені після куріння?
Якщо Вас цікавить, скільки часу займе очищення легень після куріння, знайте, що найчастіше цей процес займає 12 місяців і може досягати 24 років. 36 місяців після відмови від шкідливої звички.
Ознаки очищення легких курця
Як дізнатися, що процес очищення легень після куріння вже почався?
- мокрий кашель (з виділенням мокротиння) свідчить про початок процесу виведення накопичених шкідливих речовин з легенів;
- зменшення задишки свідчить про те, що в легенях вже менше шкідливих речовин, які заважають дихати на повні груди;
- приплив бадьорості – люди, яким пощастило кинути палити, напевно діляться радістю від того, наскільки краще вони почуваються, і взагалі не розуміють, навіщо курили стільки років.
Estet-portal.com закликає Вас приєднатися до некурящих щасливців, які позбулися згубної звички і змогли покращити своє самопочуття та заощадити багато коштів. Сили волі Вам і терпіння, повірте, воно того варте!
Додати коментар