Як часто Ви кажете собі, що настав час внести зміни до свого життя, що так жити не можна, і потрібні кардинальні зміни? Ви збираєтеся схуднути або кинути палити, це стосується всього, що відбувається. Якщо ми не встанемо з місць залу для глядачів і «не вийдемо на сцену», нічого не зміниться. Як знайти шляхи подолання психологічних труднощів та способи для самомотивації?
Є кілька рекомендацій. Якщо дотримуватись цих основних принципів самоаналізу, можна відкрити нові можливості та навчитися управлінню свого життя.
Розуміння того, що ви не жертва
Це нам тільки здається, що все, що відбувається довкола нас – від нас самих не залежить. Найпростіше сказати, що тобі хронічно не щастить і опустити руки. Свідомо чи ні, але ми часто відмовляємося нести відповідальність за своє життя, зауважує estet-portal.com. Це стосується всіх її аспектів. Здається, що ключ від управління нашим життям у когось іншого. Однак те, що ви маєте – результат лише Ваших дій. І це потрібно прийняти як факт, що трапився.
Тому контроль над тим, що ти робиш і як – це вже частина вирішення проблем. Позбавляйтеся фраз: «Це неможливо» і «Я такий, який є», замінюючи їх на: «Давай придумаємо, як нам вчинити» і «Як мені стати краще?».
Змініть своє мислення
Давайте визначимо, що впливає на наше мислення:
- Наше виховання (ті фрази, які батьки повторювали найчастіше);
- Ваш власний досвід;
- Навколишні люди;
- Засоби масової інформації.
Якщо весь час повторювати ту саму фразу, зрештою, мозок сприйме її як сигнал до дії. Ви самі повірите у те, що думаєте щодня. Тому, щоб увімкнути управління життям:
- Перестаньте критикувати, що зроблено, те зроблено. Візьміть свій невдалий досвід і йдіть далі;
- Відпустіть минуле, там змінити нічого не можна. Перестаньте весь час думати про одну і ту ж неприємну думку, крім поганого настрою, Ви нічого не отримаєте;
- Перестаньте весь час розмірковувати, про те, що Ви чогось недостойні або чиїсь проблеми важливіші за Ваші. Не приносьте себе в жертву заради чиїхось інтересів;
- Якщо Ви фокусуєтеся весь час на дрібних неприємностях, вони в результаті стають на чільне місце Вашого мислення і крім них Ви перед собою нічого не бачите.
Намагайтеся мислити позитивно і не зависати «» на дрібницях.
Спускайтеся на саме дно тільки для того, щоб відштовхнутися
Іноді з нами трапляються події, які зовсім вибивають нас із колії. Це не нудьга, а щось схоже на пост травматичний синдром. У разі краще дати волю своїм емоціям: смутку, агресії, обурення тощо. Негативні емоції повинні залишати нас, щоб потім, у стані емоційного спустошення зрозуміти, як вийти із цієї ситуації.
За обставин, що склалися, буде корисна бесіда з другом або будь-якою іншою людиною, якій довіряєш. Висловитися – дуже важливо, щоб відкрити для себе нові можливості.
Не варто обтяжувати своїми проблемами всіх підряд, навіть якщо Вам погано, не всі готові слухати про те, що Ви відчуваєте та переживаєте.
Однак, чим довше триватиме цей стан, тим небезпечніше ставати, і може вилитися в жорстоку депресію. Тому, переосмисливши все у спокійній обстановці, вже без бурхливих емоцій починайте рухатися далі.
Світ зовсім не такий, яким Ви його сприймаєте
Навіть якщо розглядати один і той самий предмет, дві людини опишуть його по-різному. І колір, і фактуру, і розмір кожна людина бачить по-своєму через свої внутрішні переконання.
Тому не заперечуйте чужу думку, просто дайте йому місце бути. Часто ми взагалі з різних боків дивимося на ту саму ситуацію. Один сприймає її як перепону, інший як трамплін.
Ми можемо розуміти, чому ваш співрозмовник думає так чи інакше, але не зобов'язані погоджуватися з його точкою зору
Переходьте від роздумів до дії
З нами часто трапляється, що ми вирішуємо внести зміни до свого життя, проте коли доходить до справи, не багато хто вирішується на перший крок. Чому це снами відбувається, коли, на перший погляд, ми сповнені рішучості до кардинальних змін:
- Боязнь вийти із зони власного комфорту, оскільки звикаємо йти шляхом найменшого опору;
- Ми мало мотивуємо себе, нам заважають власні емоції,
- Нас часто переслідує страх невдач;
- Шукаємо причини, щоб виправдати свою бездіяльність (відсутність часу, не той момент тощо);
- Створюємо ілюзію зайнятості, займаємось будь-якими справами, крім того, що насправді потрібно для досягнення мети.
Пам'ятайте, життя нагороджує лише тих, хто не плутає дії та наміри. Беріть керування життям у свої руки та починайте діяти.
Додати коментар