Багато жінок не хочуть йти до спортзалу лише тому, що там піт ллється градом, а отже, виглядатимуть вони не надто естетично. Але є відмовки й серйозніші: мокра футболка – свідчення не тільки пострункішої фігури, а й швидкої появи прищиків через закупорювання пір. І це далеко не єдиний фактор шкоди спортзалу для шкіри, який відлякує від активних тренувань багатьох представниць прекрасної статі.
Якщо Вас також лякає спітніле обличчя, бактерії, висипання та потеклий макіяж, ми знайдемо контраргументи на противагу ТОП-5 головних факторів ризику для шкіри активних тренувань. estet-portal.com знає способи нейтралізувати ці фактори ризику, не відмовляючись від спорту!
Спорт та шкіра: шкідливі фактори та як з ними боротися
Як ваша шкіра реагує на інтенсивні фізичні навантаження? Чи потрібне вашій шкірі чергове фітнес-заняття? Більше шкоди чи користі для шкіри від активних тренувань? Давайте розбиратися разом.
Вже давно доведено, що регулярні заняття спортом – ndash; це запорука красивої, підтягнутої і молодої шкіри, і цьому є багато причин і доказів, про які ми писали раніше.
Однак ніхто не сперечається, що у спортзалах є свої особливі умови, які не сприяють красі.
Ми зібрали ТОП-5 факторів ризику для шкіри, які ховаються у спортзалах, та поради щодо профілактики до кожного з них, щоб ваша зовнішність лише вигравала від спортивних занять.
- Висока температура повітря та спека в приміщенні
Для стану шкіри це найсерйозніший ризик на тренуваннях. Особливо якщо шкіра тонка і ніжна або навіть схильна до куперозу та появи судинних «зірочок».
Посилена навантаження викликає підвищення температури тіла, судини розширюються, кров приливає до шкіри – і обличчя починає бути схожим кольором на стиглий помідор. А якщо в залі ще й так спекотно, то наслідки для чутливої шкіри можуть бути дуже не приємними.
Мінімізувати цей ризик легко – просто купуйте абонемент тільки в той клуб, де чудова система провітрювання та кондиціювання повітря. У хороших спортцентрах про це дбають – особливо в зоні кардіотренажерів, де найвище напруження (у всіх сенсах). Тому перед покупкою абонементу не соромтеся попросити адміністратора провести вас залом, щоб особисто перевірити цей нюанс.
Для додаткового охолодження, крім питної води, захопіть із собою на тренування ще й термальну воду для обличчя. Як тільки відчуваєте, що починаєте «закипати», зрошуйте обличчя спреєм, який миттєво заспокоїть шкіру.
- Надмірне потовиділення
Сам собою піт не шкідливий, а навіть навпаки – він очищає шкіру, змиваючи луски, що ороговіли, і забруднення. А сіль, що міститься в ньому, підсушує жирну шкіру.
Але якщо піт залишається на шкірі на тривалий час (а тренування рідко триває менше години), то згодом він перемішується з клітинами епідермісу, що відлущилися, і залишками макіяжу, створюючи живильне середовище, ідеальне для розмноження шкідливих бактерій.
Окрім окремого рушника, яким протягом всього тренування Ви промокатимете піт тільки на обличчі (в якості альтернативи для протирання мокрого обличчя та зони декольте відмінно підійдуть антибактеріальні вологі серветки з саліциловою кислотою у складі), захопіть обов'язково м'який очищувальний засіб для вмивання після заняття. І не наносите крем, доки не заспокоїться пульс і серцевий ритм, а потовиділення не прийде в норму! Інакше навіть легкий зволожуючий крем не зможе вбратися в шкіру, що відторгається через пот, що виділяється, а заблокує пори.
- Активне розмноження бактерій та висипання
Цей пункт логічно випливає із попереднього. Активно потієте і не встигаєте витирати піт. Бактерії починають активно розмножуватися на шкірі. Самі собою вони не такі небезпечні. Але зустрічаючись із жиром, що виділяється сальними залозами шкіри під впливом силових навантажень, вони легко призводять до утворення акне та прищів.
Щоб не допустити такого розвитку подій, варто брати із собою до спортзалу одразу кілька свіжих рушників. Одне з них має використовуватися виключно для обличчя, шиї та грудей. Адже якщо Ви носите з собою на тренування лише один рушник, яким і піт з обличчя промокаєте, і лавки в тренажерах застилаєте перед вправами, то чи варто чекати чогось хорошого? Адже через рушник бактерії чудово кочують із лавок, на яких до Вас потіли десятки людей на день, на вашу шкіру.
Крім того, щоб на грудях та спині через забиті доби не утворювалися прищі, купуйте одяг для фітнесу тільки з матеріалів, що дихають. І в жодному разі не можна нехтувати прийомом душу після тренування, хоч би якою була велика втома і бажання скоріше дістатися додому!
- Потік макіяж
Усі жінки хочуть бути гарними скрізь і за будь-яких обставин. Однак бажання займатися спортом «при повному параді» може зіграти злий жарт.
Тональна основа, якою б легкою вона не була, змішуючись із потом, все одно заб'є пори. Та й як шкірі очищатися за допомогою поту, якщо все заблоковано шаром косметики?
В ідеалі варто знімати макіяж з обличчя перед початком заняття. Якщо зовсім ніяк, то хоча б обмежтеся легкою і невагомою розсипчастою мінеральною пудрою. А от очі не пітніють, тож саме тут макіяж можна залишити. Однак, щоб піт з чола не перетворив вас на сумну панду, в дні тренувань фарбуйте вії тільки водостійкою тушшю, а повіки – ndash; стійким олівцем.
- Провисання шкіри
Найнебезпечніший фактор ризику для шкіри, тому що виправити його наслідки буде дуже важко – легше запобігти. Подібне може статися за різкої втрати ваги, коли шкіра не встигає скоротити до нової норми. Так що не варто різко худнути – краще плавність і поступовість, а також ретельний догляд за шкірою обличчя і тіла в період активного скидання ваги (масаж і самомасаж, засоби, що підтягують і зміцнюють шкіру).
Провисання шкіри може статися і в ділянці шиї, але там у всьому виною перекачування м'язів. Шийні м'язи нагадують простирадла на мотузках: варто їх «перетягнути» - і «мотузки» потягнуть за собою все обличчя. Тож будьте обережні при силових навантаженнях. Тепер Ви знаєте, чого варто побоюватися вашій шкірі у спортзалі та чому варто приділити особливу увагу, щоб шкіра отримувала від спорту лише користь та жодної шкоди. Вдалих Вам тренувань та гарної шкіри!
Додати коментар