Сучасні гаджети для здоров'я: види та використання

Багато сучасних професій передбачає тривале нерухоме перебування за монітором комп'ютера або за письмовим столом. На жаль, колись модні фізкультурні паузи пішли у минуле. Деколи людина весь свій робочий день проводить без руху. Це негативно впливає на здоров'я опорно-рухового апарату, серцево-судинної та інших систем органів. Тому все більше людей починають активно займатися спортом, відвідувати фітнес-клуби, басейни, тенісні корти, багато ходять. Саме для таких активних людей і призначені сучасні гаджети для здоров'я, які дають можливість спостерігати за загальним станом, контролювати та змінювати фізичні навантаження, будувати тренувальні програми відповідно до фізичних можливостей користувача.

Пульсометр та фітнес-браслет: незамінні помічники у спорті

Сучасні пульсометри – це медичні спортивні прилади або ж, як їх зараз називають – гаджети для здоров'я, які дозволяють відстежувати частоту скорочень серця, а також безліч інших показників фізичного стану, що тренується:

• Реєстрація змін скорочень серця у відповідь на рівні тренувань, що змінюються, протягом певного проміжку часу (день/тиждень/місяць/рік);
• Фіксація моменту, коли інтенсивність тренування та частота пульсу виходять за межі певної тренувальної зони. При зміні частоти пульсу вище рівня, що відповідає тренувальній зоні, пульсометр подає про це звуковий сигнал;
• Формування базових тренувальних алгоритмів відповідно до стану людини;
• Вимірювання середнього, поточного та максимального рівня пульсу. Результати вимірювань точності відповідають результатам ЕКГ;
• Індикація тренувальних кіл, коли визначається загальний час, час конкретного кола та кількість витрачених калорій. Якщо в приладі передбачена функція Best Lар, результати кращого кола виводяться на монітор приладу;
• Залежно від розміру пам'яті зберігаються результати певної кількості тренувань, їх можна переглянути, виставивши необхідну дату, перегортати всі показники поспіль немає потреби. У деяких приладах ранні дані стираються в міру заповнення осередків, а є прилади, де зберігаються всі результати з моменту використання;
• Для велоспорту випускаються вдосконалені прилади зі збільшеним набором функцій – висота над рівнем моря, кут нахилу підйому, атмосферний тиск, частота обертання педалей. Для спортивного бігу може бути вбудований GPS-датчик.

Датчик пульсометра може закріплюватися на пальці, грудній клітці, мочку вуха, передпліччя.

Для стаціонарних тренування (без пересування на великі відстані) краще використовувати провідний пульсометр, так як його результати більш точні – він не реєструє показання приладів поряд людей, що тренуються.

Якщо можливості використовувати дротовий пульсометр немає, краще придбати цифровий бездротовий прилад, який закодований і не приймає сигнали сусідніх приладів.

Фітнес-браслети – це багатофункціональні пристрої – «розумні» гаджети для здоров'я, які реєструють різні показники активності людини з метою їх подальшого аналізу та визначення інтенсивності, рівня та тривалості тренувального процесу.

Основні функції:

• Реєстрація пройденої відстані, кількості кроків та пульсу користувача;
• Встановлення проміжних цілей та кінцевої мети, яку потрібно досягти протягом певного проміжку часу. За умовчанням виставляється мета – 10000 кроків на день, кількість, яку визначено японськими дослідниками, як мінімальна відстань, яку має подолати користувач. Цей показник можна змінювати відповідно до фізичного стану та тренованості спортсмена;
• Індикатор для фіксації різного часу за інтенсивністю ходьби;
• «Розумний» будильник, який розбудить користувача в найбільш вдалий за біоритмами момент до встановленого часу пробудження;
• Секундомір та годинник;
• Є можливість переадресації SMS-повідомлень та дзвінків з телефону на браслет, що дозволяє, не перериваючи тренування, контролювати робочий процес;
• Всі зібрані дані можна передавати на ПК через USB-порт для подальшого аналізу. На підставі результату цього аналізу можна збільшувати або зменшувати інтенсивність тренування.

Де купити

Ці та інші корисні гаджети для здоров'я можна вибрати та придбати на сайті Med-magazin мережі «Ваше здоров'я», де представлені численні моделі світових виробників з різним набором функцій і, відповідно, ціною.