З поширенням сидячого способу життя дуже важливо стало зберігати здоров'я свого хребта, адже саме від нього залежить постава і гарний живіт. Ні для кого не секрет, що японці мають багато особливих методик, які дозволяють їм зберігати молодість і здоров'я до глибокої старості. Японська методика для досягнення ідеального преса та красивої постави — один із секретів, який справді творить дива. Полягає цей метод у 5-хвилинних щоденних практиках з використанням валика з рушника.
Estet-portal детально вивчив японську методику вправ для формування преса та виправлення постави і готовий поділитися з вами.
- Японські секрети молодості та краси
- Японська методика рушників для виправлення постави та формуваннякрасивого преса
Японські секрети молодості та краси
Японці завжди відрізнялися своєю активністю та молодістю. Крім того, що у них є свої окрема філософія життя, вони дуже ретельно займаються. "follow">підтримкою краси своєї шкіри, тіла та душі. Японці багато ходять і ніколи не забувають про зарядку, особливо на пенсії. Саме вони підтвердили, що, проходячи 10 тисяч кроків на день, можна зберегти здорове тіло на довгі роки.
Шкода суші: що потрібно знати про японські смаколики
Незважаючи на те, що японці люблять поїсти, вони завжди вибирають тільки ті продукти, які будуть корисними для їхнього організму. Хліб вони замінюють на рис, а після основного прийому їжі завжди п'ють зелений або трав'яний чай. Вони вірять в очисні функції чаю і, тим більше, кофеїн, який міститься в ньому, чудово додає енергію.
Японська методика рушників для виправлення постави та формування красивого преса
Валик із рушників, правильне положення тіла та 5 хвилин вашого часу. Така японська методика, якщо дотримуватися всіх правил виконання, допоможе забути про живот, вирівняти поставу та досягти гарного преса. Доведено самими японцями.
Більше корисної інформації на нашому каналі в Instagram!
1.Скачайте валик із рушників завдовжки не менше 40 сантиметрів, товщина — 7-10 сантиметрів. Зв'яжіть його з двох сторін, щоб він не розпадався.
2.Ляжте на підлогу, поклавши валик під поперек, щоб він розташовувався рівно під пупком!
3.Ноги розведіть на ширині плечей, стопи розташуйте так, щоб великі пальці торкалися один одного, а п'яти знаходилися на відстані 20-25 сантиметрів.
4.Прямі руки заведіть за голову, повернувши долоні вниз і з'єднавши мізинці.
5.Провести в такому положенні 5 хвилин і вставати без різких рухів.
Японська методика рушників працює, головне — чітко виконувати всі інструкції та не робити різких рухів. Обов'язково слід контролювати, щоб великі пальці на ногах та мізинці на руках стосувалися один одного. Особливо, коли закінчуватимете вправу. Оскільки під час тренінгу кістки та суглоби зрушуються, перебувають у не властивому їм положенні.
Якщо ретельно вивчити традиції та філософію японців, і постаратися жити за нею, можна досягти такого ж ефекту тривалої молодості та бездоганного здоров'я, як виходить у японців.
Дивіться більше важливої та корисної інформації у нас на YouTube:
Додати коментар