Вже доведено, що склад мікрофлори кишечника принципово пов'язаний з наявністю чи відсутністю у людини надмірної ваги. Існує навіть відповідний термін – «мікробне ожиріння», який ввів у вжиток бельгійський мікробіолог Патрік Кані. І щоб дізнатися, як було розшифровано частину головоломки про причини виникнення ожиріння, буде корисно «подивитися» у мікроскоп.
Невидима сторона життя нашого кишечника
Наш кишечник (точніше, кінцева його частина) «населений» своєрідною спільнотою мікроорганізмів, яких удесятеро більше, ніж клітин всього організму. І перші несуть практично повну генетичну інформацію.
Про інтереси мікроорганізмів слід пам'ятати завжди, інакше це може «дорого» обійтися здоров'ю. Як кажуть, собі ж шкідливіше або, що точніше, жирніше. Відомо, що існують бактерії корисні та шкідливі. Перші отримують харчування від продуктів, що містять клітковину (це горіхи, коричневий рис, фрукти, овочі, насіння, бобові культури). Тому, забезпечуючи такі бактерії улюбленою їжею, ми надаємо їм можливість розмножуватися та не слабшати. В іншому випадку їх місце «займуть» бактерії погані: грибки, паразити. Всі неприємні відчуття, запалення – результат саме їхньої життєдіяльності. Недостатня кількість хороших бактерій призводить до «облисіння» епітеліальної тканини кишечника, а через такі «дірки» у кровотік потрапляє погано перетравлена їжа та частинки життєдіяльності мікроорганізмів. Ось і виходить, що на подібне прибуття чужорідних тіл з кишківника наш організм «відповідає» запаленням.
Як залежить повнота чи стрункість людини від складу мікроорганізмів кишечника
Запалення спричиняє, крім інших симптомів, ще й несприйнятливість організму до інсуліну. Цей гормон, крім того, що утилізує цукор, ще й «допомагає» складувати відкладення жиру. Так людина обзаводиться зайвими кілограмами і прокладається прямий шлях до переддіабету та цукрового діабету.
Тому абсолютно логічно, що склад кишкової мікрофлори опасистих і струнких людей разюче відрізняються. Мало того що у людей з надмірною вагою домінує недружня мікрофлора, так вона ще й одноманітна, позбавлена "бактеріального багатства". А від цих двох факторів і залежить бути чи не бути вищезгаданим хворобам.
Шкідлива мікрофлора управляє почуттям голоду, впливає на темп всмоктування жирів, а також «примушує» людини харчуватися солодкою та корисною рафінованою їжею.
Численні досліди показують, що при зміні складу кишкової мікрофлори і навіть після збільшення її різноманітності, вага людини починає падати.
Нормалізація мікрофлори кишечника – шлях до здоров'я та стрункості
Якщо після різноманітних спроб схуднути за допомогою дієт або катувань себе в спортзалі (а може, й того, й іншого разом), ви й досягнете необхідного результату, то без нормалізації мікрофлори кишечника все це буде лише тимчасовим заходом.
Знаючи про те, яку важливу роль відіграють кишкові мікроорганізми у провокуванні ожиріння, ви вже навряд чи потрапите під враження від постулату – «Менше їж, активніше займайся спортом і схуднеш». На тлі цих знань також непереконливі різні хитрощі, які пропонуються нам індустрією краси та здоров'я для позбавлення від зайвої ваги. жироспалювачі, біодобавки, креми та ін.
Що ж необхідно зробити для відновлення різноманіття кишкової мікрофлори та прийнятної ваги? Насамперед, правильно живити мікрофлору. І не менш важливо «підсіяти» хороші бактерії – у цьому допоможуть пробіотики та ферментовані продукти харчування.
Ми не стверджуватимемо, що єдиний винуватець зла при виникненні цукрового діабету та надмірної ваги – це одноманітний чи недружній склад кишкової мікрофлори. Але все ж таки скидати цей фактор з рахунків категорично не можна, оскільки роль мікрофлори набагато важливіша, ніж прийнято думати.
Додати коментар