Героїня цієї казки - сільська дівчина Ельза - відчувала постійне хвилювання. Уявляючи майбутнє в похмурих фарбах, вона так заражала своїми необґрунтованими страхами інших, що вони починали горювати разом із нею. І в наш час чимало таких Ельз, душевний стан яких психіатри визначили як синдром постійної тривоги.
Синдром інтелектуалки
Це синдром властивий жінкам, досить інтелектуально розвиненим та начитаним. Він проявляється у підвищеній тривожності, в очікуванні неодмінних нещасть і катастроф, а звідси й у бажанні все контролювати. З такими жінками дуже важко жити і чоловікам, і дітям.
Чоловіків постійно підозрюють у зрадах, малюється велика та яскрава картинка його зради. У зв'язку із цим постійні дзвінки, постійний контроль. Якщо чоловік затримується, знову ж таки, розвинена уява малює плачевні ситуації його загибелі або нещасних випадків.
А дітям таких жінок пощастило ще менше. Так як страх, що з ними трапиться щось погане, величезний, «Розумні Ельзи» намагаються захистити своїх дітей від будь-яких проявів життя. Їм не можна нікуди ходити, не можна нічого пробувати чи починати загалом їм не можна жити. Гіперопіка поширюється на все життя їхніх дітей, тому останні виростають аморфними особистостями, не створюють сім'ї, не будують кар'єри та не досягають успіху.
Але найважче живеться самим жінкам. Адже вони перебувають у постійній фізичній та психологічній напрузі, викликаними страхом та необхідністю все контролювати. Звідси втома та знемога.
Коріння подібного синдрому родом із дитинства. Зазвичай у дитинстві батьки посилали подвійні послання (я тебе так люблю, при цьому обличчя пронизане злістю) або були не послідовні у своїх проявах (в одних і тих же ситуаціях реагували по-різному, наприклад, якщо впала дитина, то її лають , то шкодують). Тоді дитина розуміла, що світ небезпечний, оскільки його батьки не здатні бути стабільними та безпечними. Так само послання, типу: «Не ходи далеко, а то вкрадуть!», «Не запливай за буйки, а то втопишся!», «Не треба тобі туди чинити, нічого не вийде!» формують тривожну та невпевнену особистість. І ось виростає жінка, освічена та розумна, з усвідомленням, що світ небезпечний і навколо одні вороги. Звичайно, чекаєш від світу одних неприємностей, а як відомо, думки матеріальні, і очікуване погане, постійно трапляється. Підтверджуючи ідею про небезпечний світ та поганих людей.
Рівень тривоги: йдемо на зниження
Що ж робити? По-перше, вчитися помічати добре. Згадайте минулий день і відзначте лише позитивні моменти (негативні поки що ігноруйте). Виконуйте цю вправу 21 день (час формування звички), і поступово Ви виявите, що мислите позитивніше, і тривожність знижується.
Навчіться розслабляти своє тіло. Відомо, що у здоровому тілі — здоровий дух. Навчившись розслаблятися фізично, Ви помітите, як спадає та емоційна напруга. Можна використовувати вправи м'язової релаксації за Джекобсоном, також гімнастику для тіла та обличчя Олени Стоянової.
У моменти зашкалювання тривоги беріть лист, олівці та малюйте, малюйте «каляки-маляки», малюйте свою тривогу, свій страх, а коли відчуєте, що Ваша енергія знизилася, спалить малюнок. І прочитайте казку Братів Грімм «Про розумну Ельзу». Наприкінці вона залишилася сама, нікому не потрібна і незнаюча, хто вона сама. Ви ж так не хочете?
Додати коментар