Перебуваючи у постійній та щоденній метушні, більшість людей не звертають увагу на своє харчування. Бажання заощадити час, перебившись чимось, здатне призвести до порушення хімічного балансу в організмі. Однією з таких проблем є йододефіцит. Чим він небезпечний? Як воно виникає? До чого призводить нестача йоду? Усі йодовані таємниці читайте на estet-portal.com.
Йододефіцит та його пастки
Дефіцит йоду в організмі призводить до багатьох захворювань. Йод бере важливу участь у регуляції ендокринної системи. Він відіграє у процесі розщеплення жиру, збалансування рівня глюкози у крові. Йод також відповідальний за регенеративні процеси (розподіл клітин), артеріальний тиск і частоту серцебиття. Його участь також є в імунній системі. Таким чином, цей компонент вважається одним із найважливіших мікронутрієнтів. Його дефіцит здатний призвести до низки негативних наслідків, заснованих на порушенні хімічного балансу організму. Йододефіцит має велику кількість симптомів, серед них такі неприємності як:
- Ломкість та випадання волосся;
- Розшарування нігтів;
- Хронічна втома;
- Сонливість;
- Підвищена слабкість;
- Швидка стомлюваність;
- Низька стресостійкість;
- Притупленість рефлексів;
- Зябкість;
- Набряклість;
- Збільшення жирового прошарку тіла;
- Порушення функцій шлунково-кишкового тракту;
- Порушення функцій сечостатевої системи
- І багато іншого.
Дефіцит йоду у дітей або під час вагітності може знизити темпи фізичного та інтелектуального розвитку дитини.
Йодований тест
Оскільки йододефіцит має велику кількість симптомів, необхідно бути впевненим, що вони відносяться лише до цієї недуги. Врегулювати кількість йоду в крові неможливо і його надлишок також може призвести до ряду серйозних хвороб. Однією з помітних ознак йодного дефіциту стає збільшення щитовидної залози. При йододефіциті вона зазнає великих навантажень. Для беззастережного встановлення діагнозу рекомендується здати аналізи. Попередньо можна пройти йодований тест.
Вирушаючи до сну, нанесіть на вату трохи йоду і зробіть на тілі три смужки. Перша має бути прозорою, друга – трохи чіткіше, а третя – найжирнішою. На ранок перевірте результат. Якщо перша смужка зблідла, а друга стала трохи світлішою, рівень йоду в організмі перебуває в нормі. Якщо зникли перші дві смуги, це означає дефіцит йоду. У тому випадку, якщо зникли всі три смужки, необхідно в цей же момент попрямувати до поліклініки.
Як йододефінцит настає на п'яти? План втечі
Більшість йоду людина споживає з їжі. Але продукти, оброблені пестицидами або вирощені в неправильному середовищі, можуть бути недостатньо насиченими мінералами. Неправильне приготування продуктів призводить до втрати йоду з їжі. Йододефіцит може прибути в умовах вагітності або стати наслідком орального прийому контрацептивів або куріння. Зниженню кількості йоду в крові також сприяє низька якість екології.
Щоб заповнити свій йодний баланс, варто наповнити раціон продуктами, багатими на цю речовину. До них входить:
- Буряк;
- Картопля;
- Петрушка;
- Йодована кухонна сіль;
- Морепродукти.
Але ці компоненти не можуть гарантувати повне одужання. Щоб заповнити втрачений йодний баланс, необхідно приймати спеціальні препарати, які призначаються лікарем. Протипоказано додаватися до самолікування, оскільки у випадках з йододефіцитом воно не закінчувалося успішно.
Будьте здорові та збалансовані, разом з estet-portal.com!
Додати коментар