Підготовка до школи зачіпає не лише дитину, а й усю сім'ю, яка з приходом осені переходить у режим «і знову в школу». У цей період як для дітей, так і для батьків існує безліч загальних стрессорів. від домашніх завдань до жорсткішого графіка сну. Що ж батьки можуть зробити, щоби зберігати спокій під впливом нових шкільних проблем? Як боротися зі стресом повернення до школи? Estet-portal.com допоможе цьому! Отже, щоб школа без стресу стала можливою як для дитини, так і для батьків:
-
Навчіться виявляти стрес.
Існує безліч способів прояву стресу, однак через те, що стрес – стан швидше внутрішній, ніж зовнішній, у дітей його складніше помітити. Основними тривожними дзвіночками, які батьки не повинні пропускати повз вуха, є:
- проблеми зі сном;
- головний біль;
- болі в животі;
- зміни поведінки (дратівливість та напади гніву).
-
Уважно слухайте дитину.
Якщо Ваша дитина постійно повторює, що їй не хочеться йти до школи, не відмахуйтесь. Розпитайте у нього про справжню причину такого небажання: можливо, йому не подобається вчитель, з нього знущаються в класі, йому складно долучитися до нового графіка тощо. Як правило, з такими проблемами, що призводять до стресу, батьки можуть справитися самостійно або за допомогою вчителів.
-
Не забувайте про здоровий сон.
Дітям потрібно спати більше, ніж дорослим. Дітям до третього класу може знадобитися до 12 годин сну за ніч, а старшим – ndash; від 8 до 10 годин міцного та здорового сну. Якщо дитина не може заснути, постарайтеся з'ясувати причину проблеми та максимально оперативно усунути її. Серед можливих причин можна назвати надто насичений графік, перенапругу, погане харчування, використання гаджетів перед сном тощо.
-
Складайте план на тиждень заздалегідь.
Виховання дитини може стати причиною серйозних розбіжностей у сім'ї. Однак попереднє узгодження короткострокового та довгострокового розпорядку дитини, планів щодо її навчання, відпочинку, гуртків тощо. допоможе уникнути подальших суперечок між усіма членами сім'ї. Обговоріть плани та цілі на рік, місяць, тиждень, складіть план дій на ранок та візуальний графік, який можна розмістити у зручному та видному місці, щоб усі були в курсі подальших дій.
-
Договіртеся з дитиною про час виконання домашніх завдань.
Батьки повинні забезпечити дитині час і місце для виконання домашніх завдань. Домовитеся з Вашою дитиною про час, коли вона приступатиме до домашньої роботи – після обіду, після прогулянки, після улюбленого заняття тощо. Виберіть найзручніший час для дитини і намагайтеся не відхилятися від графіка – це допоможе уникнути зайвих стресів, викликаних постійними суперечками з дитиною.
-
Забезпечте час для ігор, відпочинку та часу з сім'єю.
Дитина не повинна цілодобово сидіти за уроками – йому необхідно відпочивати за улюбленими справами, чи це прогулянки з друзями на свіжому повітрі, хобі чи інша діяльність. Також необхідно забезпечити час для достатнього сну, перехідних періодів та час для спілкування з сім'єю (спільні вечері, ігри, прогулянки, вечори читання тощо). Зрозуміло, у наш час практично кожна дитина не уявляє свого життя без комп'ютера та інших гаджетів. У цій справі головне – не переборщити. Намагайтеся обмежувати час, який Ваше чадо проводить за такими заняттями.
Пам'ятайте, що після тривалого відпочинку дитині так само складно налаштуватися на навчання, як дорослому – ndash; на роботу. Дитині потрібна Ваша підтримка та розуміння, проте порядок дня – також є важливим моментом, який не можна ігнорувати. Чим швидше дитина звикне до раціонального розподілу часу, тим простіше їй увійти до колії і ходити до школи без стресу!
Додати коментар