Проблема зайвого ваги або його недоліку актуальна в всі часи. Одні люди скаржаться наобмін речовин, сидячий образ життя, неправильне харчування і т.д. Причин, за яким проблеми зайвого ваги можуть примушує нас є і що заважає нам схуднути . Є або такі фактори чисто зовнішніми і span class="word">у себе в голові? Отже, починаємо розбиратися.
Їжа забезпечує наше існування, як повітря та вода. Люди їдять, щоб насититися, забезпечити свій організм необхідними речовинами та вижити, задовольнити природну фізіологічну потребу. Але крім потреби в їжі у нас є ще мінімум 4 провідні потреби: потреба у безпеці, потреба у коханні та приналежності, у самоповазі та визнанні, потреба у самоактуалізації. І якщо фізіологічні потреби в наш час досить легко задовольнити, то інші часто залишаються без роботи. І тоді з'являється почуття голоду. Але ми настільки розучилися прислухатися до себе, що плутаємо фізіологічний голод із емоційним.
Їжа = вихід?
Часто у нас виникає тривога чи збудження незрозумілого походження, з якими дуже важко впоратися. І тоді одні починають пити, інші – . курити, а треті – є. Але якщо перші дві звички вже стали осуджуватися громадською думкою та називатися залежностями, то третя звичка навіть підтримується нашими харчовими слов'янськими традиціями зі своїми борщами, пампушками та варениками.
З самого дитинства нам прищеплюють звичку заїдати свої проблеми та труднощі. І негатив минає, ховається на якийсь час, а потім накочує з новою силою, а ми знову заїдаємо, і так далі по колу. Проблема не йде, не вирішується. В основі тривоги може бути і внутрішня невпевненість, і самотність, і страхи, і образи, і не виражена агресивність, і незадоволеність відносинами з іншими і т.д. А ми просто не знаємо, як витримати психічну напругу, як впоратися з нею по-іншому, не заїдаючи.
За допомогою їжі можна вирішувати й інші проблеми. Наприклад, коли нас постійно використовують, а ми не можемо сказати «ні», і при цьому нам зовсім не хочеться робити те, про що просять. Ми відчуваємо роздратування, але не можемо відкрито висловити своє невдоволення, постійно дбаємо про інших, не лишаючи часу на себе і т.д. Тоді єдиним можливим виходом може стати "жировий прошарок навколо себе", який, хоч якось оберігає нас від порушення своїх кордонів, дозволяє зберегти частину себе для себе ж, а не для інших.
Як уже стало зрозуміло, ліньки, дієти та сила волі не допоможуть вирішити проблеми з вагою. Тільки виявивши справжню причину, істинний &lquo;голод» і задовольнивши його, можна буде без дієт і насильства над собою дійти гармонії зі своєю вагою.
На жаль, єдиної та універсальної поради тут немає, тому що у кожної людини є своя незадоволена потреба, до вирішення якої потрібно підходити індивідуально. Тут на допомогу прийде досвідчений психотерапевт, який разом з Вами розбере всю ситуацію, знайде інший, ефективніший спосіб взаємодії із собою та світом. Так, це тривала і кропітка психологічна робота, але результат вартий того. Адже Ви хочете подобатися собі та оточуючим! У добрий шлях, шлях до себе та гармонійної ваги!
Додати коментар