Поперековий лордоз: способи лікування та причини розвитку

Після народження щодо прямого хребта дитини починає набувати природних вигинів, які забезпечують рівномірний розподіл навантажень та нормальне функціонування хребта. Поперековий лордоз є надто сильним вигином хребта вперед. Розрізняють первинний та вторинний поперековий лордоз.

Причиною появи первинного лордоза є порушення розвитку хребетного стовпа, захворювань запального характеру, пухлин, вторинного – вроджені травми або анкілоз кульшового суглоба, вивихи стегна тощо.

• Симптоми поперекового лордоза – як виявити порушення
• Лікування поперекового лордоза має бути комплексним та своєчасним
• Приклади вправ при поперековий лордоз

Симптоми поперекового лордоза – як виявити порушення

Типовими проявами поперекового лордоза є:

• випираючий живіт;
• плечі та голова висунуті вперед;
• відхилення тазу назад;
• відхилення колін в різні боки;
• больові відчуття в області попереку;
• іноді – опущення органів черевної порожнини та порушення їх роботи.

Больові відчуття при поперековому лордозі досить сильні; вони пов'язані з нерівномірним розподілом навантаження, і навіть з розтягуванням м'язів. За тривалого перебування у вертикальному положенні такі болі посилюються.

Придбаний лордоз може розвинутись у будь-якому віці з таких причин:

1. Зайва вага в області живота.
2. Травми.
3. Остеохондроз поперекового відділу хребта.
4. Пухлини, розташовані біля попереку.
5. Кіфоз грудного відділу.

Визначити наявність вищезгаданої патології зможе лікар. Проте є й домашній спосіб ідентифікації проблеми:

• станьте спиною до стіни;
• переконайтеся, що Ваші п'яти, сідниці та лопатки стикаються зі стіною;
• опустіть руку долонею вниз;
• тепер просуньте руку між попереком і спиною;
• що вільніше проходить рука, тим вигин у попереку більше.

Якщо під час проведення вищеописаної перевірки Ваша рука пройшла між попереком та стіною надто вільно, а на додаток до цього Вас мучать болі у попереку, зверніться з фахівця.

Лікування поперекового лордозу має бути комплексним і своєчасним 

Необхідно пам'ятати, що лікування поперекового лордоза займає багато часу та зусиль. Зокрема, для лікування поперекового лордозу застосовують:

1. Спеціальну гімнастику. Обов'язкова умова – щоденне виконання підібраних лікарем вправ.
2. Лікувальний масаж – одна з найважливіших складових лікування поперекового лордоза завдяки покращенню кровопостачання в пошкодженій ділянці тіла та покращенню обмінних процесів в організмі.
3. Витягнення хребетного стовпа – виконується виключно спеціально навченими медпрацівниками.
4. Бандаж.
5. Медикаментозне лікування (для зняття больових відчуттів, лікування супутніх захворювань, запалень тощо).
6. Оперативне втручання (якщо інші методи лікування не приводять до поліпшення).

Приклади вправ при поперековому лордозі

Вправи при поперековому лордозі найкраще підбере лікар, попередньо перевіривши пацієнта на наявність супутніх захворювань та інших протипоказань. Нижче наведено приклади вправ, які можуть бути призначені при поперековому лордозі.

1. Нахили вперед (ноги на ширині плечей, пальцями рук намагайтеся торкнутися підлоги).
2. Притискання до стіни (п'ятки, сідниці, лопатки та потилиця повинні стосуватися стіни).
3. Притискання до підлоги (руки витягнуті по швах).
4. Підйоми ніг (в положенні лежачи) з опорою на розведені в сторони руки (намагайтеся ноги завести за голову).
5. Покласти валик під живіт і в положенні лежачи зчепити руки за потилицею в замок. Перебуваючи в такому положенні, намагайтеся підняти грудну клітку над підлогою.
6. Спробуйте, стоячи спиною до стіни, торкнутися її попереком.

Пам'ятайте, що виконуючи будь-які вправи, необхідно стежити за диханням. У разі появи болючих відчуттів зменшіть інтенсивність виконання вправ. Не поспішайте. Настійно рекомендується звернутися до лікаря для правильного підбору вправ, які підійдуть Вам. Пам'ятайте, що самолікування може посилити ситуацію і завдати шкоди вашому організму.