Після народження щодо прямого хребта дитини починає набувати природних вигинів, які забезпечують рівномірний розподіл навантажень та нормальне функціонування хребта. Поперековий лордоз є надто сильним вигином хребта вперед. Розрізняють первинний та вторинний поперековий лордоз.
Причиною появи першого є порушення розвитку хребетного стовпа, захворювань запального характеру, пухлин, другого – вроджені травми або анкілоз кульшового суглоба, вивихи стегна тощо.
Симптоми поперекового лордоза – як виявити порушення
Типовими проявами поперекового лордоза є:
- випираючий живіт;
- плечі та голова висунуті вперед;
- відхилення тазу назад;
- відхилення колін в різні боки;
- больові відчуття в області попереку;
- іноді – опущення органів черевної порожнини та порушення їх роботи.
Больові відчуття при поперековому лордозі досить сильні; вони пов'язані з нерівномірним розподілом навантаження, і навіть з розтягуванням м'язів. За тривалого перебування у вертикальному положенні такі болі посилюються.
Придбаний лордоз може розвинутись у будь-якому віці з таких причин:
- Зайва вага в області живота.
- Травми.
- Остеохондроз поперекового відділу хребта.
- Пухлини, розташовані біля попереку.
- Кіфоз грудного відділу.
Визначити наявність вищезгаданої патології зможе лікар. Однак є і домашній спосіб ідентифікації проблеми:
- станьте спиною до стіни;
- переконайтеся, що Ваші п'яти, сідниці та лопатки стикаються зі стіною;
- опустіть руку долонею вниз;
- тепер просуньте руку між попереком і спиною;
- чим вільніше проходить рука, тим вигин у області попереку більше.
Якщо під час проведення вищеописаної перевірки Ваша рука пройшла між попереком і стіною надто вільно, а на додаток до Вас мучать біль у попереку, зверніться до фахівця.
Лікування поперекового лордоза має бути своєчасним та комплексним
Необхідно пам'ятати, що лікування поперекового лордоза займає багато часу та зусиль. Зокрема, для лікування поперекового лордозу застосовують:
- Спеціальну гімнастику. Обов'язкова умова – щоденне виконання підібраних лікарем вправ.
- Лікувальний масаж – одна з найважливіших складових лікування поперекового лордоза завдяки покращенню кровопостачання в пошкодженій ділянці тіла та покращенню обмінних процесів в організмі.
- Витягнення хребетного стовпа – виконується виключно спеціально навченими медпрацівниками.
- Бандаж.
- Медикаментозне лікування (для зняття больових відчуттів, лікування супутніх захворювань, запалень тощо).
- Оперативне втручання (якщо інші методи лікування не призводять до покращення).
Поперековий лордоз – приклади вправ
Вправи при поперековому лордозі найкраще підбере лікар, попередньо перевіривши пацієнта на наявність супутніх захворювань та інших протипоказань. Нижче наведено приклади вправ, які можуть бути призначені при поперековому лордозі.
- Нахили вперед (ноги на ширині плечей, пальцями рук намагайтеся торкнутися підлоги).
- Притискання до стіни (п'ятки, сідниці, лопатки та потилиця повинні стосуватися стіни).
- Притискання до підлоги (руки витягнуті по швах).
- Підйоми ніг (в положенні лежачи) з опорою на розведені в сторони руки (намагайтеся ноги завести за голову).
- Покласти валик під живіт і в положенні лежачи зчепити руки за потилицею в замок. Перебуваючи в такому положенні, намагайтеся підняти грудну клітку над підлогою.
- Спробуйте, стоячи спиною до стіни, торкнутися її попереком.
Пам'ятайте, що виконуючи будь-які вправи, необхідно стежити за диханням. У разі появи болючих відчуттів зменшіть інтенсивність виконання вправ. Не поспішайте. Настійно рекомендується звернутися до лікаря для правильного підбору вправ, які підійдуть Вам. Пам'ятайте, що самолікування може посилити ситуацію і завдати шкоди вашому організму.
Додати коментар