Якщо Ви не можете позбавитися постійної втоми, відчуваєте себе виснаженими, не можете вранці або навіть вдень функціонувати без кави, а якісний сон не допомагає позбутися цієї проблеми, причиною такого стану може бути адреналінова втома. Близько 80% людей у своєму житті стикаються з адреналіновою. втомою, яка проявляється у вигляді дратівливості, незадоволеності, пригніченості та млявості. Як правило, такий стан залишається недіагностованим. Тому estet-portal.com розповість про проблему адреналінової втоми та одну з причин, що призводять до її появи. зсуві рН крові в кислотну сторону.
Як рівень рН крові може призвести до адреналінової втоми?
Причин адреналінової втоми може бути кілька, наприклад, тривалий стрес (сприяє активації надниркових залоз, які з часом "втомлюються", що призводить до хімічного дисбалансу в організмі). Однак існує ще одна важлива причина цього стану – ndash; зміна рівня рН крові.
В ідеалі, у кожної людини рівень рН крові коливається в межах 7,35–7,45. Підвищення або зниження зазначеного рівня може значно вплинути на щоденне функціонування нашого організму. тому підтримувати оптимальне кислотно-лужна рівновага просто необхідно для міцного здоров'я та доброго самопочуття.
Підвищена кислотність крові (ацидоз) може бути результатом особливостей раціону харчування людини.
Так, підвищена кислотність крові (ацидоз) може бути результатом особливостей раціону харчування людини. Червоні кров'яні тільця (еритроцити) у нормальних умовах безперешкодно переміщаються кровоносними судинами, транспортуючи кисень у кожну клітину. Однак за наявності занадто великої кількості кислот цей негативний заряд втрачається, кровотік утруднюється, а клітини не отримують необхідної кількості кисню. Власне, це призводить до поступового зменшення рівня енергії, а постійну втому не вдається зняти виключно здоровим сном.
Щоб боротися зі втомою, що виникає з цієї причини, необхідно знати:
- як продукти харчування на рН крові;
- як зробити рівень рН крові більш лужним.
Як продукти харчування впливають на рН крові?
Ви здивуєтеся, дізнавшись, наскільки продукти харчування та напої впливають на рН рівень крові. Існує безліч непримітних продуктів, які ми вживаємо щодня, не підозрюючи, як вони впливають на рН організму.
Що б ми не їли, у шлунку виробляється кислота, яка необхідна для розщеплення їжі, що надходить до нього. Однак після завершення процесу травлення залишкові кислотні або лужні сполуки потрапляють у кров. Таким чином, причиною втоми в кінцевому підсумку можуть стати найнесподіваніші продукти і напої, після розщеплення яких утворюються кислотні залишки:
- кави;
- алкоголь;
- білок (як тваринний, так і рослинний).
Чи можна змістити рН крові в лужну сторону?
Найбільш ефективним способом знизити кислотний рН крові – вживати продукти, які надають лужну дію. Тому важливо розуміти, які продукти та напої в результаті метаболізму призводять до утворення лужних залишків, здатних знизити рівень кислотності.
Важливо не виключити закисляючі продукти з раціону харчування, а підвищити в ньому вміст олужують і поспостерігати за своїм станом.
Рівні рН продуктів харчування:
- продукти, що підвищують кислотність: м'ясо та птиця (тварини), риба, молочні продукти, злаки, солодощі та алкоголь;
- продукти, що знижують кислотність: фрукти, горіхи, бобові, овочі (рослинний білок);
- продути з нейтральним рН: вода.
Важливим кроком у боротьбі зі втомою є вживання достатньої кількості води – її рівень рН є нейтральним (близько 7,0), проте її лужність можна підвищити за допомогою додавання соди або лимонного соку (попри кислий смак лимона та наявність у ньому кислоти, в організмі він сприяє олужнюванню).
Хронічна втома – серйозний привід звернутися до лікаря, щоб унеможливити серйозні причини її появи. Невід'ємною частиною здорового способу життя є здоровий сон і фізична активність.
Читайте також: Як боротися із закисленням організму та повернути собі колишнє здоров'я
Спробуйте включити в раціон більше олужливих продуктів, щоб нормалізувати рН крові і позбутися втоми.
Додати коментар