Сьогодні багато хто міркує про користь релаксації та медитації. Подібне занурення (а саме це в йозі означає процес медитації) у собі – найдавніший і дуже ефективний метод саморозвитку, пізнання власного «я» та світу навколо. Практикуючи медитацію, ви здійснюєте перехід від зовнішнього світу та його подразників усередину себе і, таким чином, очищаєте свій розум від усього непотрібного та наносного, натомість набуваючи реального заспокоєння. Медитація не потребує особливих навичок та підготовки. Почати може будь-хто! Еstet-portal.com розповість про всі переваги цієї корисної енергопрактики, які можна знайти для себе після занять навіть протягом невеликого терміну.
Що відбувається після місяця занять релаксацією і медитацією
Нижче наведено шість плюсів релаксації та медитації. Медитація – це дуже глибока техніка, яка сильно впливає особистість. Всі люди різні та ставлення до практики, і ефект може бути теж у всіх різний. Однак, багато людей переконані в тому, що емоційна реакція на події зовнішнього світу неминуча, об'єктивна і закономірна також як реакція фізичного тіла на додаток до нього сили. Уявіть собі, Ви приїхали додому в роздратованому стані, спричиненому поведінкою навколишнього середовища. Але, на ваше щастя, ваша дружина (або чоловік) приготувала вам розслаблюючу ванну. Ви поринули в теплу воду, запалили свічки та включили розслаблюючу музику. За годину ви вже як новенький. Ви розслаблені та спокійні. Спробуйте подумати, що було більше години тому на дорозі в цей момент. Ви здивуєтеся своєї реакції,
Регулярна медитація навчить вас перебувати в конкретному часі, що дозволить вирішувати всі завдання не поспішаючи, але результативно, у відповідному ритмі рухаючись далі.
Осмислення світу
Це важко піддається поясненню (все потрібно відчути), але регулярна медитація надасть вам можливість дійсно бачити і розуміти навколишній світ. Ви перестанете ставитися до реальності, як до звичайних життєвих декорацій, і зможете по-справжньому отримувати задоволення від, здавалося б, пересічних природних явищ.
Немає місця метушні
У процесі медитації ваш мозок не тільки розслабляється, а крок за кроком привчається не метушитися. Все ваше єство стає більш організованим. І, виявляється, навіть найнагальніші справи можна виконати в найкоротші терміни: потрібно лише працювати над ними, абстрагуючись від думок про своєчасне виконання всього необхідного.
Більше енергії
Вже буквально через місяць медитативної практики ви, нарешті, якісно висипатиметеся. Звичайна для більшості втома ранком стане не вашою темою. Врівноваженість, яку ви придбаєте, дозволить всьому організму повністю розслаблятися після нічного сну. А закінчення робочого дня не знаменуватиме для вас закінчення дня в цілому: ви знайдете енергію також для інших приємних та корисних справ.
Терпіння, терпимість та співпереживання
Дуже скоро ви перестанете нервувати через дрібниці. Ваші переживання, наприклад, з приводу трафіку залишаться в минулому: ви просто усвідомите собі, що оскільки все одно нічого не можна змінити, то й витрачати свою енергію вхолосту, а часом ще й злі, безглуздо. Крім іншого, зросте (або виникне) здатність співчувати оточуючим. Медитація дуже сприяє тому, щоб стати терпимішими до думки інших людей. Таким чином, це корисне придбання радикально змінить ваші взаємини із соціумом – вони, безумовно, покращаться.
Усвідомлене оформлення думок
По суті, більшість людей не завжди турбує себе тим, щоб перед озвученням своїх думок добре «зважити». слова. У багатьох увійшло у звичку реагувати на те, що відбувається першою прийшла на думку фразою. Але регулярні медитації зроблять свою справу і щодо цього. Ви зможете перебороти цю особливість і станете усвідомлюватися. Також ретельніше обмірковування сприятиме і чіткому формулюванню думок, таким чином, і ваші дії стануть упевненішими, ніж у оточуючих.
Здорової їжі – «так», прокрастинації – «ні»
Осмислення цього моменту діє у всіх сферах життя. Уявіть тільки, що, наприклад, усі хитрощі супермаркетів у вашому випадку перестануть спрацьовувати. І замість того, щоб запасатися недешевими та шкідливими продуктами харчування, ви перейдете на здорову їжу, усвідомлюючи всю важливість її впливу на організм.
А ще ви легко і просто зможете розпрощатися з бажанням постійно відкладати навіть дуже термінові справи (інакше кажучи, з прокрастинацією).
Це бажання піде само собою. Ви станете організованішими. Цей шлях сам вибере ваш вільний від суєтності розум. Не лінуйтеся, виділіть собі 15-20 хвилин на день, щоб навчитися відпочивати і вдосконалювати себе.
Додати коментар