Скинути зайві кілограми без шкоди здоров'ю себе можна за допомогою правильного харчування. А підібрати його неважко відповідно до свого знаку зодіаку. І останнім знаком року, як і належить, стають Риби.
Здоров'я
Риби часто допомагають оточуючим. При цьому вони забувають про себе. Харчуючи неправильно, вони отримують проблеми з печінкою та травною системою. Це найслабкіші місця цього знаку зодіаку. Найчастіше вони уповільнений обмін речовин і дуже сильний імунітет. Але цих проблем можна уникнути за рахунок правильно підібраного харчування.
Принцип харчування
Рибам не варто вживати консерви, жирне, гостре та смажене. Морепродукти та риба повинні обов'язково бути присутніми в раціоні цього знака. А ось з м'ясом треба бути обережним і вживати його не дуже часто.
Серед овочів найкориснішими будуть:
- індійський салат;
- капуста;
- шпинат;
- артишок.
Готувати страви краще на рослинній олії, яка містить вкрай важливий для риб вітамін Е. Варто звернути свою увагу на приправи. Серед них виділяються:
- кмин;
- перець;
- часник;
- імбір;
- естрагон.
Головне – не зловживати ними. Від солі краще відмовитись або використовувати у невеликих кількостях. Також Рибам потрібно пити багато рідини. Причому будь-хто. Соки, вода, чаї та кава – все це вони можуть пити спокійно. А ось із алкоголем треба бути вкрай обережними. Справа в тому, що Риби швидко звикають до алкоголю і погано його переносять.
Найбільше вони потребують вітамінів А, D і Е, а також мінералів – сірці, йоді та цинку. І, відповідно, продукти, в яких вони містяться у великій кількості, повинні становити основний раціон Риб. Ось ці продукти:
- птах;
- печінка;
- риба та морепродукти;
- ікра;
- яйця;
- сир;
- вівсянка;
- гречка;
- горіхи;
- морква;
- буряк;
- огірки;
- помідори;
- виноград;
- зливи;
- манго;
- фініки.
Джерело estet-portal.com
А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі:
Додати коментар