Депресія у старшокласників найчастіше пов'язана з кризою пошуку свого місця у житті. «Навіщо я живу?», «Що я хочу робити?», «Куди мені рухатися далі?» – це поширені питання, які підліток починає собі ставити. Деякі старшокласники відчувають сильний страх дорослішання та бажання втекти від проблем. Вимоги реальності не завжди відповідають власним уявленням юнака чи дівчини. Часто це пов'язано з дуже великими очікуваннями, недооцінкою зовнішніх труднощів, необґрунтованим оптимізмом чи, навпаки, песимізмом. Відмова від дорослішання також веде до підліткової депресії.
З яких причин розвивається підліткова депресія?
Криза пошуку себе, як правило, доповнюється кризою інтимності. Основна діяльність, за допомогою якої підліток пізнає світ, – це інтимно-особистісне спілкування. Тобто старшокласнику хочеться бути почутим і повіреним у таємниці такої ж молодої людини. Але останній рік навчання у школі забирає частину простору для близького спілкування, бо треба інтенсивно готуватися до іспитів. Коли стосунки з іншими людьми набувають поверхневого характеру, юнаки та дівчата поринають у стан психологічної ізоляції, чи самотності. Звучить парадоксально, але навіть якщо у підлітка є багато друзів, рідні, кохана людина, вона все одно почувається відірваною від світу. Також причиною підліткової депресії можуть бути певні
Як батькам розпізнати підліткову депресію?
Словами складно описати, як почувається людина у стані депресії. Але є загальні симптоми підліткової депресії:
- Ваш син/дочка постійно роздратовані та засмучені.
- Їм нічого не приносить радості, і тому вони нічого не хочуть робити.
- Ваш син/дочка не знаходять внутрішньої рівноваги – вони повторюють думку про те, що вони зайві, винні чи неправильні.
- Ваш син/дочка сплять надто багато чи мало.
- У них виникають безпричинні мігрені або інші проблеми фізичного самопочуття.
- Ви часто спостерігаєте у свого сина/дочки такі реакції як плач, ридання.
- Ваш син/дочка втрачають або набирають вагу без жодних причин.
- У Вашого сина/дочки не вдається зосередитися. Через це знижуються їхні оцінки.
- Ваш син/дочка часто порушує тему смерті або суїциду.
Як допомогти, якщо у Вашої дитини підліткова депресія?
Щоб допомогти своїй дитині впоратися з підлітковою депресією:
- Заохочуйте свого сина або дочку проводити час з іншими людьми, відвідувати цікаві події, вечірки.
- Нагадуйте йому, їй про те, що соціальні мережі ще більше відривають від реальності.
- Шукайте разом натуральні антидепресанти для тіла, влаштовуйте прогулянки, заняття спортом, сімейні вилазки на ковзанку чи катання на лижах.
- Ініціюйте розмови про те, що алкоголь та наркотики – це безпорадні методи виходу з депресії. Наведіть особистий приклад. Не бійтеся відкривати те, що раніше було секретом.
- Створіть умови для спокійного сну дитини.
- Глибоше вивчіть питання підліткової депресії.
- Запропонуйте підтримку. Якщо Ви точно знаєте, що депресія вашої дитини пов'язана з дорослішанням та відповідальністю перед майбутнім, артикулює, що Ви на її/її стороні та поважаєте вибір вступу на конкретну спеціальність в університеті, коледжі чи рішення про пролонгацію подальшого навчання.
Підтримка та здоровий спосіб життя сприяють виходу підлітка з глухого кута, але цього не завжди достатньо. Якщо депресія не проходить, слід звернутися до фахівця.
- Включайте свою дитину у пошук вирішення завдання. Запропонуйте йому кандидатури психотерапевтів чи психологів, щоби підліток міг сам вибрати.
Також не забувайте, що:
Антидепресанти – це завжди ризик
Антидепресанти були створені та протестовані на дорослих, їх вплив на молоду людину недостатньо вивчено. Деякі дослідники стверджують, що такий препарат як Прозак може порушувати нормальну діяльність мозку та впливати на те, як мозок справляється зі стресом.
Антидепресанти мають побічні ефекти і іноді провокують думки про суїцид. Особливо ймовірним є ризик перші два місяці прийому антидепресантів молодими людьми.
Дбайте про себе та інших членів сім'ї
Якщо Ви як батько/мати направляєте всю енергію на свою дитину в стані депресії, то, швидше за все, Ви ігноруєте власні проблеми чи проблеми інших членів сім'ї. Дуже важливо не забувати про себе.
Не пригнічуйте свої емоції
Це нормально – відчувати себе переповненим, фрустрованим чи злим. Розмови про те, як Ви почуваєтеся, допоможуть Вам впоратися з цими емоціями. Не пригнічуйте відчай.
Придивіться до власного здоров'я
Стресс Вашої дитини передається і Вам також. Постарайтеся добре висипатись і знаходити час для радості.
Будьте відкритими з усіма членами сім'ї
Не замовчуйте проблему депресії Вашої дитини у спілкуванні з іншими Вашими дітьми. Якщо Ви приховуватимете цю проблему в темному коридорі, то їх уяву домальовує відсутні деталі на власний розсуд.
Читайте також: Як впоратися з депресією після пластичної операції
>
Уникайте ігор у звинувачення
Занадто легко звинувачувати себе чи інших членів сім'ї у депресії підлітка, але це лише додасть Вам стресу. Депресія виникає через багато факторів, тому не тільки люблячі люди відповідальні за страждання молодої людини.
Вам під силу допомогти своїй дитині впоратися з підлітковою депресією. Головне – вчасно її розпізнати, підтримати свого сина чи дочку, а за необхідності звернутися до фахівця.
Додати коментар