Бажання зачати дитину для багатьох дівчат є найпотужнішим стимулом скоригувати спосіб життя і зробити його здоровішим: ретельно стежити за харчуванням, обмежити прийом непотрібних ліків, знизити інтенсивність вправ і, звичайно ж, відмовитися від шкідливих звичок. Безперечно, турбота про власне тіло – вкрай важливий перший крок для охочих завагітніти, оскільки саме жіночий організм буде затишним будинком для майбутнього сина чи доньки протягом 9 місяців. Однак підготовка до зачаття – завдання не лише жінки, а й чоловіки. Що необхідно взяти до уваги, щоб зачати дитину, estet-portal.com розповість майбутнім мамам та татам у цій статті.
Підготовка до зачаття – найважливіший етап для майбутніх мам та тат
Одним із перших та основних пунктів підготовки до зачаття дитини є перевірка стану здоров'я обох партнерів. Це необхідно для того, щоб своєчасно виявити можливі ризики для здоров'я малюка, а також унеможливити фактори, що перешкоджають планам майбутніх батьків.
Звернутися до лікаря слід і у разі, якщо після року спроб жінці не вдається завагітніти. У такому разі необхідно також пройти обстеження, після якого лікар запропонує можливі варіанти запліднення (докладніше: ЕКО). Перед зачаттям жінці необхідно звернутися до гінеколога, який призначить необхідні дослідження та аналізи. Наприклад:
- УЗД органів малого тазу,
- загальні аналізи крові
- аналіз сечі,
- аналізи на інфекції,
- визначення групи крові та резус-фактора,
- дослідження гормонального фону.
Також у частині підготовки до зачаття майбутнім мамам рекомендується відвідати стоматолога, щоб усунути всі існуючі проблеми та отримати рекомендації щодо харчування та догляду за зубами під час вагітності.
Одним із перших та основних пунктів підготовки до зачаття дитини є перевірка стану здоров'я обох партнерів.
Чоловіку перед зачаттям дитини також необхідно відвідати уролога, який проведе обстеження та визначить стан статевих органів, призначить аналізи для виявлення потенційно небезпечних інфекцій. Як і жінці, чоловікові необхідно буде визначити групу крові та резус-фактор, а також виключити ймовірність небезпечних захворювань.
Якщо жодних серйозних проблем зі здоров'ям у майбутніх батьків не виявиться, можна приступати до наступного етапу підготовки до зачаття – корекції способу життя:
- жінки;
- чоловіки.
Підготовка до зачаття для жінок: основні особливості способу життя
Що раніше майбутня мама вибере здоровий спосіб життя, то краще. Однак мінімум за 2-3 місяці до зачаття рекомендується звернути увагу на такі фактори:
- Відмова від шкідливих звичок
Мабуть, про відмову від куріння та прийому алкоголю під час підготовки до зачаття відомо кожній дівчині. Цей крок дуже важливий, оскільки шкідливі звички негативно впливають на здоров'я організму, що згодом може нашкодити малюку або знизити шанси на зачаття.
- Правильне харчування
Під правильним харчуванням, як правило, мають на увазі вживання якісних продуктів, переважно фруктів та овочів, мінімально обробленої їжі, багатої на вітаміни та поживні речовини. Не зайвим буде обмежити вживання кави, але не повністю виключати її з раціону. Ваш гінеколог також може дати рекомендації щодо правильного харчування та призначити вітаміни для підготовки до зачаття, наприклад, фолієву кислоту, Е, С та ін. Приймати вітаміни та добавки без рекомендації лікаря настійно не рекомендується.
- Здорова вага
Надмірна вага знижує шанси жінки на вагітність, як і нездорова худорлявість. Тому підтримання оптимальної ваги – важливий крок для охочих зачати дитину. Що стосується фізичної активності, вона допомагає жінці підготуватися до вагітності та пологів, проте надто інтенсивні тренування можуть перешкоджати зачаттю. Найкраще в цьому питанні порадитись з лікарем – він порекомендує оптимальний графік занять спортом.
Надлишкова вага знижує шанси жінки на вагітність, як і нездорова худорлявість.
- Менструальний цикл
Дівчині, яка бажає завагітніти, варто стежити за своїм менструальним циклом, щоб визначити оптимальний час для зачаття дитини. В наш час існує багато онлайн-інструментів, які дозволяють обчислити час овуляції. «Вікном фертильності» називають шість днів – п'ять днів до овуляції та один – безпосередньо овуляція. Тому рекомендується регулярно займатися сексом у цей період.
Підготовка до зачаття для чоловіків: про що потрібно подбати майбутнім батькам
Багато чоловіків, на жаль, вважають, що їхня роль у зачатті дитини обмежується статевим актом, а підготовка до зачаття необхідна лише майбутнім мамам. Такий підхід до питання докорінно неправильний. Майбутні батьки також мають дбати про своє здоров'я, оскільки близько половини невдалих спроб зачаття є результатом зниження чоловічої фертильності.
Крім проходження огляду та здачі призначених лікарем аналізів, чоловікові також необхідно закінчити курс прийому деяких ліків (наприклад, антибіотиків або стероїдів) мінімум за 3 місяці до зачаття.
Майбутні батьки також повинні піклуватися про своє здоров'я, оскільки близько половини невдалих спроб зачаття є результатом зниження чоловічої фертильності.
Як і жінці, чоловікові необхідно відмовитись від шкідливих звичок, по можливості уникати впливу токсинів, а також приймати призначені лікарем вітаміни, які підвищують шанси на зачаття.
Майбутнім папам важливо також пам'ятати, що для підтримки оптимального рівня фертильності не можна допускати підвищення температури в області паху. Для нормального утворення та функціонування сперматозоїдів температура в області яєчок повинна бути трохи нижчою за температуру тіла (близько 34-35проС). Таким чином, негативно на чоловічій фертильності позначаються умови, що сприяють підвищенню цієї температури, наприклад:
- сауни та лазні;
- гарячі ванни;
- носіння тісної білизни або штанів;
- порушення кровообігу в області паху.
Грамотна підготовка до зачаття дитини – Завдання обох партнерів. Про це, як вважає estet-portal.com, важливо пам'ятати і майбутнім мамам, і майбутнім татам. Краще заздалегідь визначити та усунути всілякі проблеми зі здоров'ям і зробити вибір на користь правильного способу життя, дотримуватися рекомендацій лікаря – ndash; і тоді Ви підвищите шанси не лише на зачаття, а й на народження здорового малюка!
Додати коментар