На Сході вважається, що шия поєднує розум і плоть. І якщо в шийних хребцях виникають неполадки, це відразу позначається на емоційному стані. Сперечатись зі східною мудрістю ми не будемо, підтверджує estet-portal.com. Піднесена гордо голова та опущені плечі відображають два абсолютно різні стани шийного відділу хребта.
Саме він є найбільш уразливим, що підтверджується сумною статистикою: більше половини людей старшого віку страждають на остеохондроз шийного відділу. А 75% тих, кому перевалило за 70, взагалі сприймають цей діагноз, як супутній.
Причини появи остеохондрозу шийного відділу
Люди забувають, що рецидив остеохондрозу шийного відділу можна якщо не перемогти, то хоча б попередити за допомогою простих ефективних засобів. Джерел появи шийного остеохондрозу безліч. До нього можуть призвести:
- травми, отримані під час автомобільних аварій,
- артрити,
- ослаблений імунітет.
Складність полягає в анатомічній будові шийних хребців, через які проходить артерія, яка живить кров'ю мозок.
Щойно хребець під тим чи іншим впливом зовнішніх факторів зміщується, артерія спазмується, а то й найгірше - просто здавлюється.
В результаті виявляються такі симптоми шийного остеохондрозу:
- біль у шиї та потилиці,
- головний біль,
- дзвін у вухах,
- безсоння.
Як попередити остеохондроз шийного відділу
Цікаво, що для виникнення такого стану зовсім не треба ставати скарбничкою усіляких недуг. Цілком достатньо провести ніч у неправильній позі, щоб зранку встати з болем у шиї та потилиці. Іноді ми провокуємо поява остеохондрозу шийного відділу. Адже попередити його досить просто, якщо пам'ятати таке:
- Слідкуйте, щоб постава була рівною. Візьміть за правило рівно сидіти не тільки за робочим комп'ютером, а й удома, за обіднім столом.
- Подбайте про нічний відпочинок. М'яку постіль поміняйте на ортопедичний матрац. М'який не тримає форму хребта, а твердий не може повторити його природну форму. А ось ортопедичний матрац допомагає підтримати вразливі місця хребта — шию та поперек.
- Не нахиляйте сильно голову, якщо пишіть або читаєте. Також не слід цього робити, піднімаючи тяжкості, що може спричинити сильний біль.
Читайте також: Вправи для
шиї при остеохондрозі: позбавляємося болю
Остеохондроз шийного відділу впливає на відносини
Проявляючись різною симптоматикою, від оніміння рук і до сильного болю в шиї та потилиці, шийний остеохондроз небезпечний тим, що б'є по відділах головного мозку, які відповідають за емоційність.
В результаті виходить замкнутий рук: зайва сприйнятливість породжує сварки в сім'ї, за ними — напруга … черговий напад болю. Особливо небезпечні такі сплески у відносинах тих пар, які переживають чергову психологічну кризу.
Невміння розібратися в першопричині часом штовхає їх до необдуманих дій і змушує задуматися про розлучення. Випадки, коли такі поспішні рішення гасилися в кабінеті лікаря після проведеного курсу терапії, не поодинокі.
Профілактичні вправи від шийного остеохондрозу
Щоб максимально відсунути прояви остеохондрозу шийного відділу, постарайтеся підтримувати своє здоров'я за допомогою нехитрих, але дієвих вправ:
- Зігнути шию і торкнутися підборіддям грудей. Голову повернути і подивитись подалі назад. На вдих розігнутися, на видих зігнутися. Повторити вісім разів.
- З'єднати пальці рук на потилиці. Лікті звести разом і покласти на підборіддя. Ребром долонь упертися в потилицю і підняти високо з'єднані передпліччя.
- Головою промалювати в повітрі цифри від нуля до дев'яти.
Дбаючи про стан шиї, не забувайте, що її здоров'я багато в чому залежить від догляду:
- Вранці обтирайте шию холодною водою. Особливо корисно протирати її відваром з лікувальних трав.
- Під час душу масажуйте шию струменем води. Потім нанесіть крем і поплескайте по підборідді.
- Для уникнення подвійного підборіддяспите на ортопедичних подушках.
Обов'язково слідкуйте за станом постави. Рівна спина – запорука здоров'я та краси на довгі роки.
А які профілактичні заходи остеохондрозу шийного відділу проводите Ви, поділіться досвідом на estet-portal.com.
Додати коментар