Очищення зеленими соками: як робити це правильно

Очищення організму зеленими соками – один з найбільш щадних і приємних методів позбавлення токсинів. Крім своєї прямої – очищаючою – функції такі соки також сприяють зниженню ваги, підвищують імунітет, зміцнюють стінки судин. Неймовірний ефект, що очищає зелених напоїв, пов'язаний з тим, що:

• вони з неймовірною швидкістю (близько 10-ти хв.) потрапляють у кров;
• шкідливі гербіциди в їхньому складі практично відсутні, оскільки «осідають» у клітковині.

Проводимо інспекцію: ознаки зашлакованості організму

Насправді, симптоми, що сигналізують нам про необхідність проведення детоксикації організму, можуть бути дуже різношерстими. Але все ж таки слід прислухатися до нього. Показаннями до активного звільнення від шлаків, зокрема, можуть бути:

• грибкова інфекція;
• депресивні стани та безсоння;
• алергії;
• необґрунтована тривожність;
• травні розлади;
• неприємний запах з рота;
• нервовість;
• болі в м'язах та суглобах;
• радикуліт;
• тьмяна, з нездоровим відтінком шкіра;
• надмірна вага;
• часті головні болі;
• незрозуміле погане самопочуття;
• цукровий діабет.

Як правильно проводити чищення організму зеленими соками

1. Слід пам'ятати, що зелений сік не є повноцінним замінником їжі (якщо тільки у вас не проводиться розвантаження цих корисних напоїв). Це відмінний перекус і вітамінізована пігулка, яка в сотні разів перевищує синтезовану. Випивши сік за півгодини до їди, ви налаштуєте таким чином свій організм на прийом овочевої їжі, а ось бажання поласувати солодким або булочками, навпаки, приглушиться.
2. Важливо засвоїти, що склад зелених натуральних напоїв потрібно періодично змінювати. Як не корисні такі соки, їх одноманітний склад може спричинити алергію, перевантаження організму солями щавлевої кислоти або неполадок у роботі щитовидної залози.
3. Пити зелений сік краще на порожній шлунок, тоді всі корисні речовини з напою підуть прямо в кровотік. В іншому випадку – наповненості шлунка – їжа, що перетравлюється, буде затримувати всмоктування цих речовин. Тому рекомендується пити сік не раніше, ніж через дві години після їжі, а випивши зелений напій, не приступати до її приймання 20-30 хв.
4. Справжню користь зелений сік здатний принести лише в тому випадку, якщо випити його відразу після приготування (в ідеалі не повинно пройти більше 15 хв.). Інакше вплив повітря зруйнує цілющі ферменти і зменшить поживну цінність напою.
5. Не потрібно додавати в зелений сік велику кількість солодких фруктів та овочів. Наприклад, морква, кавун, груші бажано просто з'їсти. Якщо «перебрати» з сахаросодержащими овочами-фруктами у складі зеленого напою, це спровокує значне підвищення в ньому фруктози і цукру, що негайно позначиться на показниках цукру в крові. Зайве навантаження у своїй роботі отримають печінка та підшлункова залоза. Крім того, солодке лише загострить почуття голоду. Тому прийнятно додавати на одну порцію вітамінного напою один фрукт, і найкраще – зелене яблуко. Але огрядним людям і тим, хто страждає на цукровий діабет, додавати фрукти в сік не потрібно.
6. Важливо також пам'ятати, що травленню слід розпочинати ще в ротовій порожнині. Тому, почавши пити, посмакуйте, «пожуйте», затримайте сік у роті, не ковтайте його відразу. Дозвольте виділитися слині, яка містить травні ферменти.

Прийнявши рішення про чищення організму зеленими соками, вам не потрібно буде дотримуватись жорстких схем. Натуральний зелений напій можна пити 1-2 рази щодня, корисно також проводити на соках розвантаження один раз на тиждень. Але якщо голодувати на них тиждень, то лише проконсультувавшись у лікаря.