Непереносимість глютену є досить поширеною проблемою. Вона характеризується побічними реакціями на глютен, білок, що міститься в пшениці, ячмені та житі. Цельякія є найбільш важкою формою непереносимості глютена. Це аутоімунне захворювання, яке вражає близько 1% населення і може призвести до пошкодження системи травлення.
Тим не менше, 0,5-13% людей можуть також мати чутливість до глютену, але в більш м'якій формі, яка має не такі серйозні побічні ефекти.
Обидві форми непереносимості глютена можуть викликати широко поширені симптоми, багато з яких не мають нічого спільного з травленням.
Редакція estet-portal.com розповість про те,
- Здуття живота, як ознака непереносимості глютена
- Непереносимість глютена призводить до болів у животі та розладів шлунка
- Головні болі та почуття утсалості – ознаки непереносимості глютена
- Проблеми зі шкірою та депресія
- Нез'ясовна втрата ваги та залізодефіцитна анемія
- Неперевершеність глютена призводить до аутоімунних розладів
- Болі в суглобах і м'язах і оніміння рук або ніг
- Продукти, у складі яких є глютен: важливо стежити за своїм раціоном харчування
Здуття живота, як ознака непереносимості глютена
Здуття живота, коли ви відчуваєте, ніби ваш живіт опухлий або повний газу після того, як ви поїли. Це може змусити вас почувати себе дуже дискомфортно.
Хоча проблема здуття живота дуже поширена і може мати багато пояснень, вона також може бути ознакою, що у вас непереносимість глютена.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Instagram!
На Насправді почуття здуття - одна з найпоширеніших скарг людей, чутливих до їжі чи тих, хто має непереносимість до глютена. Одне дослідження показало, що у 87% людей, які підозрювали чутливість до глютену, спостерігалося
Непереносимість глютена призводить до болів у животі та розладів шлунка
Іноді діарея та запор - це нормально, але це може бути причиною для занепокоєння, якщо це відбувається регулярно.
Це також є поширеним симптомом непереносимості глютена.
Люди відчувають запалення в кишечнику після вживання глютену. Це ушкоджує слизову оболонку кишечника і призводить до поганого засвоєння поживних речовин, що призводить до значного травного дискомфорту і частих проносів або запорів. Більше 50% людей, чутливих до глютену, регулярно відчувають діарею, а близько 25% відчувають запори.
<Болі в животі дуже поширені і можуть мати численні пояснення. це єдиний найпоширеніший симптом непереносимості глютена. До 83% людей з непереносимістю глютена відчувають біль та дискомфорт у животі після вживання глютену.
Головні болі та почуття утсалості – ознаки непереносимості глютена
Багато людей час від часу відчувають головний біль або мігрені. Цікаво, що дослідження показали, що люди з непереносимістю глютена можуть бути більш схильні до мігрені, ніж інші. Якщо у вас регулярний головний біль або мігрень без видимої причини, у вас може бути непереносимість глютену.
Світла голова або ботулінотерапія проти мігрені
Почуття втоми дуже поширене і зазвичай не пов'язане з якоюсь хворобою. Однак, якщо ви постійно почуваєтеся дуже втомленим, вам слід вивчити можливість виникнення причини.
Люди з непереносимістю глютена дуже схильні до втоми, особливо після вживання продуктів, що містять глютен.
Крім того, непереносимість глютена також може спричинити залізодефіцитну анемію, що, у свою чергу, призведе до більшої втоми та нестачі енергії.
Проблеми зі шкірою та депресія
Непереносимість глютена також може вплинути на вашу шкіру.
Володар шкіри, званий герпетиформним дерматитом, є шкірним проявом целіакії.
Депресія зачіпає близько 6% дорослих щороку. Симптоми можуть бути дуже важкими і включати почуття безнадійності і смутку. Люди з проблемами травлення, мабуть, більш схильні до тривоги та депресії в порівнянні зі здоровими людьми. Це особливо поширене серед людей, які мають целіакію. Вплив глютену сам собою може викликати почуття депресії, незалежно від симптомів травлення.
« Мозковий туман» ставиться до почуття нездатності ясно мислити.
Страх самотності: я не хочу бать один
Люди описують це як забудькуватість, труднощі в мисленні, відчуття каламутності та розумову втому. Наявність «туманного розуму» є поширеним симптомом непереносимості глютена, що стосується 40% людей з непереносимістю глютена.
Незрозуміла втрата ваги та залізодефіцитна анемія
Несподівана зміна ваги часто є причиною для занепокоєння.
В одному дослідженні пацієнтів із целіакією дві третини втратили вагу за шість місяців, що передували їх діагностиці.
Втрата ваги може бути пояснена різними симптомами травлення в поєднанні з поганим засвоєнням поживних речовин.
Залізодефіцитна анемія є найбільш поширеним недоліком поживних речовин у світі і є причиною анемії у 5% та 2% жінок та чоловіків відповідно. Дефіцит заліза викликає такі симптоми, як низький об'єм крові, втома, задишка, запаморочення, головний біль, блідість шкіри і слабкість. При целіакії всмоктування поживних речовин у товстій кишці порушується, що призводить до зниження кількості заліза, що поглинається з їжі.
Неперемінність глютена призводить до аутоімунних розладів
Целіакія - це аутоімунне захворювання, яке змушує вашу імунну систему атакувати шлунково-кишковий тракт після вживання глютену. Цікаво, що наявність цього аутоімунного захворювання робить вас більш схильними до інших аутоімунних захворювань, таких як аутоімунне захворювання щитовидної залози.
Як реагує шкіра на нестачу гормонів щитовидної залози
Крім того, аутоімунні захворювання щитовидної залози можуть бути фактором ризику розвитку емоційних та депресивних розладів. Однак чутливість до глютенової глютенової хвороби не пов'язана з підвищеним ризиком аутоімунних розладів, мальабсорбції або дефіциту поживних речовин.
Болі в суглобах і м'язах і оніміння рук або ніг
Існує теорія, що у людей з целіакією генетично обумовлена надчутлива або надмірно збудлива нервова система. Отже, вони можуть мати нижчий поріг для активації сенсорних нейронів, які викликають біль у м'язах і суглобах. .jpg" alt="My default image" />
Іншим дивовижним симптомом непереносимості глютена є невропатія, яка включає оніміння або поколювання в руках і ногах. Цей стан часто зустрічається у людей з діабетом та дефіцитом вітаміну В12. Це також може бути викликане токсичністю та споживанням алкоголю.
Хоча точна причина не відома, деякі пов'язують цей симптом з наявністю певних антитіл, <
Продукти, у складі яких є глютен: важливо стежити за своїм раціоном харчування
Якщо ви відчуваєте симптоми непереносимості глютена, то наступних продуктів слід уникати:
- пшениця (хліб, макарони, випічка)
- булгур
- кус-кус
- борошно
- жито, овес, ячмінь
- сухі сніданки (крім справжніх кукурудзяних пластівців)
- ковбаси
- консерви
- солодкості
- густі соуси
- йогурти
- пиво
- морозиво
- плавлений сир
- енергетичні батончики
- сиропи
- розчинні гарячі напої
Непереносимість глютену може мати безліч симптомів. Однак майте на увазі, що більшість симптомів у наведеному вище списку, можуть мати й інші пояснення.
Проте, якщо ви регулярно відчуваєте деякі з них без видимої причини, то ви можете негативно реагувати на глютен у своєму раціоні. У цьому випадку вам слід проконсультуватися з лікарем або спробувати тимчасово видалити глютен зі свого раціону, щоб подивитися, чи це допоможе.
Дивіться на YouTube:
Додати коментар