Загальне самопочуття насамперед залежить від того, наскільки людина висипається. Відомо безліч факторів, які здатні покращити якість сну, але з'ясувалося, що важливо не тільки де, коли і скільки Ви спите, а й що на Вас у цей момент надіто.
Найкориснішим виявився сон, під час якого людина повністю оголена. На думку експертів, відмова від одягу під час сну здатна вберегти від розвитку діабету, знизити загрозу активізації інфекцій, а також сприяти зниженню ваги. Наприклад, легендарна Мерилін Монро вважала за краще спати оголеною, визнаючи, що уві сні на ній залишається лише "Шанель №5". Фахівці радять наслідувати приклад актриси, як це вже зробили багато хто, а точніше – кожен третій.
Сомнологи пояснюють користь такого оголення тим, що в цьому випадку підтримується нижча температура тіла, а це невід'ємна складова здорового сну. Прохолодна кімната та охолоджене тіло здатні прискорити відходження до сну та покращити його якість. Якщо ж Ви з тих, у кого постійно мерзнуть ноги, краще скористайтеся грілкою з гарячою водою, але не лягайте в ліжко в шкарпетках. У такий спосіб вийде зігріти кінцівки, але решта тіла зберігатиме оптимальну температуру.
Ще однією перевагою сну без одягу є те, що він сприяє більш ефективному спалюванню калорій. Причина цього – коричневий жир. Відомо, що цей різновид тканин в організмі здатний захищати від збільшення у вазі. Нагромадження білого жиру відбувається через те, що людина вживає більше калорій, ніж спалює, а коричневий жир допомагає позбутися калорій. Однак порятунок може відбуватися тільки тоді, коли організм потребує енергії, у тому числі для зігрівання. Спалювати калорії за допомогою коричневого жиру допомагають деякі види фізичних вправ. А сон без одягу здатний так само стимулювати схуднення.
У випадку, якщо Ви спите ще й поряд з коханою людиною, з'являється шанс знизити артеріальний тиск. Такий ефект можливий завдяки виробленню гормону окситоцину, відомого своїми оздоровчими властивостями. Звичайно ж, сексуальне життя завдяки відмові одягу під час сну також покращується. Крім того, тим, хто спить оголеними, не загрожують грибкові інфекції, оскільки ідеальним місцем для їх проживання є теплі та тісні простори, які без проблем можуть забезпечуватися піжамами та нічними сорочками.
Джерело estet-portal.com
Додати коментар