Оздоровчі методики академіка Мірзакаріма Норбекова прості та переконливі. Будучи в 20 років прикутий до ліжка, він міг назавжди залишитися. приєднаним до апарату з очищення крові. А натомість випробував на собі різні методи лікування, багато з яких лягли в основу його знаменитих бестселерів.
Мірзакарим Норбеков стверджує, що нічого складного в цьому немає: наш організм здатний до самовідновлення, треба лише стати на його бік, тільки тоді вдасться перемогти хворобу. І починати слід з відновлення хребта, упорядкувати який можна за допомогою розробленої ним суглобової гімнастикою. Як вона допомагає позбутися болів у хребті, заодно і гармонізувати решту сторін життя, Мірзакарим Санакулович ділиться у виведеній ним формулі радості та смутку, а також розповідає про цілющу силу гімнастики.
Принципи суглобової гімнастики: плавність, поступовість та повсякденність
— Мірзакарим Санакулович, Ви є автором гімнастики для суглобів. Чи означає це, що розроблена Вами система має свої переваги над іншими?
— Кожна гімнастика хороша по-своєму, і не має значення, якою саме займатися. Головне пам'ятати, що результативність безпосередньо залежить від регулярності занять.
Людина, незалежно від віку, може відновити свій хребет, повернути їй гнучкість, здоров'я, а значить, і молодість, якщо щодня робитиме суглобову. -rovnyj-skelet-i-minimum-zhira-za-5-minut" target="_blank" rel="noopener noreferrer">гімнастику.
Одна моя знайома, нині віце-чемпіон світу з екстремального бодібілдингу почала тренуватися для того, щоб триматися на ногах — у неї не було колінної чашки, зате була перша група з інвалідності. Єдиним задоволенням залишалася їжа, та й ту приносили працівники соціальних служб. При зростанні 155 см вона важила 100 кг і ледве пересувалася кімнатою. Коли вона прийшла в спортзал, що знаходиться в сусідньому будинку, щоб хоч якось зігнати вагу, їй сказали: "Дурдом за рогом!". Але вона вперто продовжувала ходити: робила пару вправ, завалювалася на бік, а потім, по-пластунськи, вибиралася назад. В результаті не просто стала на ноги, а й заснувала по всій країні мережу спортивних секцій. Ось показник того, як за допомогою гімнастики людина може зцілити себе.
Але якщо людина забуває про тренування відразу після того, як відвідує останній урок фізкультури, не тренується хоч іноді, то вона таким чином руйнує себе. Деформація хрящових дисків супроводжується погіршенням кровотоку в навколишніх тканинах і подальшим усиханням хребта. Цим і пояснюється те, що з віком багато людей немов схиляються до землі — вони не стають нижчими, як здається оточуючим, а просто втрачають здорову структуру хребта. — Напевно, певні тренування допомагають вплинути на відповідну групу м'язів?
— Так, якщо тренувати хребет, можна напрацювати навколо нього м'язову манжетку, яка захистить від надмірних вигинів.
Обертання та нахили сприяють еластичності хребта. Він не старіє і піддається відновленню, хоча офіційна медицина стверджує, що на стадії «незворотності» це неможливо. А до нас на курси приїжджали люди в інвалідних візках та після тренувань вставали з них. Є й ті, які відновили свій хребет лише за книгою «Досвід дурня…» або завдяки відео, викладеним на нашому офіційному сайті http://norbekov.com. Виходить, що бажання жити повноцінно ламає будь-які стереотипи.
Вправи для суглобів допомагають відкрити природні проміжки між хребцями. Вони не тільки перешкоджають відкладенню солей у суглобах, але й сприяють швидкому зростанню хрящів.
Дивна властивість організму до самовідновлення свідчить, що людина, незалежно від віку, може оздоровити хребет.
Кожна вправа сприяє відновленню всіх органів та систем. Так, вправа «Цибуля» знімає головний біль, розслаблює м'язи очей, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо було опущення внутрішніх органів, вони поступово повертаються на своє місце. — Чи можна таким чином вилікуватися від радикуліту, остеохондрозу, міжхребцевих гриж?
— Так, у процесі тренувань 90% наших слухачів вдається позбутися такого роду напастей. Запитайте, чому не всім 100%? Виною тому лінь-матінка.
Суставна гімнастика тримається на трьох принципах: плавності, поступовості та повсякденності. Якщо дотримуватись цих правил — незалежно від діагнозу, будь то радикуліт або остеохондроз, — можна позбутися болю у хребті та досягти відмінного результату.
Формула горя та радості: болі у хребті регулюють настрій
— Чи пов'язаний стан хребта з нашим настроєм?
— З колегами з МДУ імені М. В. Ломоносова ми на молекулярному рівні досліджували, як фізичний стан залежить від емоцій. І отримали формулу горя та радості, яка прямо залежить стану м'язового корсета хребта. Якщо вона змінюється, то трансформуються й емоції. Адже вони передаються в мозок через кров і відбиваються на загальному стані.
Уявіть собі картинку: три години ночі, а вашого благовірного немає. Ви кидаєтеся по квартирі і думаєте, як з насолодою тріснуте. його, як тільки він з'явиться на порозі. Чи сподобається тілу такий перебіг думок? Ось-ось воно буде напружене, а то й зовсім відгукнеться головним болем. А тепер підійдіть до дзеркала, змусіть себе посміхнутися і заждіть так небагато. Через п'ять хвилин ви зрадієте тому, що вдома одна, і спокійно вирушите спати.
Таку кардинальну зміну думок і, відповідно, поведінки можна пояснити тим, що центри емоцій, розуму та управління хребта знаходяться разом. Куди один — туди слідом та інші. Думаєте, емоції простіше тримати в тонусі, ніж target="_blank" rel= "noopener noreferrer">м'язи? Нічого подібного. Настрій мінливий. Думки зовсім схожі на привокзальну площу у вихідний день: снують туди-сюди. Контролювати м'язи — найпростіше, що може зробити людина.
Керувати настроєм, розумовим процесом ми можемо безпосередньо через хребет. Тому так важливо розвантажити його від усіляких недуг і упорядкувати. — Чи може гімнастика замінити прописані хворому ліки?
— У процесі виконання суглобової гімнастики знімаються біль у хребті, і людина відчуває полегшення. Нерідко, після консультації з лікарем, дозування ліків знижується або знімається зовсім. Але буває так, що людина сама прописує собі медикаменти. У цьому випадку кожен вирішує сам: чи треба щось пити, якщо все добре і нічого не болить.
Додати коментар