На внутрішній частині стоп, як і на долонях, розміщено безліч нервових закінчень. Ця частина тіла є важливим елементом в сенсорній системі дотику. Ці властивості забезпечують сприятливий вплив масажу стоп на стан всього організму. Як же пов'язана рефлексологія стопи із загальним станом тіла?
Як працює рефлексологія стопи?
Масаж дозволяє стопам бути більш еластичним. Завдяки розвиненим зв'язкам та суглобам ноги не так швидко втомлюються від ходьби та бігу. Крім того, масаж розслаблює нервову систему. Це дозволяє зняти стрес, відновити сон та здоровий апетит. Зрозуміло, ця процедура здатна швидко та легко зняти втому ніг.
Варто також відзначити, що масаж стопи стимулює кровообіг, що у свою чергу провокує нормалізацію обміну речовин. Рефлексологія стоп безпосередньо пов'язана з внутрішніми органами, розташованими в пахвинній зоні. Нормалізація їх функцій здатна дещо скоригувати роботу інших нутрощів. Тому ходьба та біг надзвичайно корисні для загального тонусу та здоров'я організму.
Альтернативний погляд на стопи
Альтернативні методи та знання народної медицини не мають жодного наукового підтвердження. Подальші відомості наводяться для повноти інформації. Пам'ятайте, що самолікування шкодить здоров'ю і не довіряйте способам лікування, які перебувають під сумнівом офіційної науки.
На думку альтернативних лікарів, на стопі розташовано багато точок, які відповідають за роботу конкретних органів. Так, якщо болить голова, можна помасувати великий палець на нозі, і біль має пройти. Ефект посилиться після ухвалення анальгетика. Чотири пальці, що залишилися, також відповідальні за роботу мозку, носа, очей і вух. Таким чином, щоб побачити свої вуха, достатньо підняти ногу та поглянути на пальці. На опорних подушечках під пальцями розташовані легені, бронхи, щитовидна та паращитовидна залози. Там же знайшла своє місце точка, відповідальна за високий кров'яний тиск. Між подушечками та п'ятою компактно розташувалися органи шлунково-кишкового тракту, серце та сонячне сплетення. Цікавіша картина спостерігається на п'яті. Там затишно розмістилися сідничний нерв, статева залоза та точка безсоння.
Як робити масаж стопи?
Для ефективного масажу стоп не обов'язково заручатись сторонньою допомогою. Із цим цілком можна впоратися самостійно. Не варто починати з інтенсивних рухів, спочатку треба розігріти стопу.
Почніть акуратно і повільно розминати, і згинати стопу руками, потираючи і трусячи її. Після цього можна перейти до точкового масування. Точковий масаж варто почати з подушечок пальців і платно пересуватися до п'яти. Необхідно впливати не тільки на внутрішню частину стопи, а й на бічні та тильні зони. Силу тиску на точки варто поступово збільшувати, після чого можна перейти на повільне пощипування, ритм якого потрібно поступово прискорювати.
Масаж рекомендується закінчувати поплескуванням та погладжуванням.
Більш корисні практичні поради читайте на estet-portal.com!
Додати коментар