Пензли рук – універсальний інструмент людини, без якої не обійтись. З них ми пізнаємо світ від народження, розвиваємося, вчимося. На руках розташовані точки, що передають сигнал у головний мозок.
Реакція у відповідь – скоординовані рухи пензлів. Саме завдяки такій функції ми чистимо зуби вранці, вміємо писати, малювати, зав'язувати шнурки. Як будь-яка частина тіла, руки відчувають навантаження, іноді надмірне: з'являються болі в суглобах, шкіра втрачає еластичність, спазми у м'язах. Порятунком є масаж кистей, який легко зробити самостійно.
У манікюрних салонах такий масаж роблять після закінчення процедури. Для проведення самомасажу не потрібні спеціальні пристрої, зробити його можна, не встаючи з ліжка сутра. estet-portal.com розповість про техніки масажу кистей, у чому ефективність процедури.
Масаж кистей – при яких захворюваннях застосовувати
Така процедура рекомендована з лікувальною та профілактичною метою. На здорову людину надає заспокійливу, розслаблюючу, косметичну дію. Обов'язковим є масаж кистей для працівників офісів, вчителів, будівельників, художників, школярів. Їхня діяльність безпосередньо пов'язана з навантаженням на пензлі.
Підписуйтесь на нашу сторінку в Facebook!
У деяких випадках масаж необхідний та надає лікувальну дію:
• після інсульту – процедуру виконує спеціаліст, мета масажу відновити рухову активність рук, усунути біль, покращити кровообіг у ураженій кінцівці, усунути спазми;
• тендиніт – запалення сухожиль на кистях, процедуру використовують для зупинення розвитку дегенеративних змін у м'язах рук, уражену зону розминають акуратно легкими погладжуваннями;
• при артриті – масажні дії прискорюють лімфовідтікання, виводять зайву рідину, в ході маніпуляції опрацьовується кожен палець окремо, також виконується розтирання сухожиль, погладжування зап'ястя;
• артроз – при деформації хрящів, масаж кистей спрямований на зменшення ризику виникнення деформацій зчленувань, відновлення рухової активності, усуває набряки та дискомфортні відчуття у руці;
• затискання нерва – масаж застосовують у комплексі із загальною терапією, рухи проводять на всій руці, на хребті, де розташовані нерви, що контролюють чутливість рук;
• перелом – через тривале лікування порушується кровообіг, атрофуються м'язи, для попередження таких симптомів використовують масаж кистей, впливи локалізуються в області шийно-коміркової зони та зонах зверху гіпсової пов'язки;
• удар – процедура покращує кровообіг у ураженій ділянці, стимулює скорочення м'язів, зменшує ризик розвитку атрофії, масаж допускається проводити на 3 дні після травмування.
Читайте також: Як повернути молодий вид кистям рук: поєднані можливості ін'єкційних препаратів
Види та техніка виконання масажу кистей
Всі техніки виконання дій можна між собою комбінувати, для підвищення ефективності. Масаж не можна виконувати на сухій шкірі, попередньо зволожте її.
- Розслаблюючий масаж – знімає втому, заспокоює нервову систему, сприяє розслабленню кистей після довгих фізичних навантажень. Почніть з легких рухів, що погладжують поверхні рук, рухайтеся від кінчиків пальців вище, до передпліччя. Кістки та сухожилля на зап'ястя розтирайте круговими рухами. Мізинець обхопіть великим та вказівним пальцем іншої руки, погладжуйте його, проробіть також з рештою. Здійсніть натискання на нігтьову пластину, проведіть образну 8-ку на всій долоні. На зап'ясті впливайте легкими кругоподібними рухами.
2. Стимулюючий – покращує кровообіг, надає шкірі пружності. Зона впливу – основи рук до ліктя. Легкими рухами погладьте руку від основи пальців до ліктьового суглоба. Підніміть руку та виконайте натискання. Кругоподібними рухами розітріть тильну сторону долоні. Розімніть пальці рухами, що перетирають. Зап'ястя розімніть круговими рухами великих пальців. Поставте руку пацієнта на лікоть, долоню перекиньте назад, злегка натисніть і здійсніть рухи обертання.
3. Точковий масаж – Сучасна східна методика. Грунтується на переконанні, що кожен орган відображений на кистях рук та стопах. Стисніть руку в кулак, розгляньте зовнішню поверхню, лінії симетрії на ній, це зони відділів хребта. Щоб зробити такий масаж, впливайте на рефлекторну зону кисті. Натискайте кількома пальцями, інтенсивно розітріть область, пощипайте шкіру до появи легкої почервоніння. Після – масажуйте точки 8 разів за годинниковою стрілкою та проти.
4. Перкусійний – покладіть кисть пацієнта на коліно. Зафіксуйте однією рукою, а іншою наносьте удари, ребром долоні, поступово збільшуючи тиск. При виникненні болючих відчуттів, послабте силу ударів.
5. Самомасаж. Розтирайте руки, ніби ви намилює їх милом. Стисніть у кулак і різко розтисніть, повторіть 15 разів. Розімніть всі пальці спочатку правої руки, потім лівої. Натисніть на долоню, прямуючи від пальців до ліктя. Кругоподібними рухами помасажуйте зап'ястя.
Читайте також: Масаж біологічно активних точок для швидкого позбавлення від головного болю
Гімнастика для рук в домашніх умовах
Загальна ефективність процедури залежить від регулярності та якості проведення. Шкіра рук дуже чутлива, через велику кількість розташованих нервових закінчень на ній. Певні ділянки пов'язані із функціонуванням органів.
Впливаючи на точки рук, ви впливаєте на ці органи:
• масажними діями великим пальцем ви стимулюєте активну діяльність мозку;
• вказівного – чините активний вплив на роботу ШКТ;
• масажуючи середній палець, покращується робота кишечника, прискорюється метаболізм;
• на функціонування печінки впливає масажування безіменного пальця;
• зняти психологічну напругу, перевтома допоможуть масажні рухи мізинця.
Читайте також: Краса до кінчиків пальців: омолодження рук філерами
Руки підніміть вгору, в повітрі зробіть кругові рухи пензлями. На рівні грудної клітки з'єднайте руки в замок, обертайте їх довкола. Витягніть пензлі вперед, обертайте в сторони та усередину. Руки на рівні грудей складіть разом, кінчиками пальців проведіть у різні боки.
Масаж кистей – основна частина комплексного догляду за руками. Правильне масажне вплив на кисті вирішить багато проблем зі здоров'ям. Від легкого головного болю до хронічних хвороб.
Читайте також: Медичний масаж: незвичайні техніки з усього світу
Додати коментар