Те, що спорт корисний для здоров'я знають усі, але те, як саме він впливає на нього відомо небагатьом. Чому ж ведеться популяризація спортивного способу життя? У чому його шкода та яка користь? Детально читайте на сторінках estet-portal.com.
Яку користь для здоров'я приносить спорт
Заняття спортом благотворно позначаються на всьому здоров'ї. Плавання, біг, велосипедні прогулянки, катання на лижах, тренування в спортзалі та багато іншого приносять чудовий результат. Тіло не тільки набуває чудової форми та привабливості, воно обзаводиться міцним здоров'ям для всіх систем.
У результаті регулярних занять, у крові збільшується кількість еритроцитів та лейкоцитів, що сприяє боротьбі зі шкідливими вірусами та зміцнює імунну систему всього організму. Завдяки періодичним фізичним навантаженням наростає не тільки м'язова тканина, але також зміцнюються кістки та хрящі. Таким чином, рухово-опорний апарат стає набагато сильнішим і менш уразливим. Фортеця рухово-опорного апарату позначається на нервовій системі. В результаті, людина стає значно стійкішою проти стресів, позбавляється дратівливості та нестабільного настрою.
Під час занять серце прискорює свій темп, розвиваючи свої клапани. З цієї ж причини починають активно функціонувати судини та капіляри, які не задіяні у стані спокою. Це суттєво зменшує ризик утворення тромбів у судинах, осідання холестерину на їх стінках, а також розвитку атеросклерозу. Завдяки рясному вдиханню повітря під час тренувань камери легень значно збільшуються. Крім того, кисень надходить до всіх органів, рясно насичуючи їх. Варто також зазначити, що ті, хто займаються спортом, не мають шансів страждати від різноманітних хвороб хребта.
Фізичні навантаження активують усі процеси організму, зокрема обмін речовин. Це допомагає позбутися шлаків, токсинів та зайвих кілограмів. Протягом 48 годин після тренувань обмін речовин продовжує бути прискореним, тому тіло набагато швидше спалює калорії.
Невипадкова думка про те, що спорт здатний зняти стрес. Під впливом фізичних навантажень виробляються такі гормони як тестостерон, ендорфін (горезвісний гормон щастя) та допамін. Ці гормони здатні зняти болючі відчуття, принести почуття задоволення, зміцнити кісткову тканину і шкіру, сприяти стабільній роботі нейронів головного мозку.
Завдяки спортивним навантаженням, здоров'я людини міцнішає значною мірою. Фізкультура підтримує хімічний баланс, що подовжує молодість та збільшує тривалість життя.
Негативні фактори спорту
Насправді, спорт аж ніяк не завжди приносить користь. Але тільки якщо йдеться про принцип все, що занадто - то не здорово. Якщо розпочати заняття з великих навантажень, піднімати важку вагу без розминки або професійно займатися спортом.
Щоб спорт приносив справжню користь для здоров'я, потрібно дотримуватися правильного режиму та системи занять. Не забудьте також насичувати свій організм потрібними вітамінами та корисною їжею. Докладніше про це можна знайти у статтях на estet-portal.com.
Додати коментар