Усім відомо, що навіть найдорожчі засоби для догляду за шкірою виявляться безсилі, якщо не доглядати за нею «зсередини». Але нерідко спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, призначені для підтримки здоров'я шкіри, діють не так, як потрібно. До вже існуючих проблем додаються нові, і ми дивимося в розгубленості в дзеркало: що тобі, шкіра, потрібно?
Але підказки про тому, яких вітамінів не вистачає шкірі, там ж — в відображенні. Головне, правильно їх розшифрувати.
- Яких вітамінів не вистачає шкірі: слідство ведуть знавці
- Потемніння шкіри навколо очей
- Дискомфортні відчуття після вмивання
- Нескінченний висип
- «Леопардова» шкіра
Яких вітамінів не вистачає шкірі: слідство ведуть знавці
У багатьох керівництвах з догляду за шкірою вказуються такі симптоми як шорсткість, блідість та інші ознаки нестачі вітамінів. Але як зрозуміти: справжня це шорсткість або наслідки нещодавно зробленого пілінгу, і нездорова у вас блідість або просто фарфоровий колір обличчя? Ми підемо іншим шляхом і розглянемо очевидні ознаки нестачі вітамінів.
Потемніння шкіри навколо очей
Якщо ви досить спите, то сині кола під очима або темні верхні повіки можуть вказувати на дефіцит заліза і вітаміну B2. У поєднанні з такою зовнішньою ознакою також спостерігається слабкість, сонливість, а навіть тривалий сон не робить вас свіжою і відпочившою.
Рішення: доповнити добовий раціон 70-100 мл якісного червоного вина, яловичої печінки, зеленими листовими овочами (шпинат, салат).
Читайте також: Як прибрати темні кола під очима: косметологічні та домашні методи
Дискомфортні відчуття після вмивання
Незалежно від того, використовували ви мило чи ні, після висихання шкіра відчувається так, ніби на неї нанесений клей mdash; здається, що варто вам посміхнутися і шкіра розтріскається. У цьому випадку винуватцями можуть виступати дефіцит гіалуронової кислоти і ретинолу. Гіалуронова кислота синтезується самим організмом, і якщо її недостатньо, шкіра втрачає здатність утримувати вологу, а ретинол несе відповідальність за синтез цієї кислоти, тому його брак призводить до сухості шкіри.
Рішення: включити в раціон жовтки яєць, рослинні олії, жовті та помаранчеві фрукти та овочі, вершкове масло, тверді сорти сиру.
Нескінченний висип
Ви ретельно дотримуєтеся правил гігієни, у вас відмінний стан здоров'я, але mdash; то тут, то там — постійно схоплюються прищі. Більше того, вони повільно гояться і на місці залишаються неприємні темні або червоні плями. І коштує одному «урожаю» дозріти, як з'являються нові розсипи прищів. Причиною може бути дефіцит вітаміну E, який є одним з найпотужніших антиоксидантів і регулює регенерацію тканин. При його дефіциті також розвивається схильність до застудних захворювань і спостерігається зниження лібідо.
Рішення: додати в щоденне меню натуральні рослинні олії, зелений солодкий перець, фундук, пророщені злаки.
Читайте також: Чому важливе харчування для шкіри в період міжсезоння
«Леопардова» шкіра
Це особливо добре помітно при нанесенні пудри або тонального крему: на одні ділянки косметика лягає рівно, а на інших вона раптом діє як проявник і робить очевидними шорсткі плями. Причиною такого стану шкіри може бути дефіцит вітаміну D. Окрім «леопардової» шкіри на обличчі може спостерігатися огрубіння шкіри на ступнях і долонях (шкірні лінії поглиблюються і шкіра стає "смугастою") і ламкість нігтів.
Рішення: Збільшити в раціоні частку молочних продуктів і страв з жирних сортів риби (бажано, морської), а також частіше бувати на свіжому повітрі (вітамін D синтезується в шкірі. під дією ультрафіолету).
Але якщо ситуація зайшла занадто далеко, і корекція раціону за 2-3 тижні не принесла помітного полегшення, рекомендується почати прийом полівітамінних препаратів.
Також слід врахувати, що на весь період лікування авітамінозу краще відмовитися від агресивних косметологічних процедур (пілінгу, шліфування, парових ванн). Вони можуть погіршити стан шкіри, яка ослаблена і нездатна до якісного і швидкого відновлення. Але якщо дійсно є необхідність в очищенні або пілінгу, зверніться до кваліфікованого косметолога, який підбере вам оптимальні методи і засоби, які оздоровлюють шкіру і не наносять їй вітаміну.
Читайте також: Руккола для обличчя: користь та рецепти масок
Вам може бути цікаво: Всього 3 хвилини на день для ідеальної особи. Гімнастика підходить всім і не забирає багато часу.
Додати коментар