Які пози йоги допоможуть позбавитися проблем зі щитовидною залозою

Проблеми зі щитовидною залозою – одні з найпоширеніших у всьому світі. Симптоми гіпотиреозу та гіпертиреозу, які відповідно означають знижену та підвищену активність щитовидної залози, не завжди чітко виражені. Саме тому людина може не підозрювати про порушення функції щитовидної залози, але організму такий стан справ не подобається. він починає давати збої у роботі.

Однак є пози йоги, які здатні нормалізувати роботу щитовидної залози. Estet-portal.com розповість Вам про пози, які благотворно впливають на щитовидну залозу при гіпотиреозі та гіпертиреозі.

Перше, про що необхідно пам'ятати, – діагноз відповідно до проблем із щитовидною залозою ставить лікар. Виходячи з діагнозу, лікар призначає відповідне лікування. А щоб посприяти одужанню, Ви можете зайнятися йогою, адже заняття йогою допомагають боротися зі стресом та іншими проблемами, які можуть бути однією з причин порушення функції щитовидної залози.

Можливі симптоми гіпотиреозу (знижена активність щитовидної залози

Слід зазначити, що симптоми гіпотиреозу розвиваються досить повільно, хворого вони рідко насторожують, але нестача гормонів, що виробляються щитовидкою, при гіпотиреозі призводить до порушення обміну речовин, роботи серцево-судинної системи, травного тракту, а також нервової системи.

Якщо Ви виявили у себе такі симптоми, настав час перевірити стан щитовидної залози:

• зниження активності, втрата інтересу до того, що відбувається, апатія;
• Ви виконуєте ту ж роботу, що й раніше, але при цьому втомлюєтеся набагато більше;
• почастішання запорів;
• раптовий набір ваги без видимих ​​причин;
• часта опухлість обличчя;
• випадання волосся;
• нерегулярний менструальний цикл (у дівчат та жінок);
• зниження потенції та лібідо у чоловіків;
• надлишковий ріст волосся на обличчі;
• набряк горла.

Пози йоги, які допомагають при гіпотиреозі (зниженою активністю щитовидної залози)

Пам'ятайте, що йога не замінює медикаментозне лікування, а є доповненням до нього. Перед виконанням будь-яких вправ, у тому числі поз йоги, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем!

1.Стійка на лопатках (Сарвангасана) – у разі проблем із щитовидною залозою ця поза є однією з найкращих асан йоги. Вона стимулює щитовидну залозу за допомогою ефекту тиску, крім цього вона стимулює інші залози голови, такі як гіпофіз та шишкоподібну залозу.

2.Перевернута поза (Віпарита корені).

3. Перевернутий нахил головою до коліна (Джан ширшасан).

4. Поза риби (Матсіасана).

5. Поза плуга (Халасана).

6. Поза кішки (Марджаріасана).

7. Привітання сонцю (Сурья намаскар) – допомагає контролювати вагу.

Окрім даних поз йоги, спеціальні техніки дихання – пранаяма, а саме, капалабхаті (сяючий череп), наді шодхана (змінне дихання), бхастрика та уджайі допомагають полегшити симптоми гіпотиреозу.

Можливі симптоми гіпертиреозу (підвищеної активності щитовидної залози)

• зміни апетиту: Вам або хочеться їсти більше, ніж зазвичай, або менше;
• Ви їсте більше, ніж зазвичай, але не набираєте вагу;
• Ви їсте менше, ніж зазвичай, але набираєте вагу;
• Ви погано спите вночі;
• підвищена пітливість;
• підвищена дратівливість;
• збільшення щитовидної залози, яке можна побачити або промацати;
• збільшення очних яблук;
• тремор пальців рук;
• непереносимість спеки;
• прискорений пульс;
• підвищений кров'яний тиск;
• запори, діарея, блювання;
• порушення менструального циклу у жінок;
• часта спрага та сечовипускання.

Оскільки симптоми гіпертиреозу, як і гіпотиреозу, можуть не викликати занепокоєння у пацієнта, необхідно регулярно перевіряти стан щитовидної залози та своєчасно звертатися до лікаря у разі виникнення вищезазначених симптомів.

Пози йоги, які допомагають у лікуванні гіпертиреозу

1. Поза мосту (Сету Бандхасана).

2. Поза кішки (Марджаріасана).

3. Поза дитини (Шишу асана/балансану).

4. Поза трупа (Шавасана).

5. Привітання сонцю (Сурья намаскар).

Щодо пранаям при гіпертиреозі, корисними будуть такі техніки дихання: уджайї, бхрамарі, наді шодхана, а також заспокійливі пранаями – шитали пранаяма та шиткари пранаяма.

У разі обох проблем зі щитовидною залозою – гіпотиреозу та гіпертиреозу – сприятливий вплив на щитовидну залозу матиме медитація. Оскільки однією з причин порушення функції щитовидної залози є стрес, медитація стане відмінним доповненням до традиційного лікування проблем зі щитовидною залозою. /a>.