У китайській медицині під терміном “стрес” мається на увазі три різні діагнози, кожен з яких пов'язаний з виснаженням певного органу. Життєва енергія людини – “ці” – основа всіх станів тіла Коли виникає нестача цієї енергії, чи вона нерівномірно розподіляється по тілу, людину вражає захворювання. Коли східний лікар береться за лікування пацієнта, він намагається скоригувати як фізіологічну, так і психологічну проблему. Дізнайтеся у статті про типи стресу згідно з китайською медициною.

Типи стресу згідно з китайською медициною

Стресс 1 – Нирки

Коли настає виснаження ці нирок ми називаємо такий стан занепадом сил, для якого характерні певні симптоми.

фізично:

  • постійне почуття втоми;
  • темні кола під очима;
  • знижене лібідо;
  • іноді гормональний дисбаланс або хвороби сечовивідних шляхів.

На психологічному рівні:

  • відчуття власного безсилля;
  • тривожність;
  • страх;
  • дратівливість.

Щоб позбутися цього стресу, потрібно регулярно поповнювати запас енергії. Відповідно до китайської медицини зробити це можна за допомогою сну, дихання та їжі.

Сон. Через постійну нестачу часу багато хто вже давно забув, що таке повноцінний сон. у будні виспатися заважає робота, а на вихідних потрібно вирішити всі справи, на які немає часу в робочі дні.

В ідеалі потрібно поїхати на тиждень у якесь тихе місце за містом, вимкнути телефон та відсипатися вдосталь. На жаль, не кожен може дозволити собі таку розкіш, тому намагайтеся добре поспати хоча б на вихідних. І постарайтеся хоча б на ці 2 дні відмовитися від гаджетів – вони збивають біоритми і заважають заснути.

Харчування. Ці нирок можна підвищити за допомогою вживання різних морепродуктів – устриць, риби, мідії і т.д. Крім того, корисними продуктами для нирок також є чорний кунжут, соняшникове насіння, кешью і свинина.

Медитація. Від цього стресу ефективно позбавляє медитація. В основі практично всіх технік медитації – концентрація на диханні. У цій статті Ви можете дізнатися про цю статтю. як правильно медитувати.

Стресс 2 – Травний тракт

При виснаженні ці травної системи людини починають турбувати досить неприємні симптоми.

фізично:

  • біль у животі;
  • метеоризм;
  • печія;
  • порушення стільця.

Внаслідок того, що їжа не засвоюється і поживні речовини не надходять в організм у достатній кількості такий стан супроводжується слабкістю, блідістю та схильністю до запаморочення.

На психологічному рівні:

  • накопичення образ;
  • відмова від спілкування без пояснення причин;
  • раптові напади агресії;
  • у дівчат – безпричинний плач.

Харчування. Люди, які стикаються з проблемами ШКТ, намагаються перейти на правильне харчування і відмовитися від шкідливої ​​їжі. Однак опромінення не настає через те, що постраждалий ШКТ не в змозі засвоїти сирі продукти.

Китайські лікарі розробили спеціальну дієту для людей, які зіткнулися з таким типом стресу. Протягом 6-8 місяців слід вживати термічно оброблені овочі та фрукти, виварені крупи. Що стосується супів, то їх основою повинен бути бульйон, що тривалий час томився. Завдяки вживанню продуктів, що легко засвоюються, шлунково-кишковому тракту вдається відпочити і відновитися.

Додатковим джерелом вітаміном можуть виступити ягоди годжі, насіння чиа та кунжут. Також покращити роботу шлунка можна за допомогою таких спецій як кмин, гвоздика, імбир, фенхель та коріандр.

Вербалізація. Коли людині не вдається “перетравлювати” те, що відбувається навколо нього, допомогти у цьому випадку може когнітивна психологія. Китайські лікарі радять обговорювати та намагатися якомога чіткіше висловлювати свої відчуття. Для деяких людей непоганим варіантом може бути ведення щоденника, також можна спробувати себе в акторській майстерності, записавшись на курси.

Стресс 3 – Печінка

Через застій енергії в печінці відбувається порушення роботи інших органів та систем. Ця проблема на рівні симптомів може виявлятися по-різному.

фізично:

  • порушення сну, труднощі з пробудженням;
  • проблеми із травленням.

На психологічному рівні:

нездатність розібратися з безліччю справ.

Харчування. Основним завданням є налагодження жирового обміну – це допоможе печінці відпочити та відновити роботу. Слід відмовитися від жирного м'яса, замість нього вживаючи олії та морську рибу. Китайська медицина вважає найбільш корисними такі сорти риби: кілька, тунець, анчоус, лосось та макрель. Якщо обставини не дозволяють регулярно купувати свіжу або заморожену рибу, її можна замінити біологічно активними добавками омега-з.

Також на печінку мають сприятливий вплив: шипшина, майоран, м'ята, аніс, кардамон, розмарин.

Планування. Щоб упоратися з відсутністю бачення перспектив, потрібно навчитися планувати свій час. Перш за все слід скласти чіткий список справ здійсненних, нездійсненних та гіпотетичних. Після того, як справи будуть розсортовані навпроти їх виконання, не забувайте ставити галочки. Людина зі здоровою печінкою точно знає, чого вона хоче зараз і в майбутньому.

Вправи. У китайській медицині вважається, що позбутися стресу можна за допомогою спеціальних вправ. Завдяки фізичним навантаженням спалюються гормони стресу та вивільняється додаткова енергія.

Прислухайтеся до своїх відчуттів – будь-які психологічні проблеми завжди виливаються в проблеми зі здоров'ям.

>

Додати коментар

captcha

ОновитиОновити