Відпустки, свята та вечірки можуть стати "непосильною ношею" для Вашого організму. Тому після всіх кулінарних надмірностей важливо присвятити час його очищення. Ми підготували для Вас список продуктів, яких бояться токсини. Скориставшись нашими порадами, Ви зможете провести детокс справді смачно.
Ламінарія - абсорбуюче очищення організму
Більше знайома нам як морська капуста. Вона має потужні абсорбуючі властивості, виводить токсини, радіонукліди та хвороботворні бактерії з нашого організму. Крім того, ламінарія покращує обмін речовин, роботу нирок та кишечника, а також знижує рівень холестерину та перешкоджає розвитку атеросклерозу.
Високий вміст йоду в морській капусті допомагає нормалізувати діяльність щитовидної залози. Приємний смак і велика кількість вітамінів – ndash; додаткові переваги цього продукту.
Щоб заповнити добовий запас вітамінів та мікроелементів, людині потрібно лише 30 г морської капусти! Бажано вживати в їжу суху ламінарію, порошку або свіжу.
Капуста - очищення шлаків з організму
Всі види капусти багаті на клітковину, виводять шлаки з організму, знижують рівень холестерину, а також сприяють нормалізації мікрофлори кишечника. У капусті мало вуглеводів. При цьому в ній міститься велика кількість вітамінів, амінокислот та молочної кислоти. Деякі види капусти можуть позмагатися з цитрусовими за вмістом вітаміну С. Найбільше користі приносить квашена та свіжа білокачанна капуста.
Вона стимулює роботу багатьох органів нашого організму
- нирок;
- надниркових залоз;
- печінки;
- кишечника;
- щитовидної залози.
- Додатковим плюсом для дівчат стане малокалорійність капусти. Тому її можна спокійно їсти, не побоюючись за фігуру.
Незважаючи на величезну кількість позитивних ефектів, які має білокачанна капуста, вживати її варто лише у разі відсутності підвищеної кислотності шлункового соку, а також поза періодом загострення ентериту, коліту, розладів випорожнень, а також інфарктів міокарда. Залежно від індивідуальної переносимості білокачанну капусту варто вживати у відвареному або сирому видах.
Буряк - джерело вітамінів та амінокислот
Буряк також багатий на клітковину, вітаміни та амінокислоти. Крім того, у великій кількості вона містить пектини, фосфор, калій, магній, кальцій, натрій, йод, хром, залізо та цинк. Варений буряк краще засвоюється організмом, при цьому свіжий. містить більше вітамінів. Тому ідеальним для вживання буде буряк, приготований у пароварці.
Дії, які чинить на організм буряк
1. сприяє розщепленню та засвоєнню їжі;
2. очищає кишечник від продуктів розпаду;
3. прискорює жировий обмін;
4. покращує роботу печінки та ШКТ;
5. нормалізує обмін речовин;
6. підвищує гемоглобін;
7. зміцнює капіляри.
У кулінарії буряк надзвичайно популярний, де його тільки не застосовують: для перших страв, у салатах, заправлену майонезом та олією.
Картопля - виводить зайву рідину
Він не дратує слизову оболонку шлунка. Тому протипоказань для його вживання практично немає. Він очищає організм, знижує рівень холестерину в крові, а також служить чудовим антиоксидантом.
Картопля – ідеальний засіб для боротьби з набряком за рахунок його здатності виводити зайву воду з організму. Найкраще вживати запечену в шкірці картопля. При цьому занадто багато його не варто їсти через підвищений вміст крохмалю.
Якщо у Вас гіпертонія, частіше їжте печену картоплю "у мундирі".
Читайте: Шанк Пракшалана - очищення організму солоною водою та вправами
Знеболювальною дією має компрес із тертої сирої картоплі з медом при остеохондрозі. Цей компрес тримають на хворому місці щонайменше годину.
Сік сирої картоплі чудово очищає організм від шлаків, якщо його змішати ще із соком моркви та селери. Окрім цього, 3-4 ст. л. такого соку щодня допомагають при нервових розладах.
Вівсянка - джерело енергії та вуглеводів
Улюблена каша англійців добре очищає організм від усього непотрібного. Найкраще її їсти вранці, тому що вона легко засвоюється. Її рекомендують вживати навіть при здутті живота. Натуральні антиоксиданти та інші речовини, які містяться у вівсянці, благотворно впливають на весь організм.
Дізнайтеся: Розпорядок дня для організму: робота органів по годинах
Кальцій та фосфор зміцнюють кістки, магній покращує роботу нервової системи, бета-глюконати запобігають розвитку серцевих хвороб та знижують холестерин, залізо бореться з анемією, а вітамін В покращує стан шкіри.
Для приготування вівсяної каші використовують вівсяну крупу, вівсяні пластівці або вівсяне борошно. Цю кашу вважають однією з найкорисніших серед страв, приготованих із злакових.
Джерело estet-portal.com
Дізнайтесь більше: 5 ефективних методик очищення кишечника в домашніх умовах
Додати коментар