Міжособистісні відносини – невід'ємна частина гармонійного життя будь-якої людини. Це може бути дружні, родинні чи інтимні зв'язку чоловіки й жінки. Особливий біль приносить людям розрив відносин у nbsp; інтимної області, близьких контактів у ґендерній парі. Оцінка людиною факту розлучення залежить від культурних особливостей, соціальних звичок людей у різних умовах життя (соціум великого міста, маленьких поселень та сіл). Часто неприємні емоції від розриву посилюються. ставленням людей до цього факту. Це навіть стримуючий фактор розриву тривалих контактів. Статус одруженого чоловіка та заміжньої жінки інший, ніж людину, яка живе одна.
Емоційний шок та розрив відносин
Різноманітний спектр негативних емоцій – невід'ємна частина емоційного стану після розриву стосунків. Це і гнів, агресія, агресія, прикрість від того, що не зміг утримати партнера або припинив з ним стосунки за своєю ініціативою. Як правило, люди, які переживають розрив відносин, найважче справляються з душевним болем. Важливо дозволити собі пройти цей етап бідування, не забороняючи собі виявляти емоції. Виражати краще ті емоції, які у кожного на поверхні. Невиражені емоційні враження можуть «осідати» психосоматичними проблемами зі здоров'ям чи роздратуванням без причини. Як же виявляти злість та агресію адекватно? Способи можуть бути різні: багатьом допомагає просто "виговоритися". При цьому важливо надмірно «не напружувати»
Емоції гніву, агресії та агресії виникають після розставання. Психологічно правильно не затримувати емоції у собі, виявляти негативні емоційні сплески назовні, не спрямовуючи в інших людей. Способи краще підбирати індивідуально, що краще допомагає.
Якщо Вам дуже погано, звертайтеся за професійною допомогою до психолога. Займіться улюбленою справою, яку довго відкладали. Важливими є активні заняття спортом, або іншою руховою активністю. Пишіть на папір те, що хотіли і не встигли сказати партнерові. Основне – виплескувати гнів і агресія назовні, що важливо для психологічного здоров'я.
Правильні думки про розрив відносин
Часто вираз агресії у людей, що розлучилися, переростає в тривалу зневіру, небажання щось робити. Крайній прояв емоційного болю при розлуці – депресія. У такому разі краще звернутися до психотерапевта. Можуть виявлятися неконтрольовані спогади про приємні моменти, жаль. Якась ситуація може нагадувати про минуле. Краще, якщо розлучаючись, люди встигли поговорити, обговоривши причини того, що сталося. у спокійній обстановці. Якщо ж цього не трапилося, необхідно поступово зі зниженням градусів емоцій все проаналізувати, щоб потім побудувати щасливі стосунки. Що ж було не так? Що ж призвело до того, що стався розрив стосунків?
Не залишайте недомовленим причини розлучення. Обговоріть по можливості з партнером розрив відносин та його причини. Якщо це не можливо, спробуйте розібратися в цьому самостійно або з психологом. Робіть висновки на майбутнє.
Бажано не забороняти собі у цьому стані згадувати приємні моменти з подякою долі. Частий тип поведінки у такій ситуації: уникнення спілкування з близькими, друзями, відкидання підтримки інших. Не слід нехтувати соціальною підтримкою, якщо це необхідно.
Жити далі, долаючи емоційну фрустрацію
Відреагувавши цілу грудку зі злості, образи та агресії бажано все ж таки прийти до внутрішнього прийняття того факту, що розрив відносин стався безповоротно. Важливо внутрішньо прийняти цю ситуацію, не заперечуючи і не забороняючи собі про це іноді думати та згадувати. Іншими словами, необхідно підійти до прощення себе та іншої людини за продовження відносин, що не відбулося. Часто після цього люди відчувають щиру подяку за те, що було і залишиться в пам'яті з Вами. Багато хто подумає: «Все це добре, але що ж далі робити, жити так, як раніше»?
Щоб впоратися з ситуацією, дотримуйтесь кількох правил:
- Не переставайте приділяти увагу собі та улюбленим заняттям, які Ви, можливо, залишили заради відносин або не мали на них часу;
- Позбавтеся речей, які нагадують про стосунки і боляче «ранять»;
- Освіжіть заняття зі своїми хобі. Якщо їх немає, знайдіть обов'язково щось для душі, що приносить Вам задоволення;
- Спілкуйтеся з друзями, знайомтеся з новими людьми, не консервуйтесь» у спогадах;
- Переглядайте фільми на тему розлучення, програючи з боку таку саму ситуацію. Соціальне порівняння дуже важливе для людей, особливо у фрустрації;
- Не шукайте швидкої заміни колишнім відносинам «на зло всім». Часто так можна жорстоко помилитися та завести ситуацію до ще більш тяжких наслідків.
Відпустіть ситуацію розставання, відреагувавши негативні емоції та пропрацювавши причини та наслідки, постарайтеся не «консервуватися» у спогадах і жити далі, згадуючи про забуті хобі, улюблені заняття.
Розлучаючись «з розумом», виявляючи негативні емоції та злість, можна уникнути численних ускладнень у своєму житті. Аналізуйте причини та передісторію того, що відбувається, це допоможе також і краще себе розуміти. Також це допоможе уникнути подібних помилок у майбутньому. Приймайте свої емоції і любите себе.
Читайте також: Як боротися з пасивним Як боротися з пасивним виявом агресії
Додати коментар