Незважаючи на те, більшість людей впевнені, що знають, як правильно чистити зуби, вони щодня роблять ряд грубих помилок, виконуючи цю звичну з дитинства гігієнічну процедуру. Більше того, з приводу деяких спірних моментів навіть стоматологи досі не дійшли єдиної думки. Пропонуємо вам разом з estet-portal.com розібратися в тонкощах процесу, а також дізнатися про особливості догляду за зубами в особливих випадках: за наявності протезів або брекетів навчитися вибирати щітку та засоби догляду за ротовою порожниною. Сподіваємося, що наша стаття допоможе вам розпізнати ті помилки, які ми найчастіше допускаємо, виконуючи чищення зубів.
Чи це правильно ви робите
Мабуть, ми не переконуватимемо вас регулярно, двічі на день чистити зуби. Переважна більшість дорослих людей цілком усвідомлює необхідність цієї процедури і відчуває відчутний дискомфорт за відсутності можливості почистити зуби.
Чи відомо вам, що існує безліч різних методик того, як правильно чистити зуби. Так, взявши на озброєння класичну методику чищення зубів, виконуємо таку послідовність дій:
1. Розташовуємо щітку похило (кут з передньою поверхнею зубів має становити приблизно 45°) і здійснюємо рухи, спрямовані від ясен у бік ріжучого краю зубів. Стоматологи рекомендують виконувати не менше 10 рухів на кожні два зуби.
2. Аналогічні рухи виконуємо в процесі чищення внутрішньої поверхні жувальних зубів.
3. Для ефективного очищення внутрішньої сторони передніх зубів розташовуємо щітку перпендикулярно ріжучому краю і здійснюємо рухи вперед (якби вимітаючи наліт і частинки їжі).
4. Для якісного очищення жувальної поверхні виконуємо рухи, спрямовані спереду назад.
5. Аналогічно виконуємо чищення зубів нижньої щелепи.
6. Завершувати цей ранковий ритуал має масаж ясен, який виконуємо за допомогою кругових рухів зубної щітки.
Зрозуміло, такий масаж буде корисним лише в тому випадку, якщо в порожнині рота не спостерігається запальних процесів.
Процес чищення зубів повинен тривати не менше 2 — 3 хвилини.
Як правильно чистити зуби: нюанси догляду для особливих випадків
Доглядати здорові зуби легко і приємно, проте не так багато людей можуть похвалитися повною відсутністю зубних протезів, коронок, пломб та інших досягнень стоматології. Тому, насправді, практично всі ми потрапляємо до категорії "особливих" випадків, і, отже, повинні знати про всі тонкощі догляду за ротовою порожниною.
Один із найпроблемніших випадків — носіння брекетів. У цьому випадку стоматологи рекомендують приділяти кожному зубу щонайменше 10 секунд. Чи не впевнені, що знаєте як правильно чистити зуби в такому випадку? Ми розповімо, як це робити. Спочатку здійснюють рух у горизонтальному напрямку, як по зовнішній, так і по внутрішній стороні зубів, потім ретельно очищають жувальні поверхні, завершують процедуру чищенням передньої поверхні зубів, виконуючи рухи у вертикальному напрямку. При цьому слід стежити за інтенсивністю зусиль, щоб не пошкодити конструкцію.
Крім того, у цьому випадку, за рекомендацією лікаря-ортодонта, ви можете вдатися до використання:
· зубної нитки;
· міжзубних щіток-йоржиків;
· ірригаторів.
Наявність різного виду зубних протезів також необхідно враховувати в процесі проведення нехитрої гігієнічної процедури.
Вибираємо правильну зубну щітку
На прилавках магазинів та аптек зараз можна знайти величезну кількість найрізноманітніших зубних щіток, нам залишається лише вибрати відповідну. Яку зубну щітку віддати перевагу: жорсткій, середній жорсткості або м'які? А можливо, краще придбати електричну, оснащену ультразвуковим режимом роботи?
Якщо ви можете похвалитися відмінним здоров'ям зубів та ясен, найкращим рішенням буде використання щітки середньої жорсткості: вона досить ефективно впорається з нальотом та забезпечить чудовий масаж для м'яких тканин.
А ось показанням до використання м'яких щіток є підвищена чутливість зубів та кровоточивість ясен.
Така щітка не буде завдавати травм м'яким тканинам і мінімізує пошкодження зубної емалі, а значить, забезпечить оптимальний догляд і у разі виникнення набряклості ясен або хворобливих відчуттів при догляді за ротовою порожниною.
Крім того, щітки з позначкою extrаsoft або ultrasoft (дуже м'яка) необхідні дітям, оскільки їх зубну емаль, що не сформувалася, легко пошкодити при неправильному догляді.
Ще один важливий момент — довжина робочої частини. Більш переважні щітки, у яких цей параметр дорівнює ширині двох, розташованих поруч зубів (і зазвичай не перевищує трьох сантиметрів). Така щітка буде незамінною не тільки тоді, коли ви намагаєтеся навчитися, як правильно чистити зуби, але й зможе очистити навіть поверхні, доступ до яких утруднений.
Якщо ви любите експериментувати з різними досягненнями наукового прогресу, вам може сподобатися використання електричних зубних щіток, які рухаються мініатюрним моторчиком, і, безумовно, мають ряд переваг:
· вони дозволяють більш ефективно позбавлятися від зубного нальоту, особливо при розвитку гінгівіту, пародонтиту та пародонтозу;
· такі пристрої безпечні, розробники рекомендують використовувати їх для дітей та людей з обмеженими можливостями, яким через фізіологічні проблеми складно якісно почистити зуби звичайною (мануальною) щіткою;
· застосування такого девайса, оснащеного насадкою чашоподібної форми,
Всі ми чудово знаємо, що зубну щітку слід міняти не рідше, ніж раз на сезон, тобто кожні три місяці. Однак, якщо ви перенесли захворювання, що супроводжувалося наявністю збудників інфекції в ротовій порожнині (наприклад, стоматит або ангіну), зубну щітку доведеться змінити "позапланово", оскільки її щетинки стали потенційним джерелом повторного зараження.
Як часто потрібно чистити зуби
Намагаючись забезпечити максимальний догляд за порожниною рота, нас цікавить не тільки питання як правильно чистити зуби, але і як часто потрібно проводити дану процедуру. Насамперед, спробуємо розібратися: коли краще проводити ранкове чищення зубів, до сніданку чи після нього? Обидва підходи мають цілком вагомі аргументи. Так, прихильники проведення процедури до їжі, вказують на небезпеку потрапляння в систему травлення величезної кількості небезпечних бактерій, які разом із зубним нальотом накопичуються за ніч у ротовій порожнині. Однак, з іншого боку, залишки їжі після сніданку також потрібно видаляти. А тому, якщо ви не схильні повертатися до чищення зубів повторно, краще все ж таки зробити це після їжі.
Почистити зуби ввечері, перед відходом до сну, також не є проблемою. У денний час після їди рекомендується прополоскати рот або скористатися жувальною гумкою, яка, викликаючи рясне слиновиділення, допомагає відновити природний рівень кислотності в ротовій порожнині.
Вибір зубної пасти, ми обов'язково співвідносимо з нашими потребами. За наявності "слабкої" емалі більше підійде паста з кальцієм або фтором, при частих запальних процесах непоганий ефект дають пасти, що містять екстракти лікарських рослин або прополісу.
А ось для малюків краще купувати спеціальні дитячі пасти, які мають приємний смак та низьку абразивність, а отже, безпечні для дитячих зубів.
Отже, "правильний" ранковий ритуал для догляду за ротовою порожниною — одна з найважливіших умов, що дозволяють зберегти здоров'я своїх зубів і уникнути не надто приємних і недешевих лікувальних процедур у кріслі стоматолога.
Проте фахівці наполегливо рекомендують проходити профілактичний огляд кожні півроку, тільки так ви зможете швидко і ефективно впоратися з розвитком карієсу та інших захворювань на початковому етапі. Ще більше дізнатися про те, як правильно чистити зуби, доглядати волосся, харчуватися, займатися спортом і багато іншого, ви можете на estet-portal.com.
Читайте також: Що шкодить зубам: топ-5 найбільш неочевидних причин
Додати коментар