Як схуднути в особі за допомогою японського масажу Цоган

Зайва вага друкується не тільки в області живота, ніг або сідниць. Також страждає і обличчя: з'являються надто пишні щоки та друге підборіддя, набрякають повіки. По обличчю відразу можна вирахувати схильність до переїдання чи захоплення солодощами, наявність проблем зі сном чи самопочуттям. Щоб позбутися зайвої ваги в нижній частині тіла, можна вибрати підходяще тренування, відправитися в спортзал, виконувати всі вказівки тренера і схуднути.

Зайві кілограми на тілі поступово підуть, якщо докласти зусиль і не припиняти заняття, а обличчя так і залишиться "пишним". Ми забуваємо, що для схуднення важлива гімнастика і обличчя не виняток. Часто проблема – як схуднути в особі – залишається не вирішеною. Сьогодні жінки обирають японську гімнастику Цоган або Зоган, під авторством Юкуко Танакі. косметолога та візажиста. Ця методика допомагає скинути опухлість обличчя, підтягнути м'язи, позбавитися деяких вікових ознак: зморшок, набряків повік, опускання верхньої повіки, поглиблення складок. Estet-portal.com пропонує вивчити методику виконання японської гімнастики Цоган.

Коротко про головне: про масаж Асахі

Юкуко Танака оживила древні китайські методики гімнастики для обличчя, удосконалила деякі прийоми, адаптувала до різних типів шкіри і створила зовсім іншу технологію. Масаж Цоган (Зоган) чи Асахи. Як косметолог та візажист, Юкуко постійно стикалася з проблемами шкіри. Вона ретельно вивчала взаємозв'язок між розвитком м'язів та зовнішнім виглядом шкіри. Деякі висновки дозволили їй зробити висновок, що успішність гімнастики на обличчі залежить не від м'якості рухів при масажі, а від силових прийомів на глибинні шари шкіри, лімфострумування, м'язи.

Масаж дозволить зміцнити м'язи, підтягнути шкіру, позбавити від непотрібного жиру на обличчі. Японська гімнастика Асахі спрямована на омолодження та схуднення особи.

Назва масажу – Zogan – складається з 2 ієрогліфів, які означають у перекладі з китайської – зробити або створити особу. Японський масаж складається з кількох різновидів: поверхневий, глибокий (м'язовий) та лімфодренажний. Успіх виконання японської гімнастики досягається за рахунок щоденного виконання вправ рано-вранці або ввечері, якщо немає сил на раннє піднесення.

Як схуднути в особі, виконуючи масаж Асахі

Перед початком масажу обличчя необхідно підготувати: видалити макіяж, ретельно очистити та нанести основу для масажу (косметичне молочко, відвар насіння льону, масло для масажу). Рекомендується виконувати гімнастику у сидячому положенні, також можна просто стояти. Особа ділиться на дві частини: ліву сторону масажує ліва рука, праву сторону масажує права рука. В основному працюють вказівні, середні та безіменні пальці.

Кілька вправ масажу Цоган:

1. В якості підготовчого етапу для шкіри стане така вправа: погладжування шкіри від підборіддя до скронь, від лоба до вух, від крил носа до скронь.
2. Працюємо над очима: подушечками пальців рухаємося від зовнішніх куточків очей у напрямку до внутрішніх куточків, потім по надбрівній дузі до зовнішніх куточків очей. Такі кругові рухи виконуватимуться без натиску.
3. Вправа для зміцнення м'язів рота: середніми та безіменними пальцями натискаємо на ямку посередині підборіддя, обводимо дугу навколо рота (круговий м'яз) до верхньої губи, зупиняємось посередині та натискаємо. Повторюємо вправу знову з центру підборіддя.
4. Вправа для щік: вказівний, середній та безіменний пальці помістимо біля крил носа на щоки (зокрема на вилиці), рухаємося до скронь з невеликим натиском, а потім униз до шиї.
5. Закінчувати масаж необхідно м'якими постукуваннями подушечками пальців по обличчю.

Виконувати кожну вправу по 5-6 разів.

Ще більше інформації про масаж Асахи: Японська гімнастика для обличчя торкається душі

Увага! Протипоказано виконувати масаж при погіршенні самопочуття, наявності куперозу та проблем із лімфатичними вузлами.

Як правильно харчуватися

Неправильне харчування негативно впливає на жіноче обличчя. Насамперед з'являються пишні щоки, обличчя набрякає, обвисають повіки, з'являються мішки під очима. Важливо налагодити раціон для відновлення правильної роботи сальних залоз та схуднення всієї особи.

Рекомендації, як налагодити здорове харчування:

• Випивайте 2 літри води на добу. Не замінюйте воду напоями: чаєм чи кавою. Волога необхідна регенерації клітин. Як додаток можна пити зелений чай. Рекомендується пити воду до їжі (за 30 хвилин) або через деякий час після їди (краще через годину).
• Вживайте максимальну кількість фруктів та овочів. Овочі можна відварити, а можна використовувати у сирому вигляді для приготування салатів.
• Відмовтеся від надмірного вживання алкоголю, а також куріння.
• Для кісткової тканини важливо отримувати необхідну кількість кальцію на добу. Для цього випивайте по склянці молока щодня, вживайте сир, рибу, сухофрукти, мигдаль чи арахіс, твердий сир. За день в організм має надійти не менше 1,25 мг кальцію.
• Менше вживати жирні сорти м'яса, хліб, солодощі, пиво, цукор, сіль.

Щоб налагодити метаболізм та почуватися краще, більше гуляйте на свіжому повітрі. Чергуйте швидку ходьбу з повільними прогулянками та пробіжками.

Отже, як схуднути в особі та всьому тілі? Виконуйте кожен день японський масаж Асахи, вирушайте пішки в найвіддаленіші ділянки вашої місцевості, правильно харчуйтеся і зайва вага піде легко і без виснажливих мук.