Кабінет Міністрів України своєю постановою № 509 від 13.95.96 встановив правило – щороку переводити час в останню неділю березня о 3:00 – на 1 годину вперед, а в останню неділю жовтня о 4:00 – на 1 годину тому. Цього місяця мешканцям території України необхідно буде перевести свій годинник на 1 годину вперед. це відбудеться 29 березня.
У той час як суперечки з приводу економічної доцільності такого переведення часу вже вщухли, невирішеними залишаються розбіжності про можливий його вплив на організм людини.
Одні кажуть, що будь-якого значного впливу на організм людини переведення часу не робить. Інші заявляють про короткочасні порушення сну, зниження настрою та погіршення загального самопочуття.
Німецькі вчені з Інституту медичної психології в Мюнхені з'ясували, що деякі негативні наслідки переведення годинника пов'язані з порушенням балансу між внутрішнім біологічним годинником людини і реальним часом.
Внутрішній біологічний годинник дуже важливий для здоров'я людини: саме завдяки ньому організм підлаштовує вироблення гормонів, стабілізує температуру тіла, у тому числі визначає, коли людина спить, а коли не спить. Тому переведення годинника, як і інші зміни у графіку дня людини, впливають на організм.
Згідно з результатами дослідження, проведеного хронобіологом Тілем Реннебергом, внаслідок переходу на зимовий/літній час у людини може виникати втома, загострюються різні захворювання. Також це стосується і працездатності – організм, який не встигає так швидко зреагувати на зміну графіка свого життя, не може забезпечувати ефективну роботу людини. звідси і з'являється втома, і знижується працездатність.
Тіль Ренненберг вважає, що така невідповідність роботи внутрішнього годинника організму і реального часу може завдати шкоди здоров'ю людини.
А ось Микола Поліщук, хрономедик із НМЦ "Резонанс" має абсолютно іншу думку з цього приводу. Він вважає переведення годинника сприятливим явищем, яке тренує обмін речовин, дає організму можливість підлаштуватися під зміну тривалості дня.
Вчений вважає, що людина з самого початку свого існування орієнтувалася на сонце – вставав із його сходом і засинав із заходом. Такий генетично закладений ритм необхідно всіляко підтримувати, і переведення годинника є чудовим способом збереження такого ритму.
Микола Поліщук також стверджує, що переведення часу не здатне ні лікувати, ні викликати хвороби. А короткочасний дискомфорт, який відчувають люди у зв'язку з переходом на новий час, можна легко усунути. Для цього лише потрібно лягати спати і вставати на годину або дві раніше.
Тимчасові незручності пов'язані з тим, що людина просто недосипає 1-3 дні, чим і обумовлені дратівливість, втома та зниження працездатності. Але це цілком нормальне і лише тимчасове явище, яке аж ніяк не погіршує здоров'я людини.
У статті ми навели дві абсолютно протилежні думки фахівців у цій галузі. Хто з них має рацію, сказати складно. Але ми, напевно, знаємо одне – час буде переведено, а нам доведеться з цим упокоритися. Ми думаємо, буде не зайвим прислухатися до поради Миколи Поліщука і все ж таки не суперечити природі, а намагатися підлаштуватися до таких змін максимально швидко. Адже сон украй важливий для здоров'я, особливо восени, коли й без того зростає ймовірність розвитку різноманітних захворювань.
Додати коментар