Як визначити свій нормальний тиск і поставити його на місце

Тиск 120/80 прийнято вважати ідеальним. Але тільки в тому випадку, якщо його власник молодий, здоровий і не має зайвої ваги. Якщо Вам за 30, Ви цілими днями сидите біля комп'ютера, а Ваша талія давно втратила свої обриси, то Ваш нормальний тиск — 130/80.

З віком тиск піднімається. Якщо в 20 років нормою вважається 120/70, то після 40 років і старше — 140/90. І не варто його збивати: Ви не чернець, що живе в горах. Робити це можна лише тоді, коли тиск систоли досягає позначки 160 мм ртутного стовпа і продовжує зростати. Однак і тут є свої правила.

Чому тонометр замість нормального тиску показує підвищений

Іноді людина самостійно ставить собі діагноз "артеріальна гіпертензія" або, простіше кажучи, "гіпертонія", тільки на показниках тонометра, якому він звик довіряти.

Контролювати свій тиск необхідно. Однак багато хто при використанні тонометрів припускаються помилок.

Помилка №1. Вимірювати тиск кілька разів. Бажання переконатися у вірності результату змушує багатьох відразу переміряти тиск. І, як правило, воно відрізняється від попереднього на пару десятків одиниць, що викликає недовіру до техніки.

• В інструкції автоматичних тонометрів зазначено, що переміряти тиск на одній і тій же руці можна не раніше ніж через 10 хв.

Помилка №2. Вимірювати тиск у поспіху. Схвильованість людини може спотворити результати тиску та показати вище на 30 одиниць.

• Щоб отримати правильний результат, перш ніж виміряти тиск, заспокойтеся, посидіть спокійно 5 хв, і лише після цього скористайтеся тонометром.

Таблетки для нормалізації тиску: пити чи не пити?

Припустимо, Ваш тиск вийшов з-під контролю. Не поспішайте приймати пігулки від гіпертонії. Вони збивають тиск лише на час їхнього прийому. Варто від них відмовитись, — і тиск знову підскочить.

Приймати медикаменти варто лише в тому випадку, якщо тиск сильно підскочив і є загроза інсульту чи гіпертонічної кризи. Тоді можна покласти під язик коринфар або випити адельфан.

• Якщо внаслідок нервового перенапруги підскочив тиск, то нормалізувати його допоможе валеріанка. Приймати 3 таблетки вранці та 5 — увечері. Мінімальний курс — тиждень, максимальний — місяць.
• При підвищеному тиску також допоможе настоянка собачої кропиви. Розвести 50 крапель настойки ¼ склянку води і випити після їжі. Приймати три-чотири рази на день. Рекомендований курс — один–три місяці.
• Також при високому тиску допоможе настоянка глоду (1 ч.л. перед вечерею). Її можна не розводити водою, а запитати нею.